No no ragazze, quest’estate non siete obbligate a ripiegare su bibite gassate, mojito e succhi di frutta industriali… Grazie a queste ricette di bevande snellenti, potrete concedervi qualcosa di buono in tutta leggerezza, senza prendere un grammo e affinando la vostra silhouette! Volete provare?
Perché alcune bevande sono da evitare questa estate?
Quando vediamo la bella confezione di una bottiglia di succo di frutta, potremmo pensare che sia una bevanda sana, leggera e che ci aiuti persino a raggiungere le 5 porzioni di frutta e verdura raccomandate al giorno! Ebbene no: nonostante il packaging fresco e invitante, il succo di frutta industriale è da bandire dai nostri bicchieri. Moltissimi succhi sono infatti prodotti a base di concentrati, ovvero succo concentrato, acqua, conservanti e… zucchero! Ora, lo sapete, lo zucchero è il nemico numero 1 del nostro corpo: favorisce la comparsa dei cuscinetti e di quella fastidiosa cellulite. Quanto ai succhi «100% puri», saranno meno dannosi ma apporteranno comunque molte calorie e zuccheri naturali presenti nella frutta. Meglio evitare!
Tra le altre bevande assolutamente da evitare: le bibite gassate. Cariche di zuccheri, conservanti e additivi, le bibite gassate sono un disastro, sia per la linea che per la salute. Se optate per la versione «zero calorie», eviterete sì le calorie, ma beneficerete comunque del loro corteo di ingredienti più o meno nocivi per la salute… Insomma, capite perché evitiamo le bibite gassate quest’estate?
Infine, l’ultima bevanda da evitare è l’alcol! L’alcol ha un impatto negativo sul nostro peso e sulla nostra cellulite per tre motivi. Il primo è che in genere è molto ricco di zuccheri. Il secondo è che l’alcol è spesso accompagnato da succhi di frutta industriali, bibite gassate o piccoli spuntini da sgranocchiare, il che ne amplifica gli effetti negativi! E l’ultimo motivo è che l’alcol disturba il sonno e il funzionamento dell’organismo, garantendovi voglie irresistibili di spuntini il giorno dopo…
3 idee di bevande snellenti
Allora, vi vediamo arrivare: vi state chiedendo cosa versare nei vostri bicchieri quest’estate? Vi proponiamo di scoprire 3 bevande snellenti, che sostituiranno in fretta le cattive abitudini!
Il succo di ananas, carota e cannella
Il succo di ananas, carota e cannellaIngredienti
- ¼ di ananas fresco
- 2 carote
- 1 pizzico di cannella
Preparazione
- Sbucciate l’ananas e le carote, tagliateli a pezzi.
- Mettete le carote e l’ananas nel frullatore e frullate fino a ottenere una consistenza liscia. Se la bevanda vi sembra troppo densa, aggiungete un po’ d’acqua e frullate di nuovo.
- Aggiungete la cannella, mescolate e gustate!
L’acqua detox fragola, menta e cetriolo
Ingredienti
- 1 L d’acqua
- 10 fragole
- ½ cetriolo
- Una manciata di foglie di menta fresca
- 1 lime
Preparazione
- Portate l’acqua a ebollizione.
- Nel frattempo, lavate il cetriolo, le fragole e la menta.
- Togliete il picciolo alle fragole, tagliate il cetriolo a fettine sottili e spremete il succo del lime.
- Versate l’acqua calda in una caraffa, aggiungete le foglie di menta e chiudete la caraffa per far infondere la menta per 30 minuti.
- Aggiungete poi tutti gli altri ingredienti, mescolate e mettete in fresco per qualche ora.
- Buon assaggio!
L’immancabile tra le bevande snellenti: l’acqua limone, menta e zenzero
Ingredienti
- 1 L d’acqua
- 1 limone giallo
- 1 lime
- 1 manciata di foglie di menta
- 1 cm di zenzero fresco
Preparazione
- Spremete il succo dei limoni e mescolatelo all’acqua in una caraffa.
- Lavate le foglie di menta e aggiungetele nell’acqua.
- Grattugiate lo zenzero, aggiungetelo anch’esso e mescolate.
- Mettete la bevanda in frigo per tutta la notte e gustatela il giorno dopo!
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