Celulitis Consejos fitness para combatir la celulitis y perder peso

Consejos fitness para combatir la celulitis y perder peso

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Eliminar la celulitis y perder peso es complicado y requiere esfuerzos constantes para lograr resultados duraderos. Hoy te proponemos descubrir consejos fitness para empezar una rutina física adecuada o rectificar la tuya si ya llevas tiempo entrenándote.

Sigues nuestros consejos fitness para transformar tu cuerpo.

El primer paso es deshacerte de tu báscula. El peso ya no significa nada. Mejor tómate fotos de frente y de perfil y toma tus medidas: vientre, muslos, glúteos, pecho, brazos, etc.

Sigue un programa adaptado: transforma tu cuerpo gracias a unos ejercicios especiales enfocadas a ciertas partes del cuerpo: abdominales, bíceps, aductores, etc.

¡Fortalece tus músculos!

No podrás deshacerte de la celulitis sin 3 sesiones de refuerzo muscular por semana mínimo, durante 30 a 45 minutos. Prefiere los ejercicios especiales, por zona a tratar y cambia de rutina para dejar descansar las zonas ya ejercitadas.

¡No tengas miedo a las pesas! Para fortalecer tus músculos más eficazmente y perder peso, es necesario que levantes pesas. No dudes en pedir consejo a  un profesional para conocer los mejores ejercicios y las técnicas para realizarlos sin lastimarte.

Haz un poco de cardio: si quieres desalojar la grasa y la piel de naranja de tu cuerpo, agrega algunas sesiones de cardio a tu rutina. Hazlas en fraccionado y cambia la intensidad de los ejercicios, de moderada a alta, para que sea más eficaz. Puedes hacer bicicleta, natación, zumba, caminata, etc.

No olvides estirarte: para desarrollar unos músculos finos y sólidos, piensa en estirarte una vez por semana durante una hora. Aquí encuentras algunos ejercicios de estiramiento. Así evitarás lastimarte durante tu rutina.

Alimenta tus músculos

No te dejes morir de hambre. Aumenta tus aportes diarios de fibras y proteínas y haz 5 comidas chicas al día. Puedes consentirte una vez por semana y no tendrá ninguna consecuencia en tu rutina.

¡Trabaja en grupo! Los ejercicios de fitness no tienen porque ser una actividad solitaria. Trabajar en grupo motiva más, sobre todo si las personas con las cuales te ejercitas tienen el mismo nivel deportivo que tú. Y de no ser así, puedes recibir valiosos consejos o brindar unos a una principiante.

¡Sé paciente! Los resultados son diferentes para cada mujer. date por lo menos 3 meses para notar los primeros resultados y compartir tus primeras fotos de antes/después.

Con una buena rutina fitness, puedes lograr un abdomen plano y unos músculos más desarrollados.

💪🏻 EL CONSEJO DE NUESTRO COACH 💪🏻

¡Complementa tus esfuerzos! Para complementar tu actividad física regular, adopta una alimentación saludable. También puedes utilizar nuestra Ventosa Anticelulitis CelluBlue de silicona médica para luchar eficazmente contra la piel de naranja. La Ventosa CelluBlue replica la técnica del masaje palpado-rodado, reconocido por los profesionales de la salud como el mejor método para luchar contra la celulitis. Nuestra ventosa se tiene que utilizar con una aplicación previa  de un aceite de textura oleosa para facilitar el deslizamiento de la ventosa en la piel. Haz clic aquí y descubre nuestro aceite corporal para masaje con un delicioso perfume de monoi. La última etapa de nuestro método anticelulitis completa es el masaje con el BodyRoller. Hecho para drenar las células adiposas rotas durante el masaje con la ventosa, está compuesto de 72 picos de silicona médica. Lo puedes descubrir dando clic aquí.

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