¿Tu objetivo es adelgazar de los muslos? Además del refuerzo muscular para esta zona, tienes que hacer unas sesiones de cardio. Hoy te presentamos entonces el top 3 de los mejores deportes para afinar los muslos y activar la eliminación de las grasas. No dudes en practicar estas tres actividades regularmente.
Los 3 mejores deportes para adelgazar de los muslos
El jogging
La actividad favorita de muchas deportistas. Con el jogging, pones a trabajar toda la silueta pero sobre todo los muslos y los glúteos. Es entonces lo mejor para adelgazar de los muslos y reafirmar la piel. Haz 3 o 4 sesiones de jogging por semana, durante unos 45 minutos para quemar las grasas.
No olvides hidratarte bien y sobre todo, ¡no pares! Si te falta el aire, pasa a la caminata rápida para recuperarte.
La natación
El agua es el medio ideal para reafirmar tu piel, drenarla y combatir la celulitis. Y nadar es excelente para adelgazar de los muslos eficazmente. No dudes en ir a nadar varias veces por semana: Es tan agradable estar en el agua cuando hace frío afuera en invierno. Varia los estilos: también puedes utilizar aletas para solicitar más tus piernas.
Si no te gusta mucho nadar pero quieres aprovechar las propiedades del agua, prefiere el aquajogging o el aquabike para tonificar tus muslos.
La cuerda para saltar
¡Está de moda ahora, así que déjate conquistar! La jump rope es ideal para perder peso de los muslos y los glúteos, con sesiones cortas pero intensas. Piensa en ponerte los tenis adecuados. La ventaja de este deporte es que lo puedes practicar hasta en tu casa.
Haz sesiones cortas de 15 a 20 minutos. Lo que estás trabajando es la resistencia, entonces intenta hacer por lo menos de 10 a 15 saltos seguidos. Varia los estilos: piernas cruzadas, zancadas, avanzando hacia adelante…¡Vas a sudar, eso sí!
¿Entonces, lo vas a intentar? ¿O ya practicas una de estas actividades? No olvides complementar tus sesiones de cardio con refuerzo muscular para perder peso de los muslos eficazmente.
EL CONSEJO DE NUESTRO COACH
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