¡Tadaaam! Sacad los gorros, el árbol y las guirnaldas, ¡la Navidad está (¡ya!) a dos meses! Puede parecer que queda tiempo, pero es el momento ideal para instaurar una rutina de cuidados de cara a las fiestas. Seguidnos, os revelamos nuestros pequeños secretos…
Por la mañana: ¡empezamos el día con buenos reflejos!
Al despertar, adoptamos el reflejo de beber un gran vaso de agua, que podemos tomar templada y mezclada con el zumo de un limón ecológico. Como complemento, adoptamos la cura anticelulítica 14J, que combina un drenante y unas cápsulas con 13 activos (cafeína, guaraná, vid roja, alcachofa…). Así integramos estos buenos reflejos en nuestra rutina de la mañana.
Al mediodía: nos llenamos de buenos nutrientes
Para preparar las fiestas, es esencial darle a nuestro cuerpo los nutrientes que necesita adoptando una alimentación equilibrada. Decimos adiós a los azúcares refinados, a las grasas saturadas y trans y al exceso de sal. Al mismo tiempo, incorporamos verduras, proteínas magras y farináceos integrales en cada comida. ¡Este equilibrio alimentario es un elemento clave de una rutina saludable!
Por la tarde: ¡hora del deporte!
A dos meses de las fiestas, ¡todavía estáis a tiempo de (re)incorporar el deporte a vuestra vida, chicas! Practicar una actividad física regular es una buena costumbre para cuidaros durante este período invernal, desconectar y pasar un buen rato. Gimnasio, en casa o al aire libre, en grupo o en solitario, musculación o cardio… ¡Daos el gusto y elegid las actividades que más os motiven!
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Por la noche: nos cuidamos
¡Ninguna rutina de cuidados está completa sin un momento de mimos diario! Para ello, podéis utilizar tratamientos de noche específicos. Aplicad estos tratamientos de noche cada noche realizando movimientos circulares sobre las zonas a tratar.
Bonus de nuestra rutina: el momento del masaje
Alimentación equilibrada, deporte y cuidados específicos: estos buenos hábitos os acompañarán hasta las fiestas, ¡chicas! Pero si queréis ir más lejos, optad por los masajes. El masajeador vibratorio adelgazante, con sus cabezales de masaje y sus intensas vibraciones, se puede utilizar en cualquier zona del cuerpo en tan solo 15 minutos al día. Permite realizar un auténtico masaje de forma fácil y rápida, sin necesidad de acudir a un centro de estética. ¿Nada mal, verdad?
¡Podéis empezar esta rutina desde hoy, antes de que lleguen las fiestas!
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