¡Sol, arena y mar! El verano está cerca y sabemos que quieres lucir fabulosa en la playa. Olvida los pareos y shorts para ocultar la “piel de naranja”, ya que tenemos para ti un plan fitness de sencillos ejercicios durante 21 días para que tus piernas, abdomen y brazos luzcan espectaculares.
Descubre en nuestra primera semana como tonificar tus piernas y glúteos además de eliminar las células de grasa. Todo con sencillos ejercicios que puedes hacer sin salir de tu casa y con rutinas de 10 minutos al día.
Durante la primer semana nos enfocaremos a trabajar pierna y glúteo; la segunda, abdomen; y la tercera, brazo y espalda. Pero lo más importante, no olvides utilizar tu Kit Anticelulitis Cellublue para obtener mejores resultados y decir bye bye a la celulitis.
PRIMERA SEMANA DE NUESTRO RETO FITNESS: TONIFICA TUS PIERNAS Y GLÚTEOS
El planning fitness está conformado por rutinas express que constan de 3 sencillos ejercicios que, aunque no lo parezcan, son altamente efectivas si le dedicas 10 minutos diarios. ¿Qué necesitas? Un tapete de yoga, una cuerda para saltar y toda la actitud para ponerte en forma. Para guardar tus plannings, dales clic derecho y guarda la imagen 😉
Masajea las zonas de tu cuerpo afectadas por la celulitis
Si bien el ejercicio y la alimentación hacen maravillas, es importante que no olvides usar el Método Anticelulitis Cellublue: la Ventosa Cellublue, el CelluOil y el BodyRoller. Para que puedas ir viendo los cambios, no olvides llevar tu registro de medidas en nuestra app. ¡Verás como rápidamente tendrás una piel lisa!
Si todavía no cuentas con tu #tratamientocellublue aprovecha el descuento del 40% con el CÓDIGO RETOFITNESS40 en nuestra tienda en línea https://shop.cellublue.com/mx/. ¡Así podrás empezar tu RETO al 100%!
Ejercitarte no te será de gran ayuda si no cambias tu hábitos alimentarios… por ello, te dejamos estos #eathealthytips de los alimentos que tienes que evitar para lograr los resultados que deseas.
Mejora tu alimentación
Algunos alimentos son poco recomendables en tu dieta diaria debido a la cantidad de calorías y grasas que aportan, por ello, te invitamos a evitarlos para despedirte más rápido de la celulitis, reducir tus medidas y perder peso.
- Los azúcares refinados como las galletas, dulces, cereales, pasteles…
- Los alimentos demasiado salados como el tocino, chicharrón, salchicha, papas, cacahuetes, pizzas congeladas… Si vas a comer frutos secos, como nueces o cacahuates, asegúrate que no sean salados.
- Puedes consumir pescado ya que es fácil de digerir pero evita la anguila, sardina, bacalao y huevos de pescado ya que son muy calóricos
- Algunos alimentos ricos en grasa como las papas a la francesa, los aceites y la mantequilla.
- La leche entera que es más calórica y más rica en lípidos que la leche descremada (todos los beneficios de la leche sin materia grasa).
- Las mermeladas industrializadas. Asegúrate que sean de frutas y sin azúcar añadido.
- El chocolate, aunque te guste mucho. Puedes comer un cuadro de chocolate negro con 70% de caco.
- Salsas, catsup y mayonesa.
- El alcohol, refrescos y jugos industrializados.
¡Ya estás lista para empezar!
Si tienes alguna duda o comentario sobre tu workout, escríbenos a [email protected].
¡Qué esperas para estar en forma este verano!
Gracias a Ainara Astigarraga por su colaboración en este artículo 🙂
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