¡Hola a toda la #CelluBlueteam! Gracias por acompañarnos en este 12.º día del Reto Fitness, que es tu 2.º día de descanso !
EJERCICIOS
¡Hoy no hay ejercicios, chicas! Es el momento ideal para cuidaros y dedicaros tiempo. No tener ejercicios deportivos no significa no hacer ninguna actividad. Para las más valientes, poneos el chándal y salid a caminar a paso rápido durante 1 hora. Si no tenéis 1 hora, un poco de caminata, hacer recados o ir de compras (sí, sí, eso también cuenta) os vendrá genial; lo importante es moverse un poco.
Para todas las que tenéis la Ventouse CelluBlue, haced hoy una sesión de masaje 🙂
Y sobre todo, es el momento perfecto para RE-LA-JAROS.
CONSEJOS
¿Aún no conocéis la Ventouse CelluBlue?
Esta pequeña ventosa azul, 100% de silicona médica, reproduce el método manual del palpado-rodado, la mejor técnica de masaje para eliminar la celulitis y mejorar la textura de la piel. La Ventouse CelluBlue aspira la piel y activa la lipólisis, favoreciendo la movilización de las células adiposas. Los primeros resultados son visibles a partir de 21 días. Aplicad siempre un aceite antes, controlad la presión de la ventosa apretando más o menos fuerte por los lados, y nunca hagáis movimientos de vaivén sobre la zona a masajear.
¡Quedan 6 días para el verano, chicas! Aprovechad el código DEFIFITNESS2016 para conseguir vuestra Ventouse CelluBlue por solo 14,90 EUR.
¿Las noches son cortas y no sabéis cómo dormir mejor? Sin agobios, aquí van nuestros consejos:
- Respetad el ritmo del sueño, es decir, acostaos todos los días a la misma hora
- Acostaos pronto, antes de medianoche, para que vuestro sueño sea reparador
- Evitad el estrés y aprended a meditar unos minutos antes de dormir. Para ello, tumbaos en la cama, con la espalda y la cabeza planas (sin almohada), los brazos a lo largo del cuerpo, e inspirad y espirad suavemente
- Intentad dejar de mirar el móvil (tableta y ordenador) al menos 1 hora antes de acostaros
- Preparaos una cena ligera para no sentiros pesadas y facilitar la digestión antes de dormir
TRUCO INÉDITO ANTICELULÍTICO
Además de la Ventouse CelluBlue, hoy os traemos una idea genial y fácil de hacer en casa: ¡LOS WRAPS! Se trata de remedios naturales para cuidar vuestra piel con ingredientes sencillos y preparaciones rápidas. Podéis aplicarlos varias veces por semana y variar las recetas. Vuestra piel quedará más lisa, más firme y suavizada.
> El wrap anticelulítico de café
Ingredientes:
- 25 g de café molido
- 1 cucharada de aceite de oliva
Preparación:
¡Uno de los wraps reductores más utilizados contra la celulitis y no puede ser más sencillo! Para aprovechar la acción de la cafeína, mezcla el café y el aceite hasta obtener una pasta. Aplica el tratamiento en capa gruesa sobre las zonas a tratar, envuélvelo con tres capas de film transparente y deja actuar 20 minutos. Retira el film y aclara con agua fría.
PASO DE VALIDACIÓN DEL RETO
Al final del día, no olvidéis validar vuestra participación en el Día 12 visitando nuestra página de Facebook y/o nuestra cuenta de Instagram y dejando un comentario bajo la publicación del día indicando «¡DÍA 12 OK!»
Únete a nosotras en las redes sociales y comparte cada día tus selfies durante el entrenamiento con el hashtag #defifitnesscellublue ¡Nuestro equipo de coaching seguirá cada día a todas las valientes que aceptan el reto! 🙂
Categorías útiles : Programa adelgazante.