Die Kryotherapie ist eine Methode, die es unter anderem ermöglicht, Fett zu verbrennen und so abzunehmen – und das mithilfe von Kälte. Der Begriff stammt aus dem Griechischen: « krùos » bedeutet « Kälte » und « therapéuô » bedeutet « heilen, behandeln ». Kryotherapie ist also eine Methode, die es erlaubt, « mit Kälte zu behandeln », weshalb sie auch als « Kältetherapie » bezeichnet wird.
Kryotherapie wird als Schlankheitsbehandlung eingesetzt, aber nicht nur. In diesem Beitrag befassen wir uns mit den Vorteilen der Kryotherapie, der Wirkung von Kälte auf unseren Organismus, ihrer Anwendung durch Ästhetikfachleute und der Frage, für wen diese Methode geeignet ist.
Was ist Kryotherapie und wofür wird sie eingesetzt?
Die Kryotherapie ist eine Behandlungsmethode, die seit der Antike bekannt ist. Damals war es üblich, sehr kalte Bäder zu nehmen, um von ihren Vorteilen zu profitieren und Schmerzen zu lindern. Erst seit den 1970er-Jahren begannen Wissenschaftler, mechanische Methoden zu entwickeln, um die Kryotherapie einfach und effektiv einzusetzen. In Japan wurden 1978 die ersten Wirksamkeitstests durchgeführt, als Dr. Yamaguchi eine Kryotherapiekammer mit Temperaturen bis zu -164° entwickelte. Es dauerte bis 2011, bis die Kryotherapie bei Sportlern eingesetzt wurde, und bis 2016, bis die Methode für die breite Öffentlichkeit zugänglich wurde – insbesondere wegen ihrer schlankheitsfördernden Eigenschaften.
Die Kryotherapie besteht darin, den Körper für kurze Zeit intensiver Kälte auszusetzen, in der Regel -110° für 3 Minuten. Die wissenschaftliche Forschung hat zahlreiche Anwendungsgebiete für die Kryotherapie identifiziert, von denen hier die wichtigsten vorgestellt werden:
- Therapeutische Indikationen: d. h. die ärztlich verordnete Ganzkörper-Kryotherapie zur Behandlung oder Linderung der Symptome bestimmter Erkrankungen (Rheuma, Arthrose, Parkinson, Multiple Sklerose, Depression, Fibromyalgie …).
- Sportliche Indikationen: d. h. die Ganzkörper-Kryotherapie für Leistungssportler. In diesen Fällen dient die Kryotherapie der Wettkampfvorbereitung, der Beschleunigung der Regeneration, der Leistungssteigerung oder der Unterstützung der Heilung im Rahmen einer Rehabilitation.
- Ästhetische und Wellness-Indikationen, die jüngeren Datums sind. Wissenschaftliche Studien haben belegt, dass die « lokalisierte » Kryotherapie, auch « Kryolipolyse » genannt, zur Straffung der Haut, zur Reduzierung von Cellulite und zur Gewichtsabnahme beitragen sowie Entspannung fördern, Stress abbauen und den Schlaf verbessern kann.
Kryolipolyse – der Schlankheitszweig der Kryotherapie
In diesem Beitrag widmen wir uns dem Bereich « Schlankheit und Wohlbefinden » der Kryotherapie: der Kryolipolyse. Als Weiterentwicklung der Kryotherapie hat sich die Kryolipolyse erst in jüngerer Zeit etabliert – die ersten Kosmetikstudios begannen 2016 in Frankreich, diese Methode anzubieten. Der Begriff Kryolipolyse setzt sich aus « Kryo » (Kälte) und « Lipolyse » zusammen. Die Lipolyse ist ein natürlicher Körperprozess: In dieser Phase gewinnt der Organismus die benötigte Energie aus den gespeicherten Fettreserven. Diese Fette werden in Form von Lipiden in den Adipozyten gespeichert. Die Kryolipolyse zielt darauf ab, die Lipolyse durch den Einsatz von Kälte zu aktivieren.
Diese Methode wurde von den Ärzten Rox Anderson und Dieter Manstein entwickelt[1], die beide die dermatologische Abteilung des Massachusetts General Hospital in Boston, USA, leiteten. Sie griffen eine Beobachtung aus den 1880er-Jahren auf, die als « Kältepannikulitis » bekannt ist und zeigte, dass Frauen, die bei kaltem Wetter im Rock ritten, auf natürliche Weise Fett an den Oberschenkeln verloren. Ausgehend von dieser alten Beobachtung und in Verbindung mit neueren Studien entdeckten die beiden Ärzte, dass Kälte eine Wirkung auf Adipozyten hat und dass man diese Wirkung gezielt nutzen kann, um Fettzellen lokal zu zerstören.
Forscher der Harvard Medical School griffen diese Erkenntnisse auf, um die ersten Geräte zur lokalisierten Fettreduktion durch Kälte zu entwickeln. Nach zahlreichen erfolgreichen klinischen Studien war die moderne Kryolipolyse geboren.
Wie wirkt Kälte auf den Organismus?
Die Kryolipolyse nutzt also Kälte, um Fettzellen zu zerstören – mit einem ästhetischen Ziel. Die Methode besteht darin, ein Gerät, das eine Temperatur zwischen -13° und -9° erzeugt, 60 Minuten lang auf eine bestimmte Körperzone aufzutragen. Diese Temperatur kühlt die Adipozyten, also die Fettzellen, ausreichend ab, um ihren Zelltod einzuleiten. Diese Reaktion wird als « Apoptose » bezeichnet. Wenn die Adipozyten der Kälte ausgesetzt werden, ziehen sie sich zusammen, geben die in ihnen enthaltenen Fette und Toxine ab und sterben ab. Diese abgestorbenen Zellen werden anschließend innerhalb weniger Wochen (3 bis 8) vom Organismus auf natürlichem Weg – d. h. über das Lymphsystem – ausgeschieden.
Diese Zerstörung der Adipozyten ermöglicht es, die Dicke der Fettschicht zu reduzieren und so Speckrollen und Cellulite zu beseitigen. Wissenschaftliche Studien[2] haben gezeigt, dass ausschließlich Fettzellen von den Kälteeffekten betroffen sind. Andere vorhandene Zellen, wie jene der Blutgefäße oder Nerven, reagieren weit weniger empfindlich auf niedrige Temperaturen und werden durch diese Methode nicht beeinträchtigt[3]. Nur die Fettzellen werden zerstört, was erklärt, warum diese Methode als sicher gilt.
Die ersten Ergebnisse zeigen sich 15 bis 45 Tage nach der Sitzung und verbessern sich bis zu 2 Monate danach weiter. Laut Studien ermöglicht die Kryolipolyse eine Reduzierung des Fettgewebevolumens um 25 bis 45 % in den behandelten Zonen. Diese Ergebnisse variieren je nach Ernährungsgewohnheiten, Stoffwechsel und Kälteempfindlichkeit der Zellen des Patienten.[4]
Die durch Kälte zerstörten Fettzellen sind dauerhaft vernichtet. Diese Methode ist daher langfristig wirksam. Wird jedoch kein ausgewogener Lebensstil gepflegt, bildet der Organismus neue Fettzellen.
Wie läuft eine Kryolipolyse-Sitzung ab?
Die Kryolipolyse ist eine nicht-invasive Methode zur Fettreduktion – im Gegensatz zur Liposuktion beispielsweise –, schmerzfrei und schnell. Die Technik kann von einem Arzt (Dermatologe, ästhetischer Chirurg oder plastischer Chirurg) oder in Kosmetikstudios durchgeführt werden. Der erste Schritt besteht in einer Untersuchung des Patienten durch den Arzt, der die Hautqualität und die Dicke des Fettgewebes beurteilt. Damit die Methode wirksam ist, muss das Fettgewebe eine Dicke von etwa 4 cm aufweisen.
Nach diesem Schritt kann die Behandlung beginnen. Ein mit Gel bestrichenes Tuch und anschließend ein Applikator, der einer Art großem Saugnapf ähnelt, werden etwa 60 Minuten lang auf die zu behandelnde Zone aufgelegt, wobei eine Temperatur zwischen -9° und -13° erzeugt wird. Anschließend wird der Applikator entfernt und der Arzt führt eine kurze Massage durch, um die Wiederherstellung einer guten Durchblutung zu unterstützen.
Die Behandlung ist nicht schmerzhaft; zu Beginn der Sitzung können lediglich ein Ziehgefühl auf der Haut und Kälte wahrgenommen werden. Nach dem Entfernen des Applikators können vorübergehend Rötungen, Schwellungen oder Juckreiz auftreten.
In der Regel ist eine Sitzung pro zu behandelnder Zone ausreichend, und die Ergebnisse zeigen sich in den 3 bis 8 Wochen nach der Sitzung. Dies ist die Zeit, die der Organismus benötigt, um die zerstörten Fettzellen auf natürlichem Weg auszuscheiden.
Um die Ergebnisse der Kryolipolyse-Sitzungen zu fördern, sollte der Patient in den darauffolgenden Tagen ausreichend trinken, täglich mindestens 30 Minuten spazieren gehen, Alkohol und Kaffee meiden sowie regelmäßige Pétrisage-Massagen durchführen. Nach der Behandlung muss der Körper die abgestorbenen Fettzellen über das Lymphsystem ausleiten – diese guten Gewohnheiten unterstützen eine optimale Funktion dieses Systems.
Die Kosten einer Kryolipolyse-Behandlung variieren je nach zu behandelnder Zone und gewähltem Anbieter. In Frankreich wird der durchschnittliche Preis einer Sitzung auf 150 € in einem Kosmetikinstitut und bis zu 600 € bei einem ästhetischen Chirurgen geschätzt.
Es ist auch möglich, zu Hause Behandlungen durchzuführen, die von der Kryotherapie inspiriert sind. Dies ist zum Beispiel bei der Cryo-Linie von Cellublue der Fall, die dabei hilft, lokalisierte Fettdepots an Bauch, Hüften, Oberschenkeln und Po zu reduzieren.
Für wen ist die Kryolipolyse-Methode geeignet?
Die Kryolipolyse ist nicht für stark übergewichtige oder adipöse Personen geeignet (BMI über 30), da ihr Fettgewebe zu dick ist und die Behandlung daher nur eine sehr begrenzte und kaum sichtbare Wirkung hätte. Die Kryolipolyse ist kontraindiziert bei Personen, die an Kryoglobulinämie, Kälteurtikaria oder Bauchhernie leiden oder ein elektronisches Gerät wie einen Herzschrittmacher tragen. Die Methode ist für schwangere oder stillende Frauen nicht geeignet.
Die Kryolipolyse ist für Personen mit stabilem Gewicht gedacht, die lokalisierte Fettdepots loswerden möchten. Die Methode kann folgende Zonen behandeln:
- Bauch
- Rücken
- Innenseiten der Knie und Oberschenkel
- Die Reiterhosen
- Speckrollen unter dem Gesäß
- Innenseiten der Arme
- Kinn
Es ist außerdem zu beachten, dass die Kryolipolyse wirksam gegen adipöse und fibröse Cellulite ist, jedoch nicht gegen wässrige Cellulite, die auf eine schlechte Blut- und Lymphzirkulation sowie Wassereinlagerungen zurückzuführen ist.
Zusammenfassend lässt sich sagen: Die Kryolipolyse, der Schlankheitszweig der Kryotherapie, ist eine wirksame Methode zur Zerstörung überschüssiger Fettzellen im Gewebe, da Kälte nachweislich dabei hilft, Fett auf natürlichem Weg abzubauen. Dennoch ist es wichtig, einen gesunden Lebensstil zu pflegen (ausgewogene Ernährung und regelmäßige sportliche Aktivität), um die erzielten Ergebnisse langfristig zu erhalten.
Quellen
[1] Cryolipolysis for noninvasive fat cell destruction – Manstein, D; Laubach, H; Watanabe, K; Farinelli, W; et al. (2008) : https://www.researchgate.net/scientific-contributions/79756314_Dieter_Manstein_MD
[2] Evaluation de la tolérance et de l’efficacité de la cryolipolyse – étude rétrospective sur 1 an par le Dr Michael Nouri : https://www.deleo.fr/images/White%20Paper%20Dr%20Naouri%20-%20Cristal.pdf
[3] Coleman, SR; Sachdeva, K; Egbert, BM; Preciado, J; et al. (2009). „Clinical efficacy of noninvasive cryolipolysis and its effects on peripheral nerves
[4] La cryolipolyse contre la cellulite – AFME Association Française de Médecine Esthétique et anti-âge : https://www.afme.org/actes-me/cellulite-actes-me/cryolipolyse-ou-lipocryolyse/