Genießen Sie köstliche Mahlzeiten und kämpfen Sie dabei gegen Cellulite – entdecken Sie 3 einfache, schnelle und leckere Rezepte!
Meine unfehlbaren Rezepte: Poke Bowl mit Quinoa
Quelle: pinterest
Im Gegensatz zu anderen Stärkeprodukten wie Nudeln, Reis oder Kartoffeln hat Quinoa einen niedrigen glykämischen Index: Es verhindert so Blutzuckerspitzen, Heißhunger und die Einlagerung von Fett. Quinoa ist das ideale Lebensmittel, um Cellulite zu bekämpfen!
Zutaten (für 2 Personen):
- 2 rohe Lachsfilets
- 100 g Quinoa
- 1 Kohl
- 1 reife Avocado
- 1/2 Bund Koriander
- 10 Kirschtomaten
- 1 Grünkohl
- 1 Stück frischer Ingwer
- 2 EL Sesamöl
- 10 cl Sojasoße
- ½ Zitrone
Zubereitung:
Bereiten Sie die Marinade vor: Verrühren Sie in einer Schüssel das Sesamöl, die Sojasoße und den Zitronensaft.
Legen Sie den Fisch in die Marinade ein. Schneiden Sie anschließend die Avocados in Scheiben, den Kohl in Streifen und hacken Sie den Koriander. Kochen Sie den Quinoa.
Geben Sie den Quinoa in eine Schüssel, fügen Sie die Tomaten und das übrige Gemüse hinzu. Legen Sie den Fisch darauf und bestreuen Sie alles vor dem Servieren mit etwas Sesam.
Meine unfehlbaren Rezepte: Trendige Karotten mit Ingwer
Ingwer hat viele Vorzüge: Er sättigt, wirkt entwässernd und regt den Stoffwechsel an. Er soll so die Fetteinlagerung verringern und dem Entstehen von Cellulite entgegenwirken.
Zutaten (für 2 Personen):
- 500 g Karotten
- 1 Zwiebel
- 1 Knoblauchzehe
- 2 EL Öl
- 1/2 Dose Kokosmilch (20 cl)
- 2 cm frischer Ingwer
- 2 TL Kurkuma
- 1 Gewürznelke
- 1 Hühner- oder Rinderbrühwürfel
- 1 Bund frischer Koriander
- Salz und Pfeffer
Zubereitung:
Schälen Sie die Karotten und schneiden Sie sie in Stifte. Schälen und hacken Sie die Zwiebel fein. Schälen Sie die Knoblauchzehen und zerdrücken Sie sie mit der Messerklinge. Schälen Sie den Ingwer und schneiden Sie ihn fein. Erhitzen Sie das Öl in einer Pfanne, geben Sie die Gewürze hinzu und braten Sie sie 4 Minuten an, um ihr Aroma zu entfalten. Fügen Sie die Zwiebel und den Ingwer hinzu und dünsten Sie alles bei schwacher Hitze 2 Minuten an.
Geben Sie die Karotten dazu, mischen Sie alles mit den Gewürzen und lassen Sie es bei mittlerer Hitze 3 Minuten anbraten.
Fügen Sie den Knoblauch und die Kokosmilch hinzu.
Salzen, pfeffern und bei mittlerer Hitze 25 Minuten unter regelmäßigem Rühren köcheln lassen.
Guten Appetit!
Meine unfehlbaren Rezepte: Guacamole mit Spirulina
Spirulina ist eine Alge, die hervorragend für unsere Gesundheit und unsere Figur ist. Kalorienarm hilft sie uns, in Form zu bleiben, die Muskeln zu stärken und die Fetteinlagerung zu reduzieren.
Zutaten (für 4 Personen):
- 2 reife Avocados
- 1 in kleine Stücke geschnittene Tomate
- Eine halbe rote Zwiebel, in kleine Würfel geschnitten
- Ein Spritzer Zitronensaft
- Frischer Koriander
- Eine gute Prise Espelette-Pfeffer
- 1 EL Spirulina-Pulver
Zubereitung:
Schälen Sie zunächst die Avocados und zerdrücken Sie sie mit einer Gabel. Geben Sie dann die Zwiebel und die Tomate zur Paste hinzu. Mischen Sie alles, fügen Sie die Spirulina und alle weiteren Zutaten zum Würzen hinzu.
Genießen Sie die Guacamole auf dünnen Scheiben roher Topinambur, Vollkornbrot oder Wraps – ganz nach Ihrem Geschmack!
Diese Rezepte sind ideal im Kampf gegen Orangenhaut – vergessen Sie jedoch nicht: Um Cellulite wirkungsvoll zu reduzieren, sollten eine gesunde Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität und Massagesitzungen mit der Palpier-Roll-Technik Hand in Hand gehen. Wenn Sie diese 3 guten Gewohnheiten übernehmen, werden Sie sehen, wie Ihre Cellulite spürbar abnimmt, und schon bald eine glatte, straffe Haut zurückgewinnen!