Detox zum Abnehmen und gegen Cellulite: Das sollten Sie wissen!

Nach ausgiebigen Festessen braucht unser Körper oft eine kleine Pause. Man hört häufig von einer Ernährungs-Detox – aber wissen Sie wirklich, was das ist und wozu sie dient? Wir klären in diesem Artikel auf!

Was ist eine Ernährungs-Detox?

Jeden Tag ist unser Organismus Toxinen ausgesetzt, die aus unserer Ernährung stammen, aber auch aus unserer Umwelt und sogar aus dem Körper selbst. Normalerweise ist er absolut in der Lage, diese Toxine eigenständig auszuscheiden – Sie müssen sich darüber also überhaupt keine Sorgen machen! Manchmal braucht er jedoch einen kleinen Schubs. Das ist insbesondere nach vielen kulinarischen Exzessen, zum Beispiel nach den Feiertagen, aber auch beim Jahreszeitenwechsel oder in besonders anstrengenden und stressigen Phasen der Fall – also ideale Momente für eine Detox!

Welche Vorteile hat eine Detox?

Eine Detox kann Ihrem Organismus dabei helfen, angesammelte Toxine auszuscheiden, also Abfallstoffe. Die positiven Effekte können sich besonders im Bereich der Leber, des Magens und sogar Ihrer Haut bemerkbar machen. Konkret fühlen Sie sich leichter, energiegeladener! Wenn Sie das Gefühl haben, ohne Grund zuzunehmen, schlecht zu verdauen, jede kleine Erkältung mitzunehmen oder schlecht zu schlafen, ist es vielleicht Zeit für eine Detox, Mädels!

Indem Sie die Ausscheidung von Toxinen anregen, unterstützen Sie Ihren Körper außerdem dabei, angesammelte Fette auszuscheiden. Und das ist eine ausgezeichnete Nachricht für alle unter uns, die ein paar überflüssige Kilos verlieren und gegen Cellulite vorgehen möchten! Tatsächlich neigt der Körper während einer Detox dazu, Fettzellen zu entwässern, die für Dellen und kleine Pölsterchen verantwortlich sind.

Wie funktioniert das?

Es gibt radikale Detox-Kuren, bei denen Sie sich zum Beispiel mehrere Tage lang ausschließlich von Gemüsesäften oder Brühen ernähren. Aber keine Sorge: So weit müssen Sie nicht gehen, um die Vorteile einer Detox zu spüren! Für eine erfolgreiche Detox reicht es aus, die Ernährung umzustellen und sie ausschließlich aus Gemüse, mageren Proteinen und Wasser bestehen zu lassen! Weg mit Salz, Fett, Fertiggerichten und allen verarbeiteten Lebensmitteln – wir setzen zu 100 % auf Natürlichkeit. Wenn Sie können, bevorzugen Sie „flüssige“ Rezepte wie Suppen oder Smoothies, damit Ihr Magen sich etwas erholen kann.

Für eine gelungene Detox sollte diese Ernährung mit körperlicher Aktivität kombiniert werden. Setzen Sie zum Beispiel auf Yoga, Pilates, Schwimmen oder Body Balance.

Und vergessen Sie nicht die Beauty-Routine, die Ihnen dabei hilft, Toxine von außen zu entfernen : Peelings, Körpermasken… Für eine erfolgreiche Detox pflegen wir unseren Körper sowohl von innen als auch von außen!

Um die Vorteile einer Detox zu spüren, reichen schon wenige Tage aus. Sobald Sie wieder mehr Energie haben und gut verdauen, können Sie zu einer abwechslungsreicheren Ernährung zurückkehren.

Focus auf Zitrone für eine erfolgreiche Detox

Wenn es ein Lebensmittel gibt, das unbedingt in eine Detox gehört, dann ist es die Zitrone! Sie enthält viele Elektrolyte wie Kalium, Calcium und Magnesium, die dazu beitragen, den Organismus mit Flüssigkeit zu versorgen. Und wir wissen: Schöne, glatte und straffe Haut beginnt vor allem mit einer guten täglichen Hydration!

Zitrone ist außerdem hervorragend für die normale Funktion der Leber, da sie sie auf natürliche Weise von angesammelten Toxinen befreit. Ideal für den Detox-Effekt, entwässernden und drainierenden Effekt! Die Zitrone kann außerdem den Stoffwechsel anregen und so den Fatburner-Effekt unterstützen, damit wir im Alltag unsere Linie halten können – als Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger Bewegung.

Täglich Zitronenwasser zu trinken soll viele positive Effekte auf das Wohlbefinden haben – sowohl in Bezug auf Cellulite als auch auf den Detox-Effekt.

Für die Zubereitung füllen Sie einfach eine Flasche mit frischem stillem Wasser, pressen eine ganze Bio-Zitrone aus und geben den Saft in die Flasche. Anschließend schneiden Sie diese Bio-Zitrone in Scheiben, geben sie ebenfalls hinzu und lassen alles ziehen. Fertig ist Ihr Getränk für den Tag!

Sie können dieses Getränk auch warm trinken. Am besten trinken Sie morgens nüchtern direkt die Menge eines Glases und danach über den ganzen Tag verteilt. So profitieren Sie bestmöglich von allen Vorteilen dieses Detox-Wassers.

Wenn Sie dieses Getränk warm trinken, kann es dabei helfen, einen flachen Bauch zu behalten, denn die Zitrone in Verbindung mit warmem Wasser kann die natürliche Darmbewegung unterstützen.

Zum Schluss hilft dieses Getränk auch dabei, das Hungergefühl zu beruhigen, um Heißhunger und Lust auf Süßes oder Salziges zu vermeiden. Zitronenwasser kann so Ihre zwei gesunden Snacks am Tag begleiten!

4 ideale Rezepte für eine erfolgreiche Detox

Der Detox-Smoothie

Für 1 Person

Zutaten

• 1 Beutel grüner Tee
• 2 Scheiben Ananas (am besten frisch)
• 1 EL Haferflocken

Zubereitung

1. Den Tee in eine Tasse mit heißem Wasser geben und etwa 3 Minuten ziehen lassen. Anschließend abkühlen lassen.
2. 2 Ananasscheiben schneiden und in Stücke teilen.
3. Im Mixer den kalten Tee, die Ananas und die Haferflocken vermengen. Mixen, bis eine glatte Konsistenz entsteht.

Detox-Wasser mit Granatapfel und Minze

Granatapfel ist eine hervorragende Frucht, die die Haut pflegt und das Gewebe drainiert. Dasselbe gilt für Minze mit ihrem Detox-Effekt und ihrer Wirkung gegen Orangenhaut!

Sie benötigen 2 reife Granatäpfel, einen halben Bund frische Minze und einen Liter Wasser. Die Granatäpfel vierteln und alle Kerne herauslösen. Anschließend die Minze abspülen. Alles in Ihre Wasserflasche geben, mischen und ziehen lassen, bevor Sie es genießen!

Der Green Glowing Smoothie

Für 4 Gläser

Zutaten

• 250 ml Wasser
• 1 kleiner Römersalat, gewaschen und fein geschnitten
• 3 bis 4 Stangen Sellerie
• 1 große Handvoll Spinatblätter
• 1 geschälter und geschnittener Apfel
• 1 geschälte und geschnittene Birne
• 1 geschälte und geschnittene Banane
• Der Saft einer halben Zitrone

Zubereitung

1. Salat und Wasser in den Mixer geben und mixen, bis eine glatte und homogene Mischung entsteht.
2. Dann Spinat, Sellerie, Apfel und Birne hinzufügen und auf höchster Stufe mixen.
3. Zum Schluss alles mit der Banane und dem Zitronensaft mixen. Guten Genuss!

Die Detox-Suppe

Für 4 Personen

Zutaten

• 1 große Zwiebel, geschält und in feine Scheiben geschnitten
• 1 Knoblauchzehe, geschält und zerdrückt
• 1 geschälte Rübe, in Stücke geschnitten
• 1 geschälte Süßkartoffel, in Stücke geschnitten
• 2 große Zucchini, in etwa 1 cm große Stücke geschnitten
• 1 Bund Grünkohl, abgespült und abgetropft
• 1 große Handvoll Spinatblätter
• 1 Würfel Gemüsebrühe
• 500 ml Wasser

Zubereitung

1. Zuerst das Wasser zum Kochen bringen und die Gemüsebrühe darin auflösen.
2. Zwiebel und Knoblauch mit etwas von dieser Brühe etwa 4 Minuten in der Pfanne anschwitzen.
3. Dann Rübe und Süßkartoffel hinzufügen und alles 3 Minuten anbraten.
4. Die restliche Brühe darüber gießen und 10 Minuten köcheln lassen.
5. Anschließend Zucchini und Grünkohl hinzufügen und weitere 5 Minuten köcheln lassen. Zum Schluss den Spinat für 1 letzte Minute Garzeit dazugeben.
6. Alles mit dem Stabmixer oder im Blender pürieren und… guten Appetit!

Um schlanker zu werden und Dellen Lebewohl zu sagen, setzen wir auf Detox!

Nicht vergessen, Mädels: Wenn Ihr Ziel darin besteht, Cellulite zu mildern, gibt es ein unverzichtbares Erfolgs-Trio : ausgewogene Ernährung, körperliche Aktivität und Palper-Rouler-Massagen mit Ihrer Ventouse Cellublue. Für noch mehr Ergebnisse machen Sie aber eine komplette Anti-Cellulite-Kur und verwenden Sie den Draineur und die Gélules anti-cellulite! Dank der 13 wirkungsvollen Anti-Cellulite-Aktivstoffe in den Kapseln und im Draineur können Sie eine glattere Haut unterstützen, Wassereinlagerungen reduzieren und die Mobilisierung von Fettreserven fördern, und das alles in nur 14 Tagen!