Die Zitrone gehört zu den besten Detox- und fettverbrennenden Lebensmitteln, um Cellulite zu bekämpfen. Damit Sie alle ihre Vorzüge genießen können, stellen wir Ihnen heute drei einfache Rezepte vor. Sie werden sich verwöhnen lassen und dabei Ihre Figur pflegen sowie lästige Dellen loswerden…
Wie hilft die Zitrone dabei, Cellulite zu reduzieren?
Zitronen enthalten Flavonoide, die direkt auf die im Blut enthaltenen Fette einwirken – sie binden diese und helfen, sie auszuscheiden, bevor sie gespeichert und in unschöne Cellulite umgewandelt werden. Ein erster großer Pluspunkt für die Zitrone!
Darüber hinaus ist die Zitrone ein natürliches Diuretikum: Sie unterstützt die Ausscheidung von Toxinen aus dem Körper und wirkt Wassereinlagerungen entgegen. Damit ist sie eine echte Verbündete im Kampf gegen wässrige Cellulite.
Doch das sind nicht ihre einzigen Vorzüge. Die Zitrone regt im Magen eine Reaktion an, die die Produktion von Magensäften fördert und so die Verdauung verbessert. Sie kann dazu beitragen, Blähungen zu reduzieren und den Bauch den ganzen Tag über flacher zu halten.
Diese Zitrusfrucht ist außerdem reich an Pektin. Diese lösliche Ballaststofffaser hilft, Heißhunger zu zügeln, indem sie für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl sorgt.
Zitronen-Tatar
Zutaten:
- 2 reife Avocados
- 2 Lachsfilets
- 1 Zitrone
Zubereitung:
Einfacher geht es kaum! Entfernen Sie zunächst die Haut und die Gräten des Lachses. Schneiden Sie das Fleisch in kleine Würfel und geben Sie diese in eine Schüssel. Fügen Sie den Zitronensaft und etwas Pfeffer hinzu, dann kalt stellen.
Entfernen Sie die Schale und den Kern der Avocados. Schneiden Sie das Fruchtfleisch in dünne Scheiben. Legen Sie die Avocadoscheiben auf einem Teller kreisförmig an und geben Sie die Lachswürfel darüber. Zum Abschluss können Sie etwas Zitronenabrieb darüberstreuen. Fertig!
Zitronen-Risotto
Zutaten:
- 200 g weißer Quinoa
- 300 g gekochte und geschälte Garnelen
- 10 cl Orangensaft
- 1 Zwiebel
- 1 Knoblauchzehe
- 1 entfetteter Geflügelbrühwürfel
- 20 g frischer Ingwer
- ½ Zitrone
- 1 Esslöffel Öl
Zubereitung:
Schälen und hacken Sie zunächst den Knoblauch, die Zwiebel, den Ingwer und die Zitrone. Spülen Sie den Quinoa ab und lassen Sie ihn abtropfen. Erhitzen Sie dann 50 cl Wasser und lösen Sie den Brühwürfel darin auf.
Braten Sie die gehackten Zutaten in einer Pfanne mit einem Löffel Olivenöl an. Geben Sie den Quinoa dazu und lassen Sie ihn 2 Minuten anrösten. Gießen Sie dann eine Kelle Brühe hinzu und warten Sie, bis sie vollständig aufgesogen ist. Wiederholen Sie diesen Vorgang, bis die gesamte Brühe verbraucht ist.
Braten Sie die Garnelen bei starker Hitze an und fügen Sie den Orangensaft hinzu. Lassen Sie alles einkochen und karamellisieren. Verteilen Sie den Quinoa in Schüsseln und geben Sie jeweils 4 Garnelen dazu. Guten Appetit!
Zitronen-Minz-Limonade ohne Zucker
Zutaten:
- 2 Limetten
- 1 Zitrone
- 1 Handvoll frische Minzblätter
- 1 EL Agavensirup
- 1 Liter Wasser
- Eiswürfel
Zubereitung:
Viel besser als Softdrinks oder industrielle Getränke – diese zuckerfreie Limonade ist ideal im Kampf gegen Cellulite! Waschen Sie die Minze. Schneiden Sie die Zitrone in Scheiben und pressen Sie den Saft der Limetten aus. Mixen Sie die Minze, den Agavensirup, das Wasser und den Limettensaft in einem Mixer oder Standmixer. Füllen Sie die Limonade in einen Krug, fügen Sie die Zitronenscheiben und Eiswürfel hinzu. Fertig! Sie können Ihre Limonade bis zu 24 Stunden im Kühlschrank aufbewahren.
Diese Zitronen-Rezepte sind ideal, um gegen Orangenhaut vorzugehen – vergessen Sie jedoch nicht: Um Cellulite wirklich zu reduzieren, sollten Sie eine ausgewogene Ernährung mit regelmäßiger körperlicher Aktivität und Palpier-Roulé-Massagesitzungen kombinieren. Wenn Sie diese 3 guten Gewohnheiten übernehmen, werden Sie schon bald sehen, wie Ihre Cellulite sichtbar abnimmt – und Ihre Haut wieder glatt und straff wird!