6 dicas para se sentir mais leve dia após dia

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Sente-se pesada, sem energia e cansada todos os dias logo ao acordar? O seu corpo pode estar a reagir à mudança de estação! Com efeito, a chegada do outono pode perturbar o nosso ritmo circadiano (o ciclo vigília/sono) e provocar fadiga, uma sensação de mal-estar ou até um ligeiro estado de desânimo passageiro. Felizmente, existem dicas para se sentir mais leve e mais disposta dia após dia…

Apostar nos alimentos detox

Encher-se de pizzas, hambúrgueres ou fondues de queijo não vai, claro, ajudá-la a sentir-se mais leve… Tente deixar de lado os alimentos demasiado gordurosos, açucarados ou salgados e aposte nos alimentos detox. Estes alimentos ajudam o organismo a eliminar as toxinas e os resíduos acumulados, permitindo-lhe sentir-se com mais energia. Entre os alimentos detox mais reconhecidos encontramos o ananás, o limão, a maçã, o aipo, o repolho e o alho-francês. Todos eles são ricos em fibras, antioxidantes, água e minerais, e contêm pouca ou nenhuma gordura.

Caminhar mais para se sentir mais leve

Caminhar tem tudo a seu favor! Quer opte por praticá-la como desporto, em modo de marcha rápida, ou simplesmente como lazer — por exemplo, a passear com as amigas —, vai ajudá-la a sentir-se mais leve e a recuperar o bem-estar. De facto, caminhar favorece uma boa circulação sanguínea, ajuda a relaxar e a libertar o stress, contribui para um sono de qualidade e trabalha todos os músculos do corpo. Depois de uma boa caminhada ao ar livre de pelo menos 45 minutos, vai sentir-se no seu melhor!

Beber o suficiente

Para eliminar as toxinas e evitar a sensação de inchaço, uma boa hidratação é indispensável! Pode optar pela água simples, mas para um efeito drenante e detox ainda mais intenso, não hesite em beber regularmente infusões ou chás de plantas. A urtiga, o chá verde, a bardana, os pés de cereja ou o dente-de-leão são excelentes aliados para se sentir mais leve de forma natural!

Massajar de forma eficaz

Muitas de nós sofrem de retenção de líquidos… Inchaços, formigueiros e até dores — este fenómeno definitivamente não ajuda a sentir-se mais leve! Para o combater, as massagens de pinçamento-rolamento são um excelente aliado. Ao desfazer os acúmulos de gordura que bloqueiam a boa circulação sanguínea e linfática, permitem que os líquidos circulem melhor e que o organismo drene as toxinas e os resíduos acumulados. Com as suas Ventosas Cellublue, garante uma massagem rápida, fácil e eficaz. E, claro, combate ao mesmo tempo a celulite!

Praticar um desporto suave

Quando nos sentimos cansadas e pesadas, não temos necessariamente vontade de saltar num trampolim ou de nos esgotar no boxe! Nesses momentos, o melhor é optar por desportos suaves que não traumatizem o corpo e o ajudem a recuperar a leveza. Pode, por exemplo, experimentar Pilates, hidroginástica, yoga ou aquabike. E não se engane, meninas — só porque estes desportos são suaves para o nosso corpo, não significa que não nos ajudem a afinar e a tonificar a silhueta!

Aproveitar a luz do dia

Por fim, o nosso último conselho para se sentir mais leve e evitar o desânimo de mudança de estação é aproveitar ao máximo a luz natural. Mesmo que o sol apareça pouco e os dias encurtem, não fique fechada em casa! Expor-se à luz do dia permite ao organismo regular os níveis de serotonina e melatonina, essenciais para se sentir bem disposta e em equilíbrio.

Estas dicas vão ajudá-la a sentir-se mais leve dia após dia, meninas! Em paralelo, para eliminar a casca de laranja e a retenção de líquidos, a cura anti-celulite 14 dias é uma aliada de peso. Graças aos 13 poderosos ativos anti-celulite que compõem as cápsulas e o drenante, vai recuperar uma pele mais lisa, eliminar a retenção de líquidos e favorecer a queima de gorduras, e tudo isso em apenas 14 dias! Para saber mais, clique aqui !