Faltam-lhe ideias para começar o dia de forma saudável? Propomos-lhe pequenos-almoços saudáveis e anti-celulite para evitar começar o dia com o estômago vazio, cuidar do seu organismo e deliciar-se com receitas doces e salgadas!
4 ideias de pequenos-almoços saudáveis para combater a celulite
Pequeno-almoço 1
- Flocos de aveia com leite vegetal
- 30 g de frutos secos (avelãs, nozes, etc.)
- Um chá verde com limão
Este pequeno-almoço vai permitir-lhe recarregar energias! A aveia tem um grande poder saciante e ajuda a combater o armazenamento de gorduras. Os frutos secos fornecem as gorduras boas essenciais ao organismo, e o chá verde é ideal pela sua ação detox e drenante! Quanto ao limão, é um excelente aliado no combate às gorduras.
Pequeno-almoço 2
- Uma taça de muesli
- Fruta fresca (frutos vermelhos, ou maçã-banana, ou nectarina, etc.)
- Iogurte grego 0%
- Um café com stevia
Este pequeno-almoço é uma excelente base para começar bem o dia! O iogurte grego é rico em proteínas e ajuda a nutrir os músculos, e o muesli evitará os ataques de fome. A cafeína é também um excelente anti-celulite, e a stevia permite desfrutar de um sabor doce sem calorias!
Pequeno-almoço 3
- Duas fatias de pão integral (ou com nozes)
- Um pouco de margarina e de canela para as torradas
- Um punhado de frutos vermelhos (framboesas, morangos, amoras, etc.)
- Uma infusão de plantas
Este pequeno-almoço é muito completo e muito interessante para combater a acumulação de gorduras: a canela acelera o metabolismo, os frutos vermelhos cuidam naturalmente da pele, e a infusão ajudará a drenar e a combater a retenção. A escolha das plantas é vasta: ulmária, urtiga, sálvia, ginkgo biloba, etc.
Pequeno-almoço 4
- Um ovo cozido ou uma omelete
- Uma fatia de pão torrado
- Uma fruta (uma pera, uma maçã, uma laranja, etc.)
- Uma chávena de chá vermelho ou branco
Um pequeno-almoço que combina o doce e o salgado para uma dose completa de nutrientes! O ovo é rico em proteínas, mas evite o ovo estrelado, demasiado gorduroso. O chá vermelho e o chá branco encerram também inúmeros benefícios contra a celulite e ajudam a combater o ganho de peso.