Para começar bem o dia, eliminar a celulite e manter a linha, o pequeno-almoço é uma refeição indispensável, meninas! Mas mesmo sabendo disso, nem sempre temos tempo para nos sentar à mesa e saborear uma deliciosa papa de aveia ou uma torre de panquecas… Não é verdade? No entanto, está fora de questão saltar esta refeição! Por isso, pensámos em todas as que andam sempre com o tempo contado com estas 7 deliciosas receitas de pequenos-almoços anti-celulite para beber. Completas, equilibradas, saudáveis e saborosas, estas bebidas incríveis substituem na perfeição o seu pequeno-almoço habitual. O formato prático permite levá-las consigo nos transportes e até para o trabalho. Experimente já!
O nosso conselho: para quem realmente não tem tempo de manhã, pode preparar estes pequenos-almoços anti-celulite para beber na véspera e conservá-los no frigorífico numa garrafa fechada.
Sommaire
Por que razão o pequeno-almoço é tão importante?
Pode parecer que, se queremos eliminar a celulite e os quilinhos a mais, saltar o pequeno-almoço é uma boa ideia. Errado! Explicamos porquê…
Tomar o pequeno-almoço permite sinalizar ao nosso corpo que pode ativar a queima de gorduras após uma noite de descanso. Este sinal é essencial para ajudar a não acumular tudo o que come ao longo do dia e, assim, evitar a formação de celulite.
Num dia ideal, deve começar com um pequeno-almoço completo e equilibrado, continuar com um almoço saudável e substancial e terminar com um jantar mais leve. Se saltar a primeira refeição do dia, os seus aportes diários não serão corretamente distribuídos e corre o risco de acumular mais gorduras. De facto, não tomar o pequeno-almoço leva muitas vezes a comer mais ao almoço e ao jantar. O organismo tem então dificuldade em eliminar as gorduras e acaba por armazená-las… sob a forma de celulite!
Mesmo que a fome não se faça sentir logo ao acordar, há grandes probabilidades de ter uma pequena fome a meio da manhã. E aí, catástrofe: a tentação da máquina de barras de chocolate e bolachas industriais pode prejudicar a sua linha! Por isso, para evitar os petiscos descontrolados, o aumento de peso e o aparecimento da casca de laranja, nada melhor do que os nossos pequenos-almoços anti-celulite para beber!
Último argumento para a convencer da importância do pequeno-almoço equilibrado: fornece ao seu corpo os elementos essenciais para funcionar desde a manhã ao máximo das suas capacidades: concentração, memória, criatividade, produtividade… Vai sentir-se em plena forma e pronta para aguentar até à noite! Ao saltar o pequeno-almoço, força o seu organismo a funcionar com as suas reservas, tornando-o menos eficiente.
7 receitas de pequenos-almoços anti-celulite para beber
Os meus pequenos-almoços anti-celulite: café-coco
Ingredientes:
- 250 ml de café
- 3 c. de sopa de coco ralado
- 250 g de queijo fresco magro 0%
- Um pouco de stevia ou mel
Preparação:
Basta misturar durante alguns segundos todos os ingredientes com uma primeira colher de sopa de coco ralado. Verta a bebida num copo e polvilhe com as outras 2 colheres de sopa de coco. Bom proveito! Pode usar café frio ou quente.
Os meus pequenos-almoços anti-celulite: soja-banana-amêndoas
Ingredientes:
- ½ copo de leite de soja
- 1 banana
- 1 c. de chá de mel líquido
- 1 c. de sopa de amêndoas
Preparação:
Comece por descascar a banana e corte-a em rodelas. Misture todos os ingredientes durante alguns minutos, e já está pronto! Não hesite em adicionar um pouco de canela.
Os meus pequenos-almoços anti-celulite: chá verde-banana-ácer
Ingredientes:
- 2 chávenas de leite de amêndoa com baunilha
- 1 c. de sopa de pó de chá verde
- 2 bananas congeladas
- 2 c. de sopa de xarope de ácer
Preparação:
Retire as bananas do congelador. Após 15 minutos, pode descascá-las e cortá-las em pedaços pequenos. Misture depois todos os ingredientes e adicione alguns cubos de gelo se desejar. Está pronto!
Os meus pequenos-almoços anti-celulite: o exótico
Ingredientes:
- ¼ de ananás fresco
- 1 copo de leite de coco
- 1 pequeno punhado de coco ralado
- 1 c. de sopa de flocos de aveia
Preparação:
Corte o ananás em pedaços e coloque-os no liquidificador. Adicione o resto dos ingredientes e misture alguns segundos, até obter uma textura homogénea. Está pronto!
Os meus pequenos-almoços anti-celulite: iogurte-aveia-canela
Ingredientes:
- Iogurte cremoso 0%
- 3 c. de sopa de flocos de aveia
- 3 c. de sopa de leite vegetal
- Um pouco de canela
Preparação:
Nada mais simples: passe tudo pelo liquidificador durante alguns segundos, polvilhe com um pouco de canela, e está pronto! Este pequeno-almoço anti-celulite é muito substancial e vai ajudá-la a começar bem o dia.
Os meus pequenos-almoços anti-celulite: o cremoso
Ingredientes:
- 1 maçã
- ½ manga
- 1 pequeno punhado de nozes
- 2 c. de sopa de queijo fresco magro 0%
Preparação:
Descasque a maçã e corte-a em cubos. Corte a manga em pedaços. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture até obter a textura desejada. Consuma imediatamente!
Os meus pequenos-almoços anti-celulite: frutas e legumes
Ingredientes:
- ½ abacate
- 6 morangos
- 2 c. de sopa de flocos de aveia
- 1 c. de sopa de queijo fresco magro 0%
- 1 c. de sopa de mel
Preparação:
Corte o abacate em pedaços. Lave os morangos e corte-os ao meio. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture alguns segundos. Bom proveito!
Não hesite em adaptar estes pequenos-almoços anti-celulite aos seus gostos e ao que tiver na despensa, meninas! Frutas, legumes, frutos secos, iogurte… Tudo é permitido, desde que seja saudável!
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