Tem medo de arruinar todos os seus esforços do ano durante as festas? Não se preocupe, alguns excessos pontuais não vão fazer você engordar nem agravar a sua celulite! No entanto, para ter a certeza de não ganhar nem um grama e continuar a combater a casca de laranja, aqui estão algumas dicas simples de aplicar durante este período cheio de tentações…
Para não ganhar nem um grama, continue a se mexer
Entre as refeições intermináveis e as temperaturas que caem, pode ser tentador entrar em modo «hibernação» e não sair do sofá durante as festas… No entanto, se quiser não ganhar nem um grama, vai ter de se mexer! O ideal é manter a sua rotina desportiva (ou começar uma) realizando pelo menos 2 sessões de exercício por semana, alternando cardio e fortalecimento muscular. Em paralelo, aproveite todas as oportunidades para se movimentar: uma batalha de bolas de neve com as crianças, uma visita a pé ao mercado de Natal, um longo passeio digestivo para admirar as decorações das festas… Tudo conta, desde que não fique sentada o dia todo!
Para não ganhar nem um grama, beba com inteligência!
Já sabe, certos ingredientes naturais são reconhecidos pelas suas propriedades queima-gorduras e adelgaçantes, então por que não aproveitá-los? Guaraná, limão, pilriteiro, grama, hortelã-pimenta… Para beneficiar da ação detox e emagrecedora destas plantas, opte pelo Chá Emagrecedor ! Além de ajudá-la a manter-se bem hidratada, este chá permite-lhe emagrecer com prazer, sem restrições. É também um aliado precioso para uma boa digestão, um apoio que não se recusa depois de uma grande refeição de festas, não é verdade?
Para não ganhar nem um grama, escolha bem o que coloca no prato
Sejamos honestas: se passar uma semana a comer apenas canapés e tronco de Natal com creme, há uma grande probabilidade de a celulite aproveitar para voltar com força! Vai ser preciso equilibrar o que coloca no prato: sim aos pequenos prazeres das festas, mas acompanhados de uma maioria de alimentos saudáveis! Por exemplo, nada a impede de se render a uma fatia de foie gras, mas não a acompanhe com meia baguete e privilegie as proteínas e os legumes para o resto da refeição. Para não ganhar nem um grama, tudo é uma questão de equilíbrio!
Para não ganhar nem um grama, cuide de si!
Bem escolhidos, os tratamentos emagrecedores são excelentes aliados para manter a silhueta durante todo o ano, mesmo nas festas. Neste final de ano, continue (ou comece!) a sua rotina de cuidados emagrecedores para cuidar de si enquanto ajuda o seu corpo a eliminar as gordurinhas indesejadas. Para uma rotina completa, aplique o Gel Cryo Adelgaçante de manhã e o Cuidado Adelgaçante Noite antes de se deitar!
Para não ganhar nem um grama, saiba reconhecer os seus inimigos
Para manter a silhueta durante as festas, fique atenta ao trio diabólico: petiscos, quantidades excessivas e alimentos armadilha! Se não quiser ver a sua celulite piorar e as gordurinhas instalarem-se, não petisque entre as refeições. Para isso, não deixe caixas de chocolates ou outras guloseimas ao alcance da mão. Além disso, nas refeições, sirva-se de porções razoáveis, como nas suas refeições habituais, e não se sirva novamente. Não é por serem as festas que precisa mesmo de uma terceira fatia de tronco de Natal, pois não? Por fim, saiba reconhecer os alimentos armadilha, que muitas vezes esquecemos e que são bastante prejudiciais para a nossa silhueta… Entre eles, o álcool, os molhos, o pão branco e os sumos de fruta.
Aplicando estas 5 dicas, está no bom caminho para não ganhar nem um grama durante as festas!