Novembro marca o início da época das raclettes, fondues, tartiflettes e outros pratos de inverno, muitas vezes tão deliciosos para o nosso paladar quanto prejudiciais para a nossa silhueta (e para a nossa celulite!)… Mas novembro é também sinónimo de frutas e legumes da época, conhecidos pelos seus benefícios queima-gorduras, emagrecedores e anti-celulite! Fazemos um balanço das frutas e legumes que deveriam entrar na sua lista de compras este mês.
As 9 melhores frutas e legumes de novembro
O abacate
O abacate é há muito a estrela das «healthy girls», em guacamole, em torradas, no forno, em salada ou em smoothie, conquista-nos a todas! E, quando conhecemos os seus benefícios, é verdade que seria uma pena deixá-lo de lado… O abacate é rico em «boas gorduras», indispensáveis para nos mantermos em plena forma e cuidarmos da silhueta, é rico em fibras, regula o nível de açúcar no sangue, fornece energia e ajudaria a eliminar as gorduras prejudiciais.
A pera
Pouco calórica, a pera é uma fruta de novembro rica em água, fibras, vitaminas e minerais. Favorece uma boa digestão e ajuda a eliminar as toxinas e resíduos acumulados pelo organismo. É uma fruta a consumir regularmente, perfeita como lanche ou sobremesa.
A maçã
A maçã é uma das frutas incontornáveis no âmbito de uma alimentação equilibrada. Facilita a digestão, ajuda na eliminação de toxinas, combate o mau colesterol, é pouco calórica, contém muita água e é um excelente supressor do apetite!
A alcachofra
A alcachofra faz parte dos legumes «diuréticos», ou seja, graças ao seu elevado teor em potássio, ajuda o nosso organismo a eliminar resíduos, toxinas e líquidos acumulados. É pouco calórica e estimula a queima de gorduras. Graças às suas fibras, contribui também para uma boa digestão. Em suma, a alcachofra é um legume de novembro absolutamente indispensável.
O brócolos
Muito pouco calórico, rico em fibras, vitaminas e potássio, o brócolos é um aliado emagrecedor! É também um legume que cuida da nossa saúde em geral, regulando o mau colesterol e reforçando o nosso sistema imunitário.
O aipo
O aipo é um legume diurético, saciante e queima-gorduras. Contém minerais, fibras e vitaminas em grandes quantidades, combate a retenção de água e facilita a digestão. Um aliado precioso para manter a silhueta neste mês de novembro!
O couve, um indispensável de novembro
Couve roxa, couve verde, couve frisada, couve-flor… A couve apresenta-se em inúmeras versões, todas igualmente benéficas para a nossa silhueta! Este legume de inverno contém de facto muitos antioxidantes, fornece-nos vitaminas, ferro e fibras. A couve é considerada um legume emagrecedor, mas atenção para não a consumir em excesso, sob pena de perturbar um pouco a sua digestão!
A endívia
Rica em fibras, vitaminas, água e pobre em calorias, a endívia é perfeita para o inverno! Crua ou cozinhada, ajudá-la-á a sentir-se saciada rapidamente e a manter a silhueta.
A clementina
Em novembro, é o grande regresso da clementina! Como todos os citrinos, contém muitas vitaminas, fibras e até cálcio. Fácil de transportar, deliciosa e simples de comer, a clementina é uma fruta emagrecedora que a acompanhará ao longo de todo o inverno.
Estas frutas e legumes de novembro têm tudo a seu favor, não hesite em integrá-los regularmente nas suas refeições! A par de uma alimentação equilibrada, para eliminar a casca de laranja e a retenção de água, la cure anti-cellulite 14J é uma aliada de peso. Graças aos 13 poderosos ativos anti-celulite que compõem as cápsulas e o drenante, vai recuperar uma pele mais lisa, eliminar a retenção de água e favorecer a eliminação das gorduras, e tudo isso em apenas 14 dias! Para saber mais, clique aqui !