Pronto, já reservou as suas férias! Daqui a menos de um mês, vai aproveitar o verão a pleno. Começa a preparar a mala, experimenta algumas das suas peças favoritas… e percebe que os seus calções já não assentam como antes. A culpa é das coxas mais cheias. Sem pânico! Com um pouco de vontade e uma rotina saudável, pode muito bem recuperar coxas firmes e tonificadas em poucas semanas!
Firmar as coxas através do movimento!
Se é desportista, não hesite em dedicar algumas horas da sua semana à retoma do exercício físico. Alguns exercícios são particularmente benéficos para tonificar as coxas: fortalecimento muscular, sessões de cardio (natação, bicicleta, corda de saltar) e corrida deverão contribuir positivamente para o firmamento das coxas.
Se tem menos vontade de calçar os ténis, existem outras formas de firmar as coxas.
- Primeira regra: aproveite todas as oportunidades para caminhar. A caminhada é o primeiro e mais natural dos desportos. Acessível a todas, relaxante e benéfica, terá um efeito inegável na tonicidade das suas coxas! Deixe o carro, o elevador e os transportes públicos sempre que puder, e opte por caminhar.
- Segunda regra: participe em atividades com as pessoas que ama. Patins com os seus filhos, passeio de bicicleta com o seu companheiro, visita a um museu com a sua melhor amiga ou uma brincadeira com o seu cão… Aproveite a boa estação para iniciar atividades de «prazer» ao ar livre com quem ama. Podem muito bem ter um efeito positivo na aparência do seu corpo e contribuir para o firmamento das suas coxas!
- Terceira regra: não negligencie os aliados que tem ao seu alcance. Os têxteis inteligentes mudaram o jogo em termos de firmeza das coxas. Opte pelo uso diário de um shorty minceur Cellublue com ativos de firmeza encapsulados. Leve e confortável, deverá ajudá-la a ganhar tonicidade.
Cuide da sua alimentação
Sem mistério: para tonificar as suas coxas, é preciso prestar atenção ao que come. Não se trata de seguir uma dieta frustrante, mas de reequilibrar o seu prato. Não salte nenhuma refeição, certifique-se de que a sua alimentação inclui os elementos essenciais ao bom funcionamento do organismo (proteínas, legumes, hidratos de carbono complexos, boa hidratação) e evite os alimentos «tóxicos» (gorduras saturadas, açúcar, sal, álcool). Em duas semanas, deverá sentir uma sensação de bem-estar: melhor sono, pele mais bonita, silhueta mais leve e coxas tonificadas.
Aposte em cuidados direcionados
Ganhar firmeza ao nível das coxas passa também por uma rotina de cuidados direcionados. Se seguida com regularidade, pode fazer toda a diferença! Trata-se de integrá-la no seu dia a dia como um momento de prazer. Várias opções estão ao seu dispor.
As mais apressadas podem dedicar-se a uma massagem diária, com a técnica de pinçar e rolar, para tonificar as coxas. Para isso, basta um óleo adequado, uma ventosa de massagem e 3 minutos por coxa! Uma cura intensiva de duas semanas deverá ter um efeito benéfico na firmeza das suas coxas.
Para as mais assíduas, existem também rotinas de cuidados mais completas (como a da Cellublue!). Combinam diferentes ativos (tonificante, regenerante, desbloqueador de gordura) e incluem massagens drenantes. Nada melhor para eliminar a gordura que tende a acumular-se nas coxas e recuperar firmeza e contorno num tempo recorde!
