O seu corpo é o único aliado que a vai acompanhar durante toda a vida. Não é razão suficiente para cuidar dele, mantê-lo em boa forma e sentir-se bem na sua pele durante o maior tempo possível?
Tomamos duche todos os dias 🚿
Embora seja tentador não tomar duche quando não saímos de casa, é algo indispensável. Durante a noite e ao longo do dia, transpiramos mesmo sem nos apercebermos. O pó, a poluição e as bactérias podem acumular-se no corpo. Para além de proporcionar um verdadeiro momento de relaxamento antes ou depois de um dia longo, o duche tem um efeito revigorante que nos dá energia.
Há, no entanto, alguns cuidados a ter. No inverno, toda a gente tem tendência para se refugiar sob uma água muito quente. É o erro que não deve cometer. A água quente vai agredir a sua pele. Prepare-se para vermelhidão e desidratação ao sair. Prefira uma água morna e termine com um jato de água fria para favorecer a circulação sanguínea. Evite, se possível, tomar banho de imersão todos os dias. A sua pele vai ressecar.
Realizamos esfoliações 👍
Todos os dias, centenas de células mortas ficam agarradas à sua pele. Para tirar o máximo partido das suas cremes e dos seus tratamentos, deve removê-las para que o produto possa penetrar. Uma esfoliação é indispensável pelo menos 2 vezes por semana. Se tiver a pele sensível, opte por uma esfoliação suave. Pode perfeitamente criar o seu próprio produto em casa com açúcar em pó e grãos de café. A sua pele ficará suave e lisa. A renovação celular poderá então acontecer. Tenha cuidado para não exagerar, sob pena de irritar a pele.
Hidratamos o corpo 💙
A sua pele sofre com as intempéries, a poluição, a depilação, o uso de produtos químicos e o atrito com as roupas. Desidrata-se naturalmente. De manhã e à noite, deve lembrar-se de aplicar uma creme hidratante adaptada às especificidades da sua pele. Uma pele perfeitamente hidratada é sinónimo de luminosidade, suavidade e de um envelhecimento cutâneo mais lento. A sua creme vai permitir restaurar o filme hidrolipídico da epiderme. Mesmo que tenha a pele oleosa, esta etapa é fundamental.
Massajamo-nos 💆
Todas as semanas, reserve alguns minutos para se massajar. O objetivo é drenar o corpo das toxinas, estimulando a circulação sanguínea. Esta vai permitir que as suas células se oxigenem plenamente. A massagem vai libertar os músculos e as articulações das tensões acumuladas. Vai sentir-se mais relaxada e, além disso, o seu corpo vai agradecer.
Bebemos água suficiente 💧
A recomendação de beber pelo menos 1,5 litros de água por dia não é por acaso. Ao longo do dia, perde água sem se aperceber. Deve repor esse fluxo para se manter saudável, mas também para cuidar da sua pele. A água é vital para o seu corpo. Faça o esforço de beber bem durante vários dias e rapidamente vai notar que a sua pele está mais luminosa e com menos imperfeições. Isso explica-se pelos efeitos da água: eliminar a celulite e as toxinas, favorecer a perda de peso e, sobretudo, hidratar em profundidade as células que constituem a sua pele.
Protegemos a pele do sol ☀️
No verão, é difícil resistir à vontade de se expor ao sol para aperfeiçoar o bronzeado. No entanto, é essencial proteger-se. Tem um capital solar a respeitar. Ao ultrapassá-lo, o envelhecimento da sua pele vai acelerar e aumenta o risco de desenvolver um cancro de pele. Lembre-se sempre de aplicar um protetor solar adaptado ao seu tom de pele. Após a exposição solar, deve também aplicar um hidratante, uma vez que o calor e o sol representam uma agressão para a pele.
Fazemos refeições equilibradas 🍲
Se quer uma única resposta à pergunta «Como cuidar do seu corpo?»: coma de forma saudável. Diga adeus às dietas drásticas que apenas a deixam com fome, sem energia e com um aspeto apagado, e que provocam o efeito ioiô, favorecendo o aparecimento de celulite e de estrias. Comer bem ajuda a sentirmo-nos bem no corpo e na mente. Não salte refeições e dê-se pequenos prazeres, com moderação, claro!