CelluBlue Body Challenge – Dia 31

O desafio

É o Dia 31 do «CelluBlue Body Challenge».

Como todos os dias até agora: não se esqueça do seu grande copo de água (de preferência com limão) e do seu duche de água fria anticellulite (explicado no Dia 4).

Para o nosso último dia juntos no CelluBlue Body Challenge, decidimos partilhar convosco a receita do famoso bowl cake, que está a fazer furor em todas as redes sociais neste momento. Certamente já ouviram falar deste novo bolo expresso, super fácil de preparar de manhã, que cozinha em 3-4 minutos e ainda por cima… é equilibrado!!! Sim, sim, existe mesmo 🙂

Aqui estão os ingredientes necessários para a preparação, para 1 pessoa:
• 40 g de flocos de aveia
• 3 colheres de sopa de leite aromatizado a seu gosto (soja, amêndoa, coco, avelã…)
• 1 ovo
• 1 colher de chá de fermento em pó
• 1 colher de chá de açúcar, mel ou extrato de baunilha (a seu gosto, facultativo)

Preparação:
Numa tigela, misture todos os ingredientes até obter uma massa homogénea. Pode acrescentar alguns ingredientes extra, como pepitas de chocolate, para completar a sua preparação.
Coza no micro-ondas durante alguns minutos (aproximadamente 2 a 5 minutos).
Deixe arrefecer alguns minutos antes de desenformar.
Acompanhe a sua preparação com a cobertura à sua escolha e saboreie.

Aqui ficam algumas ideias de coberturas para os seus futuros bowl cakes:
– Fruta à vontade: frutos vermelhos (morangos, framboesas, mirtilos), kiwi, banana, laranja, manga
– amêndoas, nozes, avelãs, coco ralado, cacau em pó, bagas de goji
– figos, tâmaras, passas
– pepitas de chocolate: pode misturá-las na preparação antes de cozinhar ou adicioná-las por cima do bowl cake depois

The END!

É oficialmente o fim do nosso CelluBlue Body Challenge!

Dedicámos muito tempo, mas sobretudo muito prazer, a acompanhá-los todos os dias ao longo deste desafio!
Os vossos encorajamentos foram muito importantes para a equipa ao longo de todo o desafio!

E vocês? O que acharam do nosso coaching nestas últimas semanas? Gostaram?
O CelluBlue Body Challenge foi, antes de tudo, um pretexto para entrar em forma antes do verão! Esperamos que tenham jogado o jogo!

Gostariam que continuássemos a partilhar regularmente dicas deste género? Há algo que gostariam que adaptássemos?
Toda a equipa CelluBlue está à escuta e toma nota dos vossos comentários!

É também a hora do balanço! Comparem as vossas fotos de hoje com as tiradas no dia 1 de maio.
Que resultado obtiveram? É um bom começo? Um resultado marcante?

Por favor, indiquem:
-> Se foram ou não regulares durante este desafio? (e quais as partes do desafio que seguiram)
-> Se fizeram o palper-rouler de forma regular?
-> Se utilizaram ou não um CelluBlue, e se sim, com que frequência?

Assim poderemos orientar-vos da melhor forma!

Estamos à vossa escuta! Comentem a publicação no Facebook clicando aqui ou na nossa conta Instagram @cellublue com as #cellublue #bodychallenge

Além disso, na sequência de vários pedidos ao nosso suporte para prolongar um ou dois dias a promoção (compreendemos que o fim do mês pode ser difícil), estendemos a promoção no CelluBlue por mais 48H.
Podem portanto aproveitar este último a 14,90 EUR em vez de 18,90 EUR com o código DEFI2015 durante mais 2 dias.
Para encomendar, é por aqui: http://shop.cellublue.com/

Dias anteriores do CelluBlue Body Challenge

Pode encontrar todo o histórico do desafio clicando aqui.

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