Dicas para emagrecer

A perda de peso pode ser um longo processo, repleto de obstáculos. Desânimo, recaídas, estagnação, tentações… São muitos os entraves que gostaríamos de evitar. No entanto, é totalm

Durante o inverno, tendemos a acumular alguns quilinhos a mais. Entre o frio, a falta de luz, as festas de fim de ano e a vontade irresistível de ficar em casa, é difícil manter o

Refeições festivas, jantar a dois ou um simples almoço em família, e eis que se sente pesada, apertada na roupa, prestes a rebentar. A digestão é um processo complexo, que nem semp

Não está satisfeita com a sua silhueta e, cada vez que se queixa, recebe sempre a mesma resposta: «Faz cardio!». Mas este tipo de atividade desportiva simplesmente não é para si… N

A contagem decrescente para o verão começou: tem duas semanas para recuperar o corpo dos sonhos. Mas o reflexo no espelho desanima: barriguinha a escapar dos calções, coxas um pouc

Uma mente sã, um corpo saudável, uma pele suave e macia: quase todos desejamos ter estas características. Para o conseguir, é indispensável seguir um regime disciplinado, associado

Você sofre de retenção de água? Esse acúmulo de água no corpo provoca inchaços desagradáveis, principalmente nas pernas, tornozelos e pés. O organismo retém mais água do que elimin

Uma refeição em família demasiado farta, uma caixa de chocolates devorada em frente à televisão, canapés comidos sem fome… O período das festas é muitas vezes sinónimo de excessos!

A primeira refeição de festa já passou e já se sente pesada e sem energia ? É hora de agir para não passar o resto das suas férias a hibernar debaixo de uma manta a ver pela 3

Durante as festas, e mesmo ao longo do resto do ano para muitas de nós, tendemos a consumir álcool com regularidade. Noites com amigas, acompanhamento de um bom prato, eventos de t