Os quilinhos que se acumulam à volta do abdómen podem tornar-se uma preocupação diária e afetar a autoestima, mas nunca é tarde demais para inverter a tendência e afinar a cintura com o top 7 das estratégias a adotar para adelgaçar a cintura rapidamente.
Praticar atividade física regularmente
“O sedentarismo é o seu pior inimigo (…)” Professor François Carré – Cardiologista e médico do desporto.
Além de benéfica para a saúde em geral, a prática regular de exercício físico para trabalhar a cintura é um dos principais fatores para eliminar a gordura localizada e recuperar um equilíbrio de peso satisfatório.
Os desportos de resistência (natação, ciclismo, caminhada rápida, dança, etc.) atuam de forma eficaz na queima do excesso de gordura, recorrendo às reservas lipídicas, principais fontes de energia do nosso organismo.
Para trabalhar a cintura de forma eficaz, recomenda-se a prática regular de atividade física ou desportiva (45 a 60 min por dia), a um ritmo adaptado à sua condição física. Para garantir a manutenção da perda de peso a longo prazo, o ideal é aumentar progressivamente a intensidade.
Experimentar os têxteis de emagrecimento para afinar a cintura
Cada vez mais inovadores, com uma ação direta no bem-estar e na saúde, os cosmotêxteis são dotados de propriedades adelgaçantes que assentam numa técnica muito elaborada de microencapsulação de ativos, como a cafeína, reconhecida pelas suas propriedades lipolíticas (queimadora de gordura), e outros agentes drenantes e hidratantes. Estes têxteis adelgaçantes moldam a silhueta de forma natural, com uma ação progressiva sobre as células gordurosas.
Como funciona? Milhares de milhões de microcápsulas são impregnadas nas fibras da peça de roupa e libertam progressivamente o seu conteúdo sobre a epiderme ao longo do dia, graças aos movimentos e fricções naturais do corpo.
Confortáveis e discretos, os shortys, bodies e cuecas barriga plana representam uma alternativa interessante para adelgaçar a cintura.
O Short Expert Amincissant Cellublue permite adelgaçar a cintura ao longo do dia, sem desporto, graças aos seus ativos adelgaçantes e à sua ação modeladora.
Mudar os hábitos alimentares
Para combater um aumento de peso prejudicial à saúde, algumas mudanças alimentares são muitas vezes suficientes para melhorar o desconforto digestivo e o efeito “pneu” à volta da cintura, sem recorrer a dietas drásticas.
As necessidades nutricionais variam em função do estado fisiológico (idade, sexo, gravidez…), da atividade física e da ingestão alimentar. É por isso que o Programa Nacional de Nutrição e Saúde (comer-mexer) preconiza uma alimentação variada, mas em quantidades adaptadas.
Na prática, para recuperar e manter o peso ideal, aumentam-se as despesas energéticas, reduzem-se os açúcares e, em menor medida, as gorduras — pois não se trata de demonizar todas as gorduras da alimentação (as gorduras são importantes para o equilíbrio do organismo e representam uma fonte de energia não negligenciável).
Certas gorduras ditas “saturadas”, geralmente de origem animal (ovos, queijos, manteiga, enchidos, carnes gordas, etc.), devem no entanto ser consumidas com moderação: hipercalóricas (1 g de lípidos = 9 calorias) e pouco digestivas, favorecem o armazenamento de gordura.
Cuidar de si com os cosméticos de emagrecimento
Bem-estar sensorial e eficácia para adelgaçar a cintura: os cosméticos adelgaçantes complementam suavemente os seus objetivos de emagrecimento.
A gama de óleos, géis ou cremes de massagem oferece produtos diversificados com a particularidade de visar precisamente uma perda centimétrica no abdómen e nas ancas.
Estas diferentes texturas com fórmulas adelgaçantes libertam os seus ativos, frequentemente associados a agentes drenantes e reafirmantes, para uma ação completa.
Sob o efeito da massagem, a sua ação estimula o metabolismo, favorecendo o desengorgitamento das células gordurosas no abdómen.
Graças ao Pack Minceur 24h/24 Cellublue, obtém uma ação adelgaçante da manhã à hora de deitar, graças a uma ação de crioterapia que queima as gorduras pelo frio e a um cuidado de noite que impede o armazenamento de gordura durante o sono.
Limitar o consumo de álcool
O álcool contém 7,1 quilocalorias por grama (fonte INSERM).
Alguns estudos demonstram os efeitos do consumo de álcool no aumento de peso. Associado ao sedentarismo e a um consumo lipídico elevado, o álcool favorece a acumulação de gordura localizada ao nível do abdómen.
O consumo de álcool durante uma refeição tem um duplo efeito negativo sobre o metabolismo. Por um lado, a combustão dos ácidos gordos é retardada pela ingestão de álcool, consolidando a formação de depósitos de gordura; por outro, o álcool suprime a sensação de saciedade, favorecendo a ingestão de açúcar e gordura adicionais, que serão rapidamente armazenados no organismo.
Descobrir os aparelhos de emagrecimento para afinar a cintura
Para os adeptos do “sem esforço e sem dor”, existem diferentes aparelhos capazes de trabalhar a cintura e afinar a silhueta rapidamente (massoterapia, cinto de sudação, cinto de eletroestimulação, etc.).
Note-se que a utilização de aparelhos de emagrecimento em casa ou em instituto não dispensa uma alimentação saudável e uma atividade física regular para estabilizar o peso e tirar o máximo partido de um peso ideal recuperado, aliado a uma boa energia.
Se ainda tem dúvidas sobre a eficácia destes aparelhos de emagrecimento, aconselhamos o Aparelho Massage Amincissant Cellublue, que permite queimar gorduras e adelgaçar todas as zonas do corpo graças a rotações e vibrações a alta velocidade.
Manter a calma
Fonte de frustrações e tensões, o aumento de peso pode ter um efeito devastador no moral. Os picos de stress esgotam os recursos do organismo com consequências biológicas comprovadas, nomeadamente a secreção de cortisol, comummente designado “hormona do stress”.
Um nível normal de cortisol favorece a combustão das gorduras; pelo contrário, um nível demasiado elevado aumenta o teor de açúcar no sangue e o armazenamento de gordura.
O stress instaura um círculo vicioso com o aparecimento de certos distúrbios do comportamento alimentar (má alimentação e petiscos intempestivos) prejudiciais para o perímetro da cintura, entre outros.
Aprenda a gerir o seu stress e inicie-se nas técnicas de relaxamento e meditação. Algumas práticas como a sofrologia, o tai chi, o chi gong, etc., são igualmente benéficas para a gestão do stress e estimulam a secreção de serotonina (hormona do bom humor).
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