Voglia di picnic con il bel tempo che torna? Nessun motivo per rinunciarci! Oggi vi proponiamo consigli semplici per organizzare un picnic anti-cellulite che piacerà a tutta la famiglia. Perché volersi prendere cura della propria silhouette ed eliminare gli inestetismi non significa rinunciare ai piccoli piaceri della primavera!
Sommaire
I migliori consigli per preparare un picnic anti-cellulite
Scegliete i carboidrati giusti
Un picnic deve saziarvi a sufficienza per evitare gli spuntini fuori pasto durante la giornata. Puntate quindi sui carboidrati, con un’insalata di pasta o di riso accompagnata da olive verdi e tonno sbriciolato, ad esempio. Preferite farine integrali per un buon apporto di fibre. E se avete dubbi sui benefici dei carboidrati per contrastare la cellulite e mantenere la linea, scopritelo qui.
Aggiungete delle proteine
Invece di cedere al paté di campagna o al salame, troppo grassi, portate carni magre come petto di pollo o tacchino. Potete anche optare per il pesce, con tonno o salmone affumicato, perfetti per i vostri sandwich light o le vostre insalate leggere! Le proteine sono indispensabili per evitare i languorini e gli spuntini impulsivi, prendendosi cura del proprio corpo.
Pensate alle verdure intelligenti
Le verdure sono indispensabili in un picnic anti-cellulite. Sono loro a fornirvi fibre e nutrienti essenziali. Sono perfette per sgranocchiare senza aggravare la cellulite! Preparate dei bastoncini di verdure: cetriolo, ravanelli, carote… L’ideale per fare il pieno di vitamine! E per le salse che accompagnano le verdure, optate per una salsa leggera allo yogurt greco e limone, ad esempio.
Non dimenticate la frutta!
Pensate alle banane, ai frutti rossi, alle mele o alle albicocche, comodissimi da portare e mangiare e perfetti per contrastare la cellulite. Potete anche preparare smoothie o succhi di frutta fatti in casa per dissetarvi con una nota dolce. Un’altra idea: delle composte (mela e vaniglia, ad esempio) o degli spiedini di frutta fresca!
Bevete in modo intelligente
Per un picnic anti-cellulite fino in fondo, dimenticate i succhi di frutta industriali e le bibite gassate piene di zuccheri! Preparate la sera prima un’acqua aromatizzata alla frutta e conservatela in fresco fino al picnic: vi delizierà con la sua freschezza e leggerezza.
Le nostre ricette per un picnic 100% healthy e anti-cellulite
Se non si presta attenzione, il picnic può rapidamente fare qualche danno alla nostra linea… Patatine, sandwich prosciutto e burro, bibite, biscotti… Il contatore calorico può schizzare in alto… e la nostra cellulite con lui! Per fortuna esistono ricette semplici, veloci da preparare e ideali per un picnic anti-cellulite. Abbiamo selezionato per voi 3 ricette per un pranzo sull’erba completo ed equilibrato.
Insalata di piselli, un piatto completo e facile da preparare
Per 2 pers.
Ingredienti
- 300g di piselli in scatola
- Feta
- ½ cetriolo
- Qualche noce
- Qualche foglia di menta
Preparazione
- In un contenitore ermetico, versate i piselli.
- Tagliate la feta e il cetriolo sbucciato a cubetti e aggiungeteli ai piselli.
- Aggiungete una manciata di noci e qualche foglia di menta fresca.
- Mescolate il tutto, ed è pronto!
Potete accompagnare questa insalata con una salsa leggera allo yogurt greco. Basta mescolare yogurt greco 0% con il succo di mezzo limone biologico, sale e pepe.
Spiedini di frutta, il dessert ideale per un picnic anti-cellulite
Per 2 pers.
Ingredienti
- ½ melone,
- 1 mela
- 6 fragole
- 6 lamponi
- 3 albicocche
Preparazione
- Iniziate tagliando il melone e la mela a cubetti e le albicocche a metà.
- Prendete 6 spiedini e infilzate i frutti alternando su ogni spiedino melone, mela, 1 fragola, 1 lampone e ½ albicocca.
È già pronto!
Per una versione più golosa, non esitate ad aggiungere qualche marshmallow tra i pezzi di frutta.
Grazie a queste ricette e questi consigli anti-cellulite, potrete godervi il vostro prossimo picnic senza sensi di colpa!
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