La sfida
Come di consueto, iniziamo la giornata con un grande bicchiere d’acqua (con o senza limone) per depurare l’organismo, accompagnato da una colazione equilibrata.
Questa mattina vi proponiamo un bicchiere di succo di pompelmo + una ciotola di cereali.
Per la cena di stasera, una zuppa di verdure fatta in casa :
Ingredienti (4 persone) :
300g di patate
2 porri
3 carote
1 scalogno
2cl di olio d’oliva
2 pizzichi di sale
Preparazione :
1. Sbucciare le patate, le carote e gli scalogni. Incidere i porri nel senso della lunghezza, lavarli sotto l’acqua corrente e affettarli. Tagliare le patate e le carote a pezzetti. Affettare finemente gli scalogni.
2. In una casseruola con un filo d’olio d’oliva, far rosolare gli scalogni e i porri per 5-6 minuti e salare. Aggiungere le patate e le carote precedentemente lavate, quindi coprire il tutto con acqua fredda. Cuocere a fuoco lento per 20 minuti.
3. Aggiustare di sale e servire nelle ciotole.
Esercizio del giorno:
Oggi vi proponiamo un esercizio chiamato « SQUAT »
Questo esercizio permette di tonificare cosce e glutei, senza aumentare il volume muscolare, favorendo al contempo l’eliminazione della cellulite.
POSIZIONE
In piedi, con le gambe divaricate, scendete fino a quando le cosce sono parallele al suolo. Poi risalite. Per un esercizio efficace, è molto importante controllare la discesa rallentandola leggermente. Durante tutto l’esercizio, mantenete la schiena leggermente arcuata, le ginocchia stabili e i talloni non devono mai staccarsi dal suolo.
RITMO
Iniziare con una serie di 15 squat, poi ripetere questa sequenza 4 volte e aumentare gradualmente il numero di squat nel corso delle sessioni.
Extra
Ogni giorno vi chiediamo di bere un grande bicchiere d’acqua e di idratarvi bene nel corso della giornata, ma sapete esattamente perché?
Conoscete altri metodi oltre all’idratazione per limitare gli effetti della ritenzione idrica ?
Ecco alcuni articoli del nostro blog per saperne di più :
https://www.cellublue.com/blog/eliminer-la-retention-deau/
https://www.cellublue.com/blog/combattre-la-retention-deau/
https://www.cellublue.com/blog/it/eliminare-ritenzione-idrica-naturalmente/
Da leggere e rileggere 🙂
CelluBlue
Conoscete la nostra ventosa anti-cellulite CelluBlue ?
Questo piccolo oggetto rivoluzionario vi permetterà di praticare in modo semplice e accessibile la potente tecnica del massaggio palper-rouler per combattere la cellulite. I risultati sono visibili in sole 3 settimane.
Per saperne di più, ecco un video con le opinioni di blogger di bellezza :
Tra qualche giorno inizieremo la tecnica del palper-rouler, quindi è il momento ideale se desiderate ordinare la nostra ventosa.
OFFERTA SPECIALE: -4 EUR sul vostro ordine con il codice DEFI2015
Otterrete così la vostra CelluBlue a meno di 15 EUR
Clicca qui per ordinare
NOTA: Si tratta del prodotto che commercializziamo e che ha riscosso un enorme successo nel 2014, ma questo prodotto non è affatto obbligatorio per continuare la sfida.
La nostra sfida è e resterà 100% gratuita, vogliamo rassicurarvi su questo! Tra qualche giorno vi mostreremo le diverse tecniche del palper-rouler: potrete realizzare questo massaggio perfettamente anche con le mani. È semplicemente più complesso da padroneggiare, un po’ più lento da eseguire e leggermente meno efficace.
Fase di validazione
È molto importante per il corretto monitoraggio del coaching che validiate ogni tappa, ogni giorno. Questo permette al coach di assicurarsi che stiate seguendo la sfida correttamente.
Validare ogni giorno vi permetterà anche di partecipare al nostro grande concorso per vincere un viaggio alle Seychelles e mantenervi motivati a continuare!
Tramite Facebook:
-> Andate sulla nostra pagina Facebook (approfittatene per mettere Mi piace alla pagina se non l’avete ancora fatto!) scegliete la pubblicazione del Giorno 6, rispondete con un commento “Giorno 6 OK! Stasera zuppa e a letto!”
Tramite Instagram:
-> Andate sul nostro account Instagram e pubblicate il risultato della vostra ricetta di zuppa dimagrante stasera con gli hashtag #cellublue #bodychallenge #defi2015
Il vostro coach non vede l’ora di vedere il risultato 🙂
Non dimenticate di iscrivervi via email per non perdere nulla (Facebook non notifica tutti i messaggi), recandovi qui: defi-2015.cellublue.com
Giorni precedenti della Grande Sfida 2015
Potete trovare tutto lo storico della sfida cliccando qui.
Da leggere dopo
Per completare questo tema con articoli vicini:
- Pretox prima delle vacanze: una buona soluzione?
- Quali prodotti Cellublue usare dopo la gravidanza?
- Come snellire le spalle?
Categorie utili : Programma dimagrante.