A l’approche de l’été, on est nombreuses à avoir envie de prendre soin de son corps et de se sentir en pleine forme ! Et pour ça, on a quelques idées à vous proposer. Ici, nul besoin de se nourrir de jus d’épinards pendant des jours, on vous donne des astuces simples et accessibles pour prendre soin de vous avant l’été. Vous nous suivez ?
On recrée notre salon de beauté… à la maison !
Pour se sentir mieux dans sa peau, rien ne vaut une bonne séance de « chouchoutage » à la maison. Les soins minceur et anti-cellulite sont parfaits pour se détendre, prendre du temps pour soi et se sentir belle ! Dans l’idéal, choisissez des soins qui vous plaisent et que vous prendrez plaisir à appliquer. Pour un effet frais très appréciable avec les températures qui remontent, optez pour la gamme cryo, si vous préférez chouchouter votre corps avant d’aller au lit, optez pour les soins nuits.
On diversifie nos boissons
On vous le dit souvent sur le blog : il faut boire de l’eau en quantité suffisante pour être en forme. Mais, avant l’été, vous pouvez varier un peu les plaisirs ! Non, on ne parle pas de sodas ou jus de fruits industriels les filles, mais plutôt d’un grand verre d’eau tiède avec un jus de citron bio chaque matin, un thé vert à la place de votre café habituel et une detox water aux fruits pour rehausser un peu le goût de votre bouteille d’eau. Ces alternatives à l’eau plate apportent un peu de variété à votre hydratation quotidienne.
La tasse du soir, sans théine
- La menthe poivrée contribue aux fonctions digestives
- Le chiendent apporte sa douceur, l'hibiscus sa note acidulée et la reine-des-prés sa touche florale
- L'écorce de citron donne son parfum aux cinq plantes séchées, sans arôme ajouté
On teste les sports 100% zen
Avant l’été, certaines activités sportives sont particulièrement agréables à pratiquer. C’est notamment le cas du yoga (et de tous ses dérivés), du pilate ou des sports d’eau. Pratiqués régulièrement, ces sports sont de vrais moments de détente.
On mise sur une alimentation saine avant l’été
Inutile de se lancer dans un régime draconien avant l’été. Par contre, surveillez ce que vous mettez dans vos assiettes ! On dit adieu aux produits trop gras, trop salés, trop sucrés ou trop transformés. Concrètement, évitez les aliments comme la charcuterie, les fritures, les bonbons, les plats préparés et, plus globalement, tout ce qui a été transformé excessivement. Misez sur les protéines maigres, les légumes, les féculents complets et les fruits. C’est la base d’une alimentation équilibrée.
On passe de bonnes nuits
Enfin, avant l’été, pensez à bien dormir ! Le sommeil est important pour rester en bonne santé, il est donc essentiel de passer de bonnes nuits. Pour vous y aider, prenez quelques bonnes habitudes : évitez les écrans (TV, ordinateur, téléphone…) dans l’heure précédant votre coucher, mangez léger le soir, ne buvez plus de café ou de thé après midi, prenez une douche fraîche avant d’aller au lit, aérez votre chambre, surélevez vos pieds lorsque vous êtes couchées et prévoyez au moins 7h de sommeil.
En suivant ces conseils simples, vous allez prendre soin de vous avant l’été !
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