Prendre soin de ses cuisses sans faire de sport, cela paraît compliqué… Pourtant, il existe des astuces simples à glisser dans votre quotidien, sans enfiler vos baskets ! Marche, vélo, ménage, jardinage, alimentation équilibrée, mode de vie sain et massages palper-rouler : on vous dit tout.
Trouvez les occasions de marcher ou de pédaler
On laisse la voiture au garage et on mise sur la marche pour se rendre au travail ! Si le trajet est trop long, vous pouvez opter pour le vélo ou prendre les transports en commun et descendre quelques minutes avant votre arrêt. Cette bonne habitude vous permettra de bouger davantage au quotidien. Essayez de marcher au moins 45 minutes par jour.
Partagez des activités en famille ou entre amies
Imaginez des activités sympas à faire avec vos petits bouts de choux ou vos amis à l’extérieur. Par exemple :
- une grande randonnée
- une sortie musée
- une session shopping
- une course de trottinettes…
Toutes les occasions sont bonnes pour bouger et prendre soin de vos cuisses !
Bougez davantage grâce au ménage
Eh oui, le ménage est une activité qui va nous faire bouger sans s’en apercevoir ! On se met une musique entraînante, une tenue pratique et les tâches ménagères deviennent un bon moyen de se dépenser.
Passer l’aspirateur, laver les vitres, changer les draps : autant de gestes qui font bouger tout le corps.
Optez pour les compléments alimentaires
Certains aliments sont appréciés dans une routine anti-cellulite. Cependant, il peut parfois être compliqué de les intégrer à son alimentation en quantité suffisante.
Certaines optent alors pour des compléments alimentaires très faciles à consommer, comme les Gélules et le complément alimentaire Cellublue.
Faites du jardinage et du bricolage
Si vous avez un jardin, c’est une bonne solution pour vous détendre et vous démener ! Désherbez, semez, arrosez… Idem pour le bricolage, qui va mobiliser votre énergie. Sortez les râteaux, les seaux, le marteau ! Comme le ménage, ce type d’activité va vous permettre de vous dépenser sans faire de sport.
- au bricolage, on porte, on se penche et on se relève
- au jardin, on bêche, on ratisse et on marche
Optez pour un mode de vie sain
Au quotidien, votre mode de vie compte aussi. Par exemple :
- buvez beaucoup d’eau, un bon réflexe au quotidien ;
- arrêtez de fumer ou de boire de l’alcool, pour garder la forme ;
- évitez le stress, qui vous fait souvent craquer sur la nourriture pour compenser et vous empêche de bien dormir ;
- prenez le temps de réaliser des soins anti-cellulite pour prendre soin de votre corps…
Bref, adoptez un mode de vie sain !
Adoptez les massages palper-rouler pour prendre soin de vos cuisses
Si vos cuisses sont touchées par la cellulite, vous pouvez intégrer les massages palper-rouler à votre routine : un moment rien que pour vous, pour prendre soin de votre peau. Pour vous assurer de bien réaliser ces massages palper-rouler, munissez-vous de la Ventouse Cellublue et de son Huile de massage.
Surveillez ce que vous mettez dans votre assiette
Que vous fassiez du sport ou non, adopter une alimentation équilibrée fait partie d’une bonne hygiène de vie.
- Privilégiez les légumes pour leurs fibres, vitamines et minéraux
- Faites le plein de protéines à chaque repas
- Ne supprimez pas les féculents complets
- N’oubliez pas les bonnes graisses
Par contre, limitez le sucre raffiné, les graisses saturées et le sel, pour garder une alimentation équilibrée.
La ventouse qui reproduit le palper-rouler, 3 minutes par zone
- Le geste des professionnels, à la maison : vous aspirez, vous faites glisser, vous relâchez, et la ventouse attrape le pli de peau comme un palper-rouler manuel
- Silicone souple qui épouse les cuisses, les fesses, le ventre et les bras
- 3 minutes par zone, chaque jour, toujours avec une huile de massage pour que la ventouse glisse
Quelles habitudes adopter au quotidien ?
Il n’existe pas de geste unique : les astuces de cet article s’additionnent au quotidien. Marcher au moins 45 minutes par jour, prendre le vélo, faire le ménage, jardiner ou bricoler vous font bouger sans même y penser.
Associez ces habitudes à une alimentation équilibrée, riche en légumes, en protéines et en bonnes graisses, à une bonne hydratation et à un rythme de vie plus serein. Les massages palper-rouler, enfin, sont un moment pour prendre soin de vos cuisses. Chaque morphologie est différente : l’essentiel est de trouver les habitudes qui vous conviennent et de vous y tenir.
Voilà les filles, vous avez maintenant plein d’idées pour bouger davantage au quotidien, même sans sport ! Mais gardez cependant en tête qu’une activité physique régulière est bénéfique, notamment pour rester en bonne santé.
Questions fréquentes
Comment perdre la graisse des cuisses sans sport ?
Aucun geste ne cible à lui seul une zone précise du corps. Les conseils de cet article concernent surtout votre mode de vie dans son ensemble. En cas de doute ou si vous avez une question sur votre santé, demandez l’avis d’un médecin ou d’un professionnel de santé.
Peut-on perdre des cuisses rapidement ?
Mieux vaut miser sur la régularité que sur la rapidité : ces astuces s’inscrivent dans la durée et dans un mode de vie sain. Si vous envisagez de changer fortement votre alimentation ou si vous avez une question sur votre santé, demandez l’avis d’un médecin ou d’un professionnel de santé.
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