Pour se préparer aux repas de Fêtes qui arrivent, il est temps d’opter pour une alimentation saine, légère et anti-cellulite les filles ! On vous donne 5 conseils simples pour réussir à manger léger avant Noël et pouvoir profiter des Fêtes sans prise de tête.
Diminuer le sel pour se sentir plus légère et éliminer la cellulite
Plats préparés, aliments industriels, sauces, charcuterie… Le sel est partout ! Pourtant, c’est un des principaux responsables de l’apparition de la cellulite. En effet, il incite notre corps à stocker l’eau, les toxines et les graisses et participe ainsi à l’installation des capitons. Alors pour éviter la rétention d’eau, la cellulite et dégonfler naturellement, on laisse le sel de côté et on opte pour des alternatives plus saines.
Pensez notamment aux herbes et les épices, qui peuvent remplacer le sel et qui sont bien meilleures pour la santé : la menthe pour faciliter la digestion, la cannelle pour activer le métabolisme, le gingembre ou le persil pour améliorer la circulation… Si vous ne pouvez vraiment pas vous passer de sel, oubliez le sel raffiné et préférez le gros sel marin, bourré de bons minéraux !
Arrêter le sucre, la bonne habitude incontournable pour manger léger avant Noël
Le problème du sucre, c’est qu’il favorise l’apparition des capitons et cet aspect peau d’orange qu’on cherche à éradiquer. En effet, le sucre blanc, s’il n’est pas brûlé rapidement, est stocké sous la forme de graisses dans les tissus. Il faut donc diminuer notre consommation de sucres blancs contenus dans les pâtisseries, les gâteaux, les bonbons, les boissons sucrées… On peut évidemment se faire plaisir de temps en temps, mais il est important de limiter sa consommation de sucre pour combattre la cellulite sur la durée. Pour manger léger avant Noël, vous pouvez remplacer le sucre par du miel, du stévia, de la vanille ou encore de la cannelle, une épice anti-cellulite !
Adopter les fruits, vos alliés légèreté et anti-cellulite
Les fruits sont nos alliés santé et anti-cellulite, à consommer absolument pour manger léger avant les Fêtes ! Pour éliminer la cellulite et la rétention d’eau, certains fruits sont plus efficaces que d’autres… Optez pour les fruits rouges, antioxydants et détox. Les agrumes, brûle-graisses et anti-capitons par excellence. L’ananas, le fruit anti-cellulite incontournable, ou encore la pomme qui permet de détoxifier l’organisme et de couper court à nos envies de grignotages…
S’assurer de consommer tous les bons nutriments anti-cellulite
Il existe des nutriments anti-capitons à mettre dans nos assiettes pour manger léger avant Noël. Ils nous aideront à nous débarrasser de la cellulite et de la rétention d’eau naturellement. Parmi eux, on trouve les Oméga 3, qui jouent un grand rôle contre l’inflammation des tissus et permettent un déstockage plus facile des cellules graisseuses.
N’oubliez pas non plus de consommer des flavonoïdes, qui améliorent la circulation sanguine et constituent de puissants antioxydants. Vous en retrouverez notamment dans les fruits rouges, les carottes, le brocoli, les pommes ou le citron.
Il ne faut pas négliger les protéines dans notre alimentation. Ce sont elles qui permettent de combattre le surplus d’eau dans nos tissus, ce qui permet d’éliminer la rétention et se sentir plus légère.
Se sentir légère et éliminer la cellulite avec des infusions naturelles
Pour vous sentir légère avant Noël tout en éliminant la cellulite, n’oubliez pas de boire des infusions naturelles ! Ces boissons anti-cellulite ont des propriétés diurétiques et purgatives qui vont nous aider à éliminer les toxines et tous les déchets accumulés dans le sang plus rapidement, et donc à diminuer les amas graisseux. Pour préparer vous-même vos infusions anti-capitons, découvrez ici les meilleures plantes anti-cellulite.
Vous savez désormais comment manger léger avant les Fêtes les filles ! Pour être au top, associez une alimentation saine à une activité physique régulière et à des massages palper-rouler
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