No, no, chicas, este verano no estáis obligadas a recurrir a los refrescos, los mojitos y demás zumos industriales… Gracias a estas recetas de bebidas adelgazantes, podréis daros un capricho con total ligereza, sin ganar un gramo y estilizando vuestra silueta. ¿Os animáis a probarlas?
¿Por qué conviene evitar ciertas bebidas este verano?
Cuando vemos el bonito envase de una botella de zumo de frutas, podríamos pensar que se trata de una bebida sana, adelgazante y que además nos ayudará a alcanzar las 5 raciones de frutas y verduras recomendadas al día. Pues no: a pesar de ese packaging fresco y atractivo, el zumo de frutas industrial es algo que debemos desterrar de nuestros vasos. Muchos de estos zumos se elaboran a partir de concentrados, es decir, zumo concentrado, agua, conservantes y… ¡azúcar! Y ya sabéis que el azúcar es el enemigo número 1 de nuestro cuerpo: favorece la aparición de michelines y de esa molesta celulitis. En cuanto a los zumos «100% naturales», son menos perjudiciales, pero igualmente aportan muchas calorías y azúcares naturales propios de la fruta. ¡Mejor evitarlos!
Entre las otras bebidas que conviene evitar a toda costa: los refrescos. Cargados de azúcares, conservantes y aditivos, los refrescos son un desastre tanto para nuestra figura como para nuestra salud. Si optáis por su versión «sin calorías», evitaréis las calorías, sí, pero seguiréis ingiriendo su larga lista de ingredientes más o menos perjudiciales para la salud… En fin, ¿veis por qué conviene evitar los refrescos este verano?
Por último, la otra bebida que hay que evitar es el alcohol. El alcohol tiene un impacto negativo en nuestro peso y en la celulitis por tres razones. La primera es que, en general, es muy rico en azúcar. La segunda es que el alcohol suele ir acompañado de zumos industriales, refrescos o pequeños aperitivos para picar, lo que multiplica sus efectos negativos. Y la tercera razón es que el alcohol altera el sueño y el funcionamiento del organismo, lo que os garantiza unos antojos irresistibles de picoteo al día siguiente…
3 ideas de bebidas adelgazantes
Sabemos lo que estáis pensando: ¿qué vais a poner entonces en vuestros vasos este verano? Os proponemos descubrir 3 bebidas adelgazantes que reemplazarán muy pronto los malos hábitos.
El zumo de piña, zanahoria y canela
El zumo de piña, zanahoria y canelaIngredientes
- ¼ de piña fresca
- 2 zanahorias
- 1 pizca de canela
Preparación
- Pelad la piña y las zanahorias y cortadlas en trozos.
- Colocad la zanahoria y la piña en la batidora y triturad hasta obtener una consistencia suave. Si la bebida os parece demasiado espesa, añadid un poco de agua y volved a triturar.
- Añadid la canela, mezcladlo todo y ¡a disfrutar!
El agua detox de fresa, menta y pepino
Ingredientes
- 1 L de agua
- 10 fresas
- ½ pepino
- Un puñado de hojas de menta fresca
- 1 lima
Preparación
- Hervid el agua.
- Mientras tanto, lavad el pepino, las fresas y la menta.
- Quitad el rabillo a las fresas, cortad el pepino en rodajas finas y exprimid el zumo de la lima.
- Vertid el agua caliente en una jarra, añadid las hojas de menta y cerrad la jarra para que la menta infusione durante 30 minutos.
- Incorporad el resto de ingredientes, mezcladlo todo y dejad enfriar en la nevera durante varias horas.
- ¡A disfrutar!
La bebida adelgazante imprescindible: el agua de limón, menta y jengibre
Ingredientes
- 1 L de agua
- 1 limón amarillo
- 1 lima
- 1 puñado de hojas de menta
- 1 cm de jengibre fresco
Preparación
- Exprimid el zumo de los cítricos y mezcladlo con el agua en una jarra.
- Lavad las hojas de menta y añadidlas al agua.
- Rallad el jengibre, incorporadlo también y mezcladlo todo.
- Dejad la bebida en la nevera toda la noche y ¡disfrutadla al día siguiente!
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