Bis zum Urlaub ist es nicht mehr lange hin. Sonne, Erholung, Strand … und Bikini. Um diesen Sommer in Topform zu sein und einen Traumkörper zu zeigen, der alle Blicke auf sich zieht – einschließlich des Herzensmensch an deiner Seite –, darf nichts vergessen werden. Folge unseren Tipps für einen traumhaften Körper voller Vitalität!
Ein Sportprogramm wie eine Championin
Summer Body bedeutet straffer Körper. Wähle deine sportliche Aktivität passend zu deinen Zielen. Du möchtest deinen ganzen Körper formen und Cellulite loswerden? Dann ist Schwimmen genau das Richtige für dich. Du strebst eher einen flachen Bauch an? Krafttraining ist dein Weg! Du träumst von einem knackigen Po? Dann schnapp dir die Rollerskates. Deine Oberschenkel machen dir zu schaffen? Stärke sie mit regelmäßigem Radfahren. Jede Sportart hat ihre Vorzüge … Und nichts hindert dich daran, mehrere Aktivitäten zu kombinieren, für einen Summer Body, der vor Energie strotzt.
Eine Detox-Kur vor dem Urlaubsstart
Die Sommersaison ist ideal, um eine Detox-Kur zu starten. Sommerfrüchte und -gemüse sind die perfekten Zutaten für gesunde Salate und Säfte, die deine Figur und dein Wohlbefinden unterstützen. Dabei solltest du jedoch nicht auf magere Proteine (um die Muskelmasse zu erhalten) und komplexe Kohlenhydrate (um Energietiefs und Heißhunger zu vermeiden) verzichten. Und da es warm ist, nutze die Gelegenheit, dir köstliche und Getränke zuzubereiten, die entgiften und Dehydrierung vorbeugen. Jeden Abend etablierst du ein besonders angenehmes Detox-Ritual: einen Kräutertee, um die Verdauung zu fördern, gut zu schlafen und deinen Summer Body in Topform zu halten!
Operation schöne Bräune
Und da wir gerade über Ernährung sprechen, ein kurzer Blick auf die Lebensmittel, die deine Haut auf die Sonneneinstrahlung vorbereiten – die natürlich maßvoll bleiben sollte. Für einen goldenen Summer Body mach eine Kur mit Zutaten, die reich sind an:
- Vitamin C und E: Diese starken Antioxidantien, die freie Radikale neutralisieren, sind in Nüssen, fettem Fisch und aromatischen Kräutern wie Petersilie, Paprika und Zitrone enthalten.
- Beta-Carotin: Dieses natürliche Pigment, das vielen Lebensmitteln ihre gelb-orange Farbe verleiht, bereitet die Haut auf die Sonneneinstrahlung vor. Es steckt in Süßkartoffeln, Karotten, Melone, aber auch in Spinat und Grünkohl.
- Lycopin: Ein weiteres Pigment und zugleich ein starkes Antioxidans, das vor allem in Tomaten vorkommt, aber auch in Wassermelone, Grapefruit und Guave. Am besten kombiniert mit hochwertigen Fetten, zum Beispiel kaltgepresstem Olivenöl.
- Tyrosin: Es ist der unverzichtbare Baustein für die Biosynthese von Melanin, das für die Hautfärbung verantwortlich ist. Es findet sich in Bananen, Avocados, Mandeln und Sesamsamen.
Peeling und Feuchtigkeitspflege: das Erfolgs-Duo für schöne Haut
Und um deinen Summer Body zu perfektionieren, gibt es nichts Besseres als eine Hautpflegeroutine. Sie garantiert dir eine gleichmäßige Bräune. Unsere Cellublue-Routine:
- Ein Peeling mit Aprikosenkernen, besonders sanft, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen – auf feuchter Haut anwenden.
- Ein Anti-Cellulite-Duschgel mit reichhaltiger Formel und Monoï-Duft – ein Vorgeschmack auf den Urlaub – für eine samtweiche Haut wie ein Pfirsich.
- Eine Feuchtigkeitspflege nach der Dusche, abgestimmt auf deinen Hauttyp, um Hauttrockenheit durch Sonneneinstrahlung vorzubeugen.
Schlankheitsmassage: Auf Wiedersehen, überflüssige Zentimeter
Du kannst diese Summer-Body-Routine außerdem durch Schlankheitspflegen ergänzen, um einige Zentimeter an Taille, Hüfte oder Oberschenkeln zu verlieren. Gut, dass das Schlankheitsgerät die Lipolyse und den Fettabbau ankurbelt! Nach der Dusche auf trockener Haut einfach eine tonisierende Massage in nur 15 Minuten durchführen. Dieser Massager mit 3 Köpfen hilft dir, Fettdepots abzubauen, die Silhouette neu zu formen und jede Zone zu straffen. Eine Pflege ohne großen Aufwand, unkompliziert und wirklich effektiv!
Cellulite-Massage: der Orangenhaut den Kampf ansagen
Letzter Schritt: die Cellulite. Schwer zu ignorieren! Für einen Traumkörper ohne Orangenhaut geht man konsequent gegen die Dellen vor. Die Anti-Cellulite-Methode wird dein idealer Begleiter sein. Sie besteht aus einem Massageöl mit fruchtigem Duft, einer Schröpfkopf-Massage-Glocke aus Silikon, phthalatefrei, hautverträglich und einfach in der Anwendung, sowie einem Coaching, das dich bei deinen Massagen begleitet – so kannst du sicher sein, Cellulite in Rekordzeit zu bekämpfen, mit sichtbaren Ergebnissen bereits ab 7 Tagen!
