Die Herausforderung
Heute ist Tag 6 des „CelluBlue Body Challenge“. Gut drauf heute Morgen? Dann los!
Wie jeden Tag gilt auch heute: Vergiss nicht dein großes Glas Wasser (am besten mit Zitrone) und deine kalte Anti-Cellulite-Dusche (erklärt an Tag 4).
Zum Frühstück: Eine Schüssel Müsli ohne Zuckerzusatz + eine Kiwi + ein Kräutertee.
Zum Mittagessen schlagen wir dir das Rezept der gebratenen Garnelen mit Karotten und Honig vor.
Zutaten für 2 Personen:
250 g gekochte, geschälte Garnelen
2 Karotten
Saft einer Orange
2 TL körniger Senf
1 TL Honig
1 TL Sesamsamen
1 EL frisch gehackter Koriander
Zubereitung:
Karotten schälen und in feine Stifte oder dünne Scheiben schneiden.
In einem Topf den Orangensaft mit Senf, Honig und Sesamsamen erhitzen. Karotten hinzufügen und 5 Min. garen.
Garnelen dazugeben und weitere 2 bis 3 Min. garen.
Koriander unterheben und heiß servieren.
Warum nicht diesen Tag nutzen, um deinen ersten Detox-Smoothie zuzubereiten!
Für 1 Glas:
– 1 Karotte
– 1 Apfel
– 1/4 Gurke
Zubereitung:
Alle 3 Zutaten schälen und durch den Entsafter geben.
Die drei Säfte anschließend mischen.
Tipp: Den restlichen Gurkenteil als kleinen Salat für heute Abend verwenden – mit einem Schuss Balsamico-Essig.
Bereit für deine sportliche Übung des Tages?
Wusstest du, dass Seilspringen dabei hilft, Cellulite zu reduzieren?
Hier sind 8 gute Gründe, mit dem Seilspringen anzufangen:
1. Seilspringen beansprucht alle Muskeln deines Körpers. Es ist eine vollständige Ganzkörperübung.
2. Seilspringen wird in Einheiten von 2 bis 3 Minuten über eine Gesamtdauer von 15 bis 30 Minuten praktiziert. Zwischen den Serien ermöglichen Pausen von etwa 20 Sekunden dem Körper, sich an die wiederholten Belastungen zu gewöhnen und wieder zu Atem zu kommen.
3. Beim Seilspringen werden die Beine stark beansprucht. Das Ergebnis: Die Waden werden schlanker und die Oberschenkel gestrafft. Neben den Beinen wird auch der Oberkörper einbezogen. Denn jeder Sprung geht einher mit einer Aktivierung der Bauchmuskulatur.
4. Regelmäßiges Seilspringen stärkt schnell Beine, Rücken und Bauch und verbessert die Körperspannung – ohne dabei Volumen aufzubauen!
5. Wer regelmäßig springt, wird sehr schnell überraschende Ergebnisse sehen.
6. Wusstest du, dass 15 Minuten Seilspringen dieselben Effekte haben wie 30 Minuten Joggen oder 45 Minuten Skifahren? Die Disziplin ist weitaus anspruchsvoller als sie aussieht – und 15 Minuten am Stück durchzuhalten ist nicht für jeden ein Kinderspiel 🙂
7. Diese Sportübung verbessert Koordination, Rhythmusgefühl und Beweglichkeit und steigert die Ausdauer.
8. Du kannst dein Springseil überallhin mitnehmen!
Überzeugt? Spring 3 Minuten am Stück ohne Pause!
Vergiss nicht, auf deine Atmung zu achten und nach jeder sportlichen Übung Wasser zu trinken.
CelluBlue
Hast du ein CelluBlue? Kennst du unseren Anti-Cellulite-Schröpfkopf CelluBlue?
Dieses kleine revolutionäre Gerät macht dir die wirkungsvolle Palper-Rouler-Massagetechnik zur Bekämpfung von Cellulite ganz einfach zugänglich. Die Ergebnisse sind bereits nach nur 3 Wochen sichtbar.
Hier ist ein Bericht auf M6, der die Funktionsweise erklärt:
Mehr erfahren oder bestellen: Hier klicken
WICHTIGER HINWEIS: Die Challenge bleibt und wird immer 100 % kostenlos sein, ohne jegliche Kaufverpflichtung.
Das CelluBlue wird dir in einigen Tagen bei bestimmten Übungen rund um das Thema Cellulite sehr helfen, aber es wird immer eine manuelle Methode (etwas zeitaufwändiger und etwas weniger effektiv) als Alternative angeboten.
Obwohl das CelluBlue sehr günstig ist, möchten wir, dass die Challenge für alle zugänglich ist – unabhängig vom Budget.
Extra
Kennst du die Palper-Rouler-Technik?
Sie ist wahrscheinlich die nützlichste und wirksamste Technik, um Cellulite zu bekämpfen.
Das Palper-Rouler wird einer der Schlüsselpunkte unserer Challenge in einigen Tagen sein und täglich durchgeführt werden. Wenn du etwas mehr Zeit hast, fang schon jetzt an, dich mit dieser Technik vertraut zu machen, um einen Vorsprung zu gewinnen.
Wir zeigen dir zwei Möglichkeiten, das Palper-Rouler durchzuführen: mit deinem CelluBlue oder mit den Händen.
Klicke unten, um mehr zu erfahren:
Die Palper-Rouler-Technik
Palper-Rouler und CelluBlue-Technik
Validierungsschritt
Es ist sehr wichtig für das reibungslose Coaching-Follow-up, dass du jeden Schritt täglich bestätigst. So kann der Coach sicherstellen, dass du die Challenge weiterhin korrekt verfolgst.
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Vorherige Tage des CelluBlue Body Challenge
Die gesamte Challenge-Historie findest du, indem du hier klickst.