Výzva
Je tu 7. den „CelluBlue Body Challenge“.
Pořád máte motivaci? Nevzdávejte to! První týden je nejtěžší překonat!
Jako každý den nyní: nezapomeňte na velkou sklenici vody (ideálně s citronem) a studenou sprchu (vysvětlenou 4. den).
K snídani, 2 krajíce žitného chleba s trochou margarínu + jogurt 0 % s trochou medu + zelený čaj
Na 3 skleničky:
3 malá rajčata
1 konzerva tuňáka ve vlastní šťávě
1 šalotka
Několik lístků bazalky
balzamikový ocet
1 špetka fleur de sel a pepř
Příprava:
Rajčata nakrájejte na malé kostičky a šalotku nakrájejte najemno.
Do každé skleničky dejte 2/3 rajčat, přidejte trochu šalotky, navrch 1/3 tuňáka, balzamikový ocet a poté opakujte ve stejném pořadí se zbytkem rajčat, šalotky, tuňáka, 1 špetkou fleur de sel, pepřem a lístkem bazalky.
Dejte na 1/2 hodiny vychladit a vychutnejte si!
Skleničky podávejte s nízkotučnou vařenou šunkou nebo krůtími prsy.
Připravená na dnešní sportovní cvik?
Dámy, díky dnešnímu cviku se budete moct rozloučit se svými madly lásky!
Pozice: Ve stoje, nohy rozkročené, chodidla metr od sebe, paže volně podél těla.
Pohyb: Nakloňte trup na jednu stranu a posouvejte ruku co nejníž podél těla (až ke koleni nebo i níž)
Délka série: Proveďte 2 série po 30 opakováních (15 na každou stranu)
Tip: Nenaklánějte horní část těla ani dopředu, ani dozadu. Měli byste cítit protažení v oblasti pasu na opačné straně, než je náklon. Trup narovnávejte pomocí šikmých břišních svalů.
Nezapomeňte kontrolovat dýchání a po každém cvičení pít vodu.
Baňka, která reprodukuje palper-rouler, 3 minuty na zónu
- Gesto profesionálů, u vás doma: nasajete, posunete, uvolníte a baňka uchopí kožní řasu jako při ručním palper-rouler
- Měkký silikon, který se přizpůsobí stehnům, hýždím, břichu i pažím
- 3 minuty na zónu, každý den, vždy s masážním olejem, aby baňka dobře klouzala
CelluBlue
Máte už CelluBlue? Znáte naši anticelulitidní baňku CelluBlue?
Tento malý pomocník slouží k masáži technikou palper-rouler.
Video z našeho nedávného vystoupení v televizi na Direct 8:
Chcete-li se dozvědět více nebo si jej objednat: klikněte zde
DŮLEŽITÁ POZNÁMKA: Výzva je a vždy zůstane 100% zdarma, bez jakéhokoli povinného nákupu.
Za pár dní budete CelluBlue používat u některých cvičení, ale vždy vám nabídneme i manuální metodu jako alternativu (o něco delší).
Přestože je CelluBlue velmi cenově dostupný, přejeme si, aby byla výzva přístupná všem a pro každý rozpočet.
Extra
Znáte techniku palper-rouler?
Palper-rouler bude za pár dní jedním z klíčových bodů naší výzvy a budete ho provádět každý den, pokud máte trochu více času, začněte se s touto technikou seznamovat už teď.
Naučíme vás dvě metody, jak palper-rouler provádět: s vaším CelluBlue nebo rukama.
Klikněte níže a dozvíte se více:
Technika palper-rouler
Palper-rouler a technika CelluBlue
Krok ověření
Je velmi důležité pro správné sledování coachingu, abyste každý den potvrdili každý krok. Kouč tak může ověřit, že výzvu stále správně dodržujete.
Přes Facebook:
-> Přejděte na naši facebookovou stránku (rovnou stránku olajkujte, pokud jste to ještě neudělali!), vyberte příspěvek ke Dni 7, sdílejte tento příspěvek kliknutím na tlačítko „Sdílet“, abyste si uvědomili tuto důležitou změnu ve své rutině, s následující zprávou „S 7. dnem výzvy se loučím s madly lásky!“
Nezapomeňte se přihlásit e-mailem, ať vám nic neunikne (Facebook neupozorňuje na všechny zprávy), zde: defi-2015.cellublue.com
Přes Instagram:
-> Chcete se spojit přímo s koučem?
Přejděte rovnou na Instagramový účet kouče a zeptejte se ho na vše, v čem máte nejasnosti nebo otázky!
Předchozí dny CelluBlue Body Challenge
Celou historii výzvy najdete kliknutím zde.
Užitečné kategorie: Program na hubnutí.
-60%Bezdrátový masážní přístroj: 2 900 otáček za minutu pro stimulaci pokožky
- Hloubková mechanická masáž: rotace a vibrace až 2 900 otáček za minutu prohnětou pokožku stehen, břicha, paží i hýždí
- 2 hlavice, které se doplňují: kuličková hlavice hněte do hloubky, vlnitá hlavice pak pokožku na povrchu vyhlazuje a tonizuje
- 5 intenzit na dotykovém displeji, modré světlo, bez kabelu a tichý
-61%Kompletní denní i noční péče o tělo s gua sha a masážním olejem
- Ráno Kryo gely na břicho & stehna: okamžitý chladivý efekt a sorbetová textura
- Večer Noční zeštíhlující krémy na břicho & stehna: tající, nelepivá textura pro masáž před spaním
- Gua Sha na tělo se Zeštíhlujícím masážním olejem s citrusy: osvěžující a pomalá masáž nohou a břicha
-27%Chladivý gel, po kterém je pokožka břicha pevnější
- Okamžitý chladivý efekt: mentol je cítit hned při nanesení a pokožka je pak pod prsty pevnější (pro ještě větší intenzitu uložte gel do lednice)
- Algue Arctique, Prosveltyl® & Mentol, spojené ve složení navrženém pro břicho a boky
- Textura sorbetu: vstřebává se rychleji a pocit svěžesti vydrží déle
