Výzva
Je to už 11. den « CelluBlue Body Challenge ». Stále nás sledujete? Bravo za vaše úsilí!
Jako každý den nezapomeňte na svou velkou sklenici vody (ideálně s citronem) a studenou sprchu proti celulitidě (vysvětlenou ve 4. dni).
K snídani doporučujeme 2 krajíce celozrnného chleba s trochou javorového sirupu + čaj nebo kávu + ovoce na ráno nebo na 10. hodinu, pokud dostanete malý hlad.
K obědu pro vás máme recept na svěží salát s kuřecími nudličkami
Ingredience / pro 2 osoby
1 balení kuřecích nudliček Douce France
1 růžový grep
1 sáček mladých lístků salátu (mesclun)
6 cherry rajčat
½ rolky light kozího sýra
Strouhaný celer
Balzamikový ocet
1 citron
Salát omyjte a osušte. Cherry rajčata opláchněte a nakrájejte na čtvrtky.
Grep oloupejte. Nastrouhejte trochu celeru bulvy a přidejte několik kapek citronu.
Nakrájejte 4 kolečka kozího sýra. Vše naaranžujte do malých misek pro jednotlivé porce.
Na pánvi bez tuku opékejte na středním ohni kuřecí nudličky a pravidelně je obracejte, dokud nebudou dobře propečené a křupavé.
Nakonec položte teplé kuřecí nudličky na salát a zakápněte trochou balzamikového octa a citronu.
Dnes vám nabízíme také originální recept na detox smoothie z jablka a okurky :
Ingredience pro 2 osoby:
1 jablko
1 malá okurka
1/2 svazku řeřichy
10 lístků máty
drcený led
Příprava:
Okurku a jablko omyjte, oloupejte a nakrájejte na kostky.
Řeřichu a mátu omyjte.
Všechny ingredience vložte do mixéru, rozmixujte a podávejte vychlazené.
A teď váš dnešní cvik:
Pozice: Ve stoje, ruce v bok, udržujte stabilní postoj a rovná záda. Upřete pohled na jeden bod před sebou. Zvedněte pravou nohu do strany co nejdál, pak se vraťte do výchozí pozice. Totéž udělejte levou nohou.
Délka: Proveďte 2 série po 30 opakováních (15 na každou stranu).
Hodně štěstí 😉
CelluBlue
Tento malý revoluční předmět vám velmi snadno zpřístupní účinnou techniku masáže palpé-roulé v boji proti celulitidě. Výsledky jsou viditelné za pouhé 3 týdny.
Zde je reportáž na M6, která vysvětluje, jak funguje:
Chcete-li se dozvědět více nebo si ho objednat: klikněte zde
DŮLEŽITÁ POZNÁMKA: Výzva je a zůstane 100% zdarma, bez jakéhokoli povinného nákupu.
CelluBlue vám během několika dní výrazně pomůže u některých cvičení zaměřených na celulitidu, ale vždy vám nabídneme i manuální metodu jako alternativu (o něco delší a o něco méně účinnou).
Přestože je CelluBlue velmi cenově dostupný, chceme, aby byla výzva přístupná všem a pro každý rozpočet.
Extra
Věděli jste, že sušené plody, mandle a ořechy jsou ideální na zahnání malého hladu?
Tyto plody se nazývají „olejnatá semena“ a patří sem mandle, vlašské ořechy, sezamová, sójová či slunečnicová semínka… Jsou to chutné a vyvážené svačinky, kterým stojí za to dát přednost.
A jejich přínosy? Mandle, ořechy a lískové oříšky jsou cennou součástí pestrého jídelníčku. Lískové oříšky obsahují vitamin E. Vlašské ořechy jsou bohaté na omega-3 a mandle jsou skvělým zdrojem hořčíku.
Navíc přinášíme 3 dobré důvody, proč je zařadit do jídelníčku:
– Zahánějí hlad
– Hodí se jako praktická svačina
– Snadno se začlení do vyváženého jídelníčku
Tak co, vyzkoušíte je?
Krok pro potvrzení
Je velmi důležité pro správné sledování coachingu, abyste každý den potvrdili každý krok. Kouč tak bude mít jistotu, že výzvu stále správně dodržujete.
Přes Facebook:
-> Přejděte na naši facebookovou stránku (a rovnou dejte stránce To se mi líbí, pokud jste to ještě neudělali!), vyberte příspěvek pro 11. den a sdílejte tento příspěvek kliknutím na tlačítko „Sdílet“ , abyste si uvědomili tuto důležitou změnu ve své rutině, s následující zprávou:„Svěží salát a detox smoothie: můj dnešní program, jak se vypořádat s celulitidou!“.
Nezapomeňte se přihlásit e-mailem, abyste o nic nepřišli (Facebook neupozorňuje na všechny zprávy), zde: defi-2015.cellublue.com
Přes Instagram:
-> Chcete být v přímém kontaktu s koučem?
Přejděte rovnou na Instagram účet kouče a zeptejte se na cokoli, co vás trápí nebo zajímá!
Předchozí dny CelluBlue Body Challenge
Celou historii výzvy najdete kliknutím zde.
Souvisejici clanky
Pro dalsi informace k tomuto tematu:
- Pretox před dovolením: je to dobrý nápad?
- Rutina Cellublue pro plochý břich
- CelluBlue Body Challenge – Den 29
Užitečné kategorie : Program štíhlé linie.