¿Cuál es la mejor hora para hacer deporte?

Estamos tan metidas en nuestras actividades cotidianas que el deporte pasa siempre a segundo plano y terminamos por hacer ejercicio…cuando encontramos un poco de tiempo… Desafortunadamente, se vuelve my fácil saltarse una sesión porque estamos muy ocupadas.

¿Pero crees ser la única en estar tan ocupada? ¿No crees que las mujeres que admiras y que lucen un cuerpo al cien también tienen vida familiar y privada muy ocupada? ¡Claro que sí! Simplemente decidieron hacer del deporte su prioridad. Si decides que tu sesión cotidiana de deporte es un elemento tan indispensable como tu almuerzo, entonces encontrar tiempo para ejercitarte ya no será un problema.

¿Pero entonces, cuál es el momento adecuado para efectuar tu sesión deportiva?

Para un mejor rendimiento, el fin de la tarde es perfecto

Según un estudio estadounidense, lo ideal sería hacer nuestra sesión alas 6pm aproximadamente ya que el cuerpo está caliente y ya no estamos en periodo de digestión. Tenemos entonces más fuerza, resistencia y flexibilidad, lo que nos permite progresar más rápido.

¡Para perder peso, es mejor hacer deporte por la mañana!

Es aún  más cierto si decides practicar un deporte estando en ayuno. Pero cuidado, escoge una actividad suave y no alargues tu sesión. La idea no es hacerse daño hasta sentir nauseas y dolor de cabeza.También vas a acelerar tu metabolismo y quemar calorías a lo largo del día. Además, una sesión de deporte matutina te ayuda a disminuir el estrés y entonces las ganas compulsivas de comer (que se deben a la cortisol).

¡Y lo mejor es que te da más energía para todo el día y te ayuda a dormir por la noche!

EL CONSEJO DE NUESTRO COACH

Para complementar tu actividad física regular, adopta una alimentación saludable. También puedes utilizar nuestro Ventosa Anticelulitis CelluBlue de silicona médica para luchar eficazmente contra la piel de naranja. La Ventosa CelluBlue reproduce la técnica del masaje por palpación. Es una técnica reconocida por los profesionales de la salud como la mejor forma de combatir la celulitis. Nuestro producto debe utilizarse con la aplicación previa de un aceite de textura oleosa para facilitar el deslizamiento de la ventosa en la piel. Haz clic aquí y descubre nuestro aceite corporal para masaje con un delicioso perfume de monoi. El último paso de nuestro completo tratamiento anticelulítico es el masaje con el BodyRoller. Diseñado para romper las células de grasa descompuesta durante el masaje eólico, está compuesto por 72 picos de silicona médica. Para obtener más información, haga clic aquí aquí.

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