Być może jeszcze o tym nie wiesz, ale jeśli regularnie doświadczasz nieprzyjemnego uczucia ciężkich nóg, to prawdopodobnie ma to związek z cellulitem!
Słabe krążenie krwi i limfy sprzyja zatrzymywaniu się wody w tkankach i pojawianiu się skórki pomarańczowej. Ale nie musisz się martwić, z cellulitem można wygrać. Wystarczy postępować zgodnie z kilkoma prostymi wskazówkami, które poprawią krążenie krwi, a efekty będą widoczne bardzo szybko.
Sommaire
Zatrzymywanie wody w organizmie – naturalne sposoby
Mniszek lekarski: ta roślina jest niezwykle skuteczna jeśli chodzi o redukcję zatrzymywania się wody w organizmie. Przygotuj napar z suszonego mniszka lekarskiego (garść na litr wody) i gotuj przez 10-15 minut. Filiżankę tak przygotowanego napoju możesz pić przed każdym posiłkiem.
Cykoria: idealna w walce ze skórką pomarańczową! Możesz przygotować napar z 30 gramów suszonej cykorii, które należy zagotować w litrze wody przez kilka minut, a następnie odstawić do wystygnięcia. Pij dwie filiżanki dziennie.
Herbata: biała, zielona, czerwona – tego rodzaju herbaty nawadniają i jednocześnie drenują organizm. Wybierz taką, która najbardziej Ci smakuje i pij w ciągu dnia, przynajmniej dwie porcje dziennie.
Przeczytaj: Dieta sokowa – sprawdzone domowe przepisy
Soki, dzięki którym poczujesz się lżej
Sok z grejpfruta, kopru włoskiego i jabłka: wyciśnij sok z grapefruita, jabłko i pół bulwy kopru włoskiego pokrój na kawałki. Sok grejpfrutowy, jabłko i koper miksuj w blenderze przez kilka minut. Wypij od razu po przyrządzeniu, na zdrowie!
Sok z marchwi, jabłka, ananasa, ogórka i pietruszki: Potrzebne będą 2 marchewki, 1 ogórek, natka pietruszki, 1 jabłko i 2 plastry ananasa. Pokrój wszystkie składniki na kawałki, a następnie wyciśnij z nich sok w sokowirówce. Pij codziennie, najlepiej rano przed śniadaniem.
Wybieraj produkty moczopędne
W ten sposób unikniesz zatrzymywania płynów, poprawisz krążenie, a tym samym zwalczysz cellulit wodny. Niektóre z tych produktów to:
- Zielona herbata
- Karczochy
- Pietruszka
- Cebula
- Marchewka
- Ogórek
- Szparag
- Woda – w każdej ilości 🙂
Uważaj na sól
Sól jest Twoim wrogiem jeśli spożywana jest w nadmiarze! Chlorek sodu powoduje wiele problemów zdrowotnych. Sól sprzyja zatrzymywaniu się wody i pojawianiu się skórki pomarańczowej. Unikaj mrożonych i gotowych dań i zastąp sól przyprawami, aby urozmaicić smak i nadać kolor Twoim potrawom. Te dwa proste korki wystarczą, aby ograniczyć nadmiar soli w diecie i przywrócić równowagę w organizmie.
Zobacz: Dieta antycellulitowa – co jeść, a czego unikać?
Postaw na potas i magnez
Potas jest niezbędny w walce z zatrzymywaniem się wody, ponieważ reguluje i zapewnia prawidłowe wydalanie płynów w naszym organizmie. Znajdziesz go głównie w owocach, takich jak banany, pomarańcze i kiwi, ale także w warzywach – w awokado, kapuście i burakach. Zawierają go również ziemniaki, ale mimo to radzimy zrezygnować z frytek 😉
Magnez jest równie ważny w usuwaniu nadmiaru wody z naszego organizmu, a dodatkowo zapobiega migrenom i problemom z sercem. Aby zapobiec niedoborom tego pierwiastka, regularnie spożywaj otręby pszenne lub owsiane, nasiona lnu, kolendrę, miętę, nasiona słonecznika, nasiona chia, a także rośliny strączkowe. Dobra wiadomość – od czasu do czasu pozwól sobie na gorzką czekoladę, która również jest bogata w magnez.
Kąpiel stóp poprawi Twoje krążenie
Mamy dla Ciebie bardzo prosty sposób na poprawę krążenia, a przy tym niezwykle skuteczny. Pod koniec dnia zanurz stopy w misce z bardzo zimną wodą z kilkoma łyżeczkami startego imbiru. W ten sposób niemal natychmiast poprawisz krążenie i zlikwidujesz obrzęk. Polecamy taki zabieg szczególnie latem!
Nie zapominaj o aktywności fizycznej
To może wydawać się oczywiste, ale przypominamy – jeśli zależy Ci na skuteczności w walce z zatrzymywaniem się wody w Twoim orgazmie, musisz być aktywna fizycznie! Ale bez obaw, nie musisz przebiec maratonu. Tak naprawdę wystarczy szybki marsz codziennie przez 45 minut, aby skutecznie pobudzić krążenie.
Jeśli uprawienia sportu sprawia Ci przyjemność, możesz także wybrać 3-4 godziny intensywnej aktywności tygodniowo. Polecamy przede wszystkim pływanie, bieganie czy jazdę na rowerze. Tego typu sporty korzystnie wpłyną na problemy z krążeniem.
Masaż antycellulitowy, który pokona zatrzymanie wody w organizmie
Chcesz więcej? Sięgnij po naszą bańkę antycellulitową! Regularnie wykonywane masaże pomogą Ci pożegnać się z zatrzymywaniem wody i zredukują każdy rodzaj cellulitu!
Zobacz też: Metamorfoza z Cellublue – przemiany naszych klientów
