Dieta sokowa pomoże dostarczyć Twojemu organizmowi brakujących witamin, wspomoże układ odpornościowy i trawienny, a także usprawni pracę narządów wewnętrznych. Zobacz sprawdzone domowe przepisy na pyszne soki detoksykujące!
Dieta sokowa – dlaczego warto ją stosować?
Dieta sokowa to ostatnio bardzo popularny trend żywieniowy wśród celebrytów i znanych osób. Coraz więcej osób decyduje się na niego głównie z powodu problemów trawiennych, ogólnego uczucia ciężkości i oczyszczenia organizmu. Zwykle trwa on 5 dni i w tym czasie nie należy spożywać żadnych dodatkowych posiłków, z wyjątkiem przygotowanych przez nas soków. Po zakończeniu takiej diety powinnaś unikać potraw ciężkostrawnych, a także słodkich i słonych produktów.
Brzmi dla Ciebie jak duże wyrzeczenie? Spokojnie, nie musisz od razu przechodzić na restrykcyjną dietę sokową, by wspomóc swój organizm dodatkowymi witaminami! Wystarczy, że jeden z posiłków zastąpisz sokiem detoksykującym i będziesz regularnie go pić np. w trakcie drugiego śniadania lub w ramach podwieczorku.
Jeśli dodatkowo wzbogacisz swoją dietę sokową odpowiednią suplementacją, rezultaty przyjdą szybciej niż się spodziewasz. Wszystkie nasze suplementy mają w 100% naturalny skład i są bezpieczne w stosowaniu. Kapsułki antycellulitowe pomogą Ci w zwalczaniu uporczywej skórki pomarańczowej. Zawarta w ich składzie guarana zapewnia witalność i energię, a ogonki wiśni usuwają nadmiar wody z organizmu. Dla uzupełnienia swojej pielęgnacji sięgnij po kapsułki wspomagające spalanie tłuszczu na noc. Zawarty w nim ananas pozytywnie wpływa na metabolizm, a fenkuł eliminuje toksyny. A jeśli Ty też cierpisz na zatrzymanie wody w organizmie, wypróbuj nasz suplement wspomagający redukcję wody. Dzięki papaji dostarczy Ci witaminy C, a guarana i zielona herbata zapewnią energię i witalność.
Dieta sokowa – przepisy:
Chyba nie musimy przekonywać Cię do dobroczynnej działalności cytrusów? To nie tylko źródło witaminy C, znacząco wpływającej na naszą odporność, ale również środek przeciwzapalny, antybakteryjny i antynowotworowy. Warto zatem wzbogacić swoją codzienną dietę w porcję zdrowotnego soku detoksykującego z cytrusów. Oto prosty przepis, jak go przygotować:
Czego potrzebujesz:
???? 3 cytryny
???? 1 grapefruit
???? 1 pomarańcza
???? pół limonki
???? pół szklanki wody
???? mięta lub imbir do smaku
uwaga: jeśli masz problem z wypiciem soku, możesz dodać odrobiny miodu lub soku z agawy.
Przygotowanie:
Wyciskamy sok z cytrusów i dodajemy do niego drobno posiekane listki mięty, plasterki imbiru i miodu/soku z agawy. Do całości dodajemy wody i przelewamy do szklanek.
Sok detox z cytrusów
Sok detox z zielonych owoców
Dlaczego warto w swojej diecie sokowej postawić na szpinak? To warzywo o wielu właściwościach zdrowotnych. Jest przeciwnowotworowy, pozytywnie wpływ na jakość naszego wzroku, a zawarty w nim kwas foliowy chroni przed wadami wrodzonymi układu nerwowego. Jego smak może nie należy do najprzyjemniejszych, jednak z powodzeniem możemy łączyć go z innymi warzywami. Poniżej znajdziesz przepis na pyszny oczyszczający sok detox.
Czego potrzebujesz:
???? 2 garście szpinaku
???? jabłko
???? kiwi
???? seler naciowy
???? sok z cytryny
???? pół szklanki wody
Przygotowanie:
Owoce obieramy ze skórki i kroimy w mniejsze kawałki. Wrzucamy wszystkie składniki do blendera, skrapiamy sokiem z cytryny i zalewamy wodą. Blendujemy wszystko na gładką masę, następnie przelewamy do szklanki.
Sok detox z truskawek
Jeśli cierpisz na uporczywe problemy trawienne, powinnaś rozważyć wprowadzenie do swojej diety soku detox z truskawek. W połączeniu z cytryną dostarczą Ci odpowiedniej ilości błonnika, a dzięki obecności witamin A, B i C wzmacniają odporność. Dodatkowo usprawniają pracę nerek i wątroby. Jeśli będziesz pić go regularnie, uregulujesz perystaltykę jelit, a także wspomożesz eliminację toksyn z organizmu. Poniżej znajdziesz przepis:
Czego potrzebujesz:
???? garść truskawek
???? sok z połówki cytryny
???? pół szklanki wody
???? liście mięty
???? opcjonalnie możesz dodać banana, płatki owsiane lub imbir
Przygotowanie:
Owoce obieramy ze skóry, wrzucamy do blendera z resztą składników. Liście mięty rwiemy na drobne kawałki. Zalewamy wodą i sokiem z cytryny. Całość przelewamy do szklanek.
Herbata detox – idealna na jesienne wieczory
A jeśli nie jesteś zwolenniczką diety sokowej, zawsze możesz pozostać przy herbatach detox, które sprawdzą się idealnie podczas jesiennych dni. Pobudzą również Twój metabolizm i wzmocnią układ odpornościowy. Jeśli nie miałaś jeszcze okazji wypróbować herbat detoksykujących lub nie wiesz, na jaką się zdecydować – wypróbuj herbatę detox na dzień Cellublue. Ma w 100% naturalny skład, a zawarte w niej cytrusy wspomagają spalanie tkanki tłuszczowej i usuwają toksyny z organizmu. Pij 1 filiżankę herbaty dziennie, przez 20 dni. Zaparzaj przez 3-4 minuty we wrzącej wodzie, a następnie wypij przed lub po posiłku. Po 20 dniach kuracji powinnaś poczuć się lepiej. Swój rytuał możesz wzbogacić herbatą detox na noc. Ona także posiada naturalny skład, a zawarte w niej rośliny takie jak np. kwiat hibiskusa i cytryna poprawiają trawienie, redukują nadmiar wody w organizmie oraz spalają tkankę tłuszczową. Wystarczy pić 1 filiżankę herbaty przed snem, by cieszyć się płaskim brzuchem w trakcie snu.
Herbaty detox kupisz tutaj:
Woda detox na płaski brzuch
Woda z cytrusami wzmocni naszą odporność, oczyści nerki oraz pobudzi układ trawienny. Jeśli dodasz do niej mięty i ogórka, dodatkowo wspomoże proces trawienia oraz wspomoże pracę nerek. Tak przygotowana woda to również świetny napój orzeźwiający po treningu.
Czego potrzebujesz:
???? ogórek
???? grapefruit
???? cytryna lub limonka
???? kilka listków mięty
????????opcjonalnie imbir – na wzmocnienie odporności lub kostki lodu dla orzeźwienia
Przygotowanie:
Owoce i górka kroimy na grubsze pasty i wrzucamy do karafki. Następnie rwiemy drobno listku mięty lub wrzucamy całe. Dodajemy imbir lub kostki lodu i zalewamy wodą.
Czy wiesz już, który z przepisów na detox jest Twoim ulubionym? Podziel się w komentarzu, jesteśmy ciekawi Twojego wyboru!