Twoje życie to niekończący się wyścig : metro, praca, dzieci, dokumenty… Często jesz w biegu i nie masz ani chwili dla siebie. Efekt : jesteś zestresowana, zmęczona, a Twój brzuch reaguje dokładnie tak, jak można się spodziewać. Wzdęty, napięty, bolesny. Mówimy stop ! Odzyskaj kontrolę nad swoim brzuchem i zadbaj o niego z czułością. Jeśli chcesz osiągnąć cel, jakim jest płaski brzuch w 1 tydzień, dobrze trafiłaś !
Twój brzuch, drugi mózg
Nie da się temu zaprzeczyć : Twój brzuch reaguje na wydarzenia w życiu. Czy nie mówi się „mieć motyle w brzuchu”, gdy dopada nas trema ? Skąd to się bierze ? To proste : za ścianą naszego brzucha kryje się nie mniej niż 200 milionów komórek nerwowych, połączonych z mózgiem za pomocą nerwu błędnego. To zaawansowany mechanizm, który sprawia, że brzuch jest jednym z dwóch głównych centrów naszych emocji. A jeśli Twój brzuch nie jest płaski, być może dlatego, że go zaniedbujesz, w myśl zasady „schowajmy ten brzuszek, żebym go nie widziała” ! Aby odzyskać płaski brzuch w tydzień, trzeba na nowo oswoić tę część ciała i zadbać o nią tak, jak na to zasługuje.
Przywróć zdrowy rytm życia
Nie da się tego powtarzać zbyt często : zdrowe ciało to efekt dobrych nawyków. Dlatego zasady, których warto przestrzegać, jeśli marzysz o płaskim brzuchu, są oczywiste :
- Wystarczająca ilość snu dobrej jakości
- Codzienny szybki spacer trwający co najmniej 45 minut
- Zbilansowane posiłki spożywane w spokoju
- Dokładne przeżuwanie, ponieważ trawienie zaczyna się w ustach
- Odpowiednie nawodnienie, oparte na wodzie i naparach detox
- Wygospodarowanie chwil relaksu tylko dla siebie
Jeśli przyjmiesz zdrowy rytm życia, masz dużą szansę szybko odzyskać bardziej płaski brzuch, nawet w 1 tydzień.
Jedz produkty dobre dla Twojego brzucha
Jesteśmy tym, co jemy : to popularne powiedzenie nabiera pełnego znaczenia, gdy mowa o płaskim brzuchu. Dlatego przez tydzień zadbaj o zbilansowaną dietę, eliminując produkty „powodujące wzdęcia” :
- Warzywa krzyżowe i niektóre rośliny strączkowe, które powodują fermentację, a więc także wzdęcia
- Tłuste i/lub pikantne potrawy
- Nadmiar produktów mlecznych (to wina laktozy, cukru mlecznego)
- Produkty rafinowane i cukry, które sprzyjają odkładaniu się tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha
- Napoje gazowane i guma do żucia, będące źródłem gazów, a więc także wzdęć
- Produkty bogate w gluten, w przypadku nietolerancji
- Sól, która spożywana w nadmiarze powoduje zatrzymywanie wody, sprzyjające cellulitowi w okolicy brzucha
Postaw na zdrową dietę i wsłuchuj się w sygnały sytości swojego organizmu. Już po tygodniu powinnaś zauważyć pozytywne zmiany w wyglądzie brzucha!
Ruszaj się i oddychaj
Aby spalić nadmiar tłuszczu w okolicy brzucha i odzyskać płaski brzuch w 1 tydzień, trzeba wrócić do aktywności fizycznej. Idź do pracy pieszo, wykorzystaj przerwę obiadową, by rozprostować nogi, wybieraj schody zamiast windy. Te aktywne momenty w ciągu dnia dobrze wpłyną na Twoje samopoczucie i sylwetkę. Wieczorem lub w weekend zaplanuj aktywność wytrzymałościową : jogging, Pilates albo basen. Na koniec każdego dnia zafunduj sobie sesję jogi lub medytacji. Głębokie oddychanie torem brzusznym pomaga ujędrnić tkanki brzucha. To kolejny krok, by odzyskać bardziej płaski brzuch w tydzień.
Masuj brzuch
Na koniec, aby wzmocnić efekty wszystkich działań, które wdrożysz, by odzyskać bardziej płaski brzuch w tydzień, wprowadź dopasowaną rutynę pielęgnacyjną. Różne produkty Cellublue zostały stworzone właśnie z myślą o tym. Zacznij dzień od odświeżającego akcentu, nakładając na brzuch Gel Minceur Froid, który natychmiast go ujędrni. Wieczorem wybierz bardziej otulającą pielęgnację, taką jak Gel Minceur Régénérant, działający podczas snu. A jeśli chcesz maksymalnie zwiększyć swoje szanse, wykonuj codzienny masaż brzucha przy użyciu olejku do masażu i skutecznego masażera ! Już po tygodniu powinnaś zauważyć wyraźną różnicę i cieszyć się bardziej płaskim brzuchem!
