5 actividades cardiovasculares para los que no quieren hacer ejercicio

Correr se ha vuelto la actividad de cardio de moda. Y sin embargo, somos muchas a las que no nos gusta... Por eso, hoy les presentamos 5 actividades de cardio diferentes, para complementar sus sesiones de fortalecimiento muscular.

5 actividades cardiovasculares para sustituir el running

Natación

La ventaja de la natación es que se puede practicar todo el año. Mejorar la acción empapadora del agua, para lucha contra la celulitis y recuperar tu piel lisa y firme! Al mismo tiempo, cuida tus articulaciones. Escoge el estilo de nado que más te guste y ¡disfrútalo! 

La bicicleta

Puede ser al aire libre, como la rodada de ruta o de montaña. Pero también es una gran opción en el hogar. Puedes hacer sesiones de spinnig por ejemplo. Así, vas alternando el ritmo de planos y cuestas para quemar la grasa. Practícalo regularmente, por lo menos 4 veces por semana.

El aquabike

Esta es una actividad de cardio 2 en 1. Combina los beneficios del ciclismo con la acción refrescante del agua. Verás que conforme pasan las sesiones, tu piel va quedando más lisa y firme. El aquabike está de moda, porque es una actividad que permite incrementar la capacidad respiratoria, lucha contra la celulitis y fortalecer las articulaciones sin lastimarlas. Trata de tomar clase por lo menos 1 vez a la semana. En general, las sesiones duran 45 minutos o 1 hora.

La caja

¡También es para mujeres! El boxeo requiere mucha concentración y control de la respiración, lo que lo convierte en una excelente actividad cardiovascular. Para sacarle el máximo partido y progresar, debes practicarlo al menos 2 veces por semana. Con este deporte, se trabaja la parte superior del cuerpo y es ideal para fortalecer brazos y abdomen.

El baile

¡La ventaja del baile es que hay muchos estilos de donde escoger! Salsa, zumba, ballet, moderno... Es una de las actividades cardiovasculares en las que intervienen todos los grupos musculares y la respiración. ¡Además es muy divertido! Con este ejercicio, se desarrollan los glúteos, los muslos, pero también el abdomen y parte alta del cuerpo.