Du wachst eines Morgens voller Energie auf und bist (endlich) entschlossen, einen gesünderen Lebensstil anzunehmen – um dauerhaft abzunehmen und dich in deinem Körper wohler zu fühlen. Der erste Tag läuft perfekt : Körperpflegeprodukte, Anti-Cellulite-Massagen, gesunde Ernährung, Sport… Alles stimmt ! Doch von Tag zu Tag schwindet die Motivation… Tschüss, gute Vorsätze ! Damit dir das nicht passiert, verraten wir dir unsere besten Tipps, um die Motivation zu finden und zu behalten.
Setze dir erreichbare Ziele
Eins ist klar: Wer montags beschließt, gesünder zu leben, und am Sonntagabend erwartet, 5 Kilo verloren, die Cellulite verschwunden und die Problemzonen beseitigt zu haben… wird zwangsläufig enttäuscht sein ! Um die Motivation zu finden und langfristig zu behalten, ist es entscheidend, sich realistische Ziele für kurze, mittlere und lange Sicht zu setzen. Kurzfristig könntest du dir zum Beispiel vornehmen, 30 Minuten zügig spazieren zu gehen. Mittelfristig möchtest du eine glattere Haut sehen. Und langfristig willst du wieder in deine Lieblingsjeans passen ! Motivation bleibt erhalten, wenn man akzeptiert, in seinem eigenen Tempo voranzukommen – Schritt für Schritt.
Motiviere deine Freundinnen
Wenn du selbst gerade nicht so motiviert bist, kann es helfen, deine Freundinnen zu motivieren ! Wenn ihr gemeinsam ein Abnehmziel verfolgt, könnt ihr euch gegenseitig unterstützen, wenn die Motivation nachlässt – und gebt viel seltener auf. Alleine ist es hingegen schwerer, dranzubleiben, wenn niemand da ist, der dich aufbaut. Und mal ehrlich: Es ist immer leichter, motiviert zu bleiben, wenn deine Freundin im Restaurant genauso wie du ein gesundes Gericht wählt und nicht schwach wird bei einem riesigen Burger… Oder nicht?
Mach dein Abnehmziel zu einem Vergnügen
Wer sagt, dass Abnehmen mühsam sein muss ? Wir definitiv nicht ! Um die Motivation zu behalten, ist es wichtig, angenehme Momente in deinen neuen Lebensstil zu integrieren. Verpasse zum Beispiel nicht die Pflegeprodukte, die dir helfen, schlanker zu werden und gleichzeitig deinen Körper zu verwöhnen : Kryo-Gel, Nachtcreme, Massageöl mit dem verführerischen Duft von Monoï… Verwandle dein Badezimmer in ein Spa und gönne dir Zeit nur für dich !
Für maximale Motivation: mach Fotos
Um dein Abnehmziel zu erreichen, musst du dich nicht morgens und abends auf die Waage stellen und stundenlang vor dem Spiegel aus allen Winkeln betrachten… So riskierst du, deine Fortschritte zu übersehen und die Motivation zu verlieren. Am besten machst du regelmäßig Fotos – so erkennst du deine Entwicklung viel leichter und bleibst deutlich motivierter !
Halte 3 Wochen durch
Mehrere Studien haben gezeigt : Es reicht, eine neue Gewohnheit 3 Wochen lang konsequent zu üben, damit sie sich in den Alltag integriert und zur Selbstverständlichkeit wird. Du musst die Motivation also nur 21 Tage lang aufrechterhalten – danach wird alles leichter ! Nutze diese 3 Wochen, um unverzichtbare Routinen zu etablieren : Massiere dich täglich mit deinen Cellublue Schröpfköpfen, trage morgens und abends Pflegeprodukte auf, ernähre dich ausgewogener und bewege dich täglich ein wenig…
Belohne dich
Wenn du deine Motivation finden und behalten möchtest, solltest du auch nett zu dir selbst sein ! Wenn dir dieser Schokoladenkuchen, dieser neue Rock oder diese Körpercreme ins Auge fällt – gönn es dir und sag dir, dass es die Belohnung für deine täglichen Bemühungen ist…
Also, Mädels – bereit, die Motivation zu finden und mit unseren einfachen Tipps zu behalten?