Weihnachten steht vor der Tür, Mädels! Um euch optimal auf die Feiertage vorzubereiten und beim Festessen in Topform aufzutauchen, haben wir 8 Schlank-Tipps für euch, die ihr bis zum Jahresende in euren Alltag integrieren könnt. Mit diesen einfachen Tipps werdet ihr schlanker und könnt Dellen reduzieren… Seid ihr dabei?
Sommaire
1- Ich überdenke meine Ernährung
Die Grundlage dieser 8 Schlank-Tipps ist es, die eigene Ernährung zu überdenken. Noch einige Wochen vor Weihnachten ist es nicht zu spät, Schränke und Kühlschrank auszumisten! Raus mit Industrieprodukten voller raffinierter Zucker, gesättigter Fette oder zugesetztem Salz. Tschüss Frittiertes, Light-Produkte, helle Stärkeprodukte und Fertiggerichte (unter anderem…)! Wir setzen auf Einfaches und Natürliches: magere pflanzliche oder tierische Proteine, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und ganz viele, viele Gemüsesorten. Natürlich sagen wir nicht, dass ihr von heute auf morgen alle verarbeiteten Lebensmittel streichen sollt – aber euren Konsum so weit wie möglich zu reduzieren, wäre bereits ein großer Schritt, sowohl für eure Figur als auch für eure Gesundheit.
2- Ich setze mir sportliche Ziele
Noch ein paar Tage bis Weihnachten – es ist Zeit, einen weiteren unserer Schlank-Tipps anzunehmen: Sport. Falls ihr dachtet, ihr kämt drum herum, habt ihr euch geirrt, Mädels! Um vor den Feiertagen schlanker zu werden oder eure Silhouette zu straffen, müsst ihr die Sportschuhe schnüren. Wenn ihr gerade erst anfangt, setzt euch einfache Ziele, zum Beispiel 30 Minuten zügiges Gehen pro Tag. Treibt ihr schon regelmäßig Sport? Dann versucht, eure Trainingseinheiten auf ein höheres Level zu bringen!
3- Ich verwende Schlankheitspflege
Die Zeit vergeht schnell – es ist an der Zeit, eure Haut zu verwöhnen, damit sie an Weihnachten glatt und strahlend ist! Dafür kombiniert ihr Schlankheitspflege für den Tag mit Schlankheitspflege für die Nacht. So profitiert ihr von einer 24-Stunden-Wirkung und noch schnelleren Ergebnissen. Für maximale Effizienz wählt gezielte Produkte mit einer optimalen Zusammensetzung (ein Wirkstoff zum Abbau von Fettzellen, ein Wirkstoff zur Anregung des Stoffwechsels, ein drainierender Wirkstoff und ein feuchtigkeitsspendender Wirkstoff). Die Cryo-Gels und die Schlankheitspflege für die Nacht von Cellublue sind ideal für alle, die Bauch, Oberschenkel, Hüften und Po straffen möchten!
4- Ich schlafe besser und länger
Habt ihr schon einmal bemerkt, dass ihr, wenn ihr eine schlechte Nacht hattet oder zu wenig geschlafen habt, tagsüber dazu neigt, deutlich mehr zu essen? Die Gründe sind recht einfach: Wenn unser Körper müde ist, gerät die Produktion bestimmter Hormone – darunter jene, die den Appetit regulieren und uns helfen, unsere Ernährungsentscheidungen zu steuern – aus dem Gleichgewicht. Das Ergebnis: Wir essen mehr, und oft Dinge, die unserer Figur gar nicht guttun! Außerdem verstärkt Schlafmangel Stress, der seinerseits für unkontrolliertes Snacken verantwortlich ist… Um besser zu schlafen, solltet ihr früh zu Abend essen und Bildschirme mindestens 1 Stunde vor dem Schlafengehen ausschalten. Dreht die Heizung im Schlafzimmer herunter und zieht die Vorhänge gut zu!
5- Ich massiere gegen Cellulite
Kurz vor Weihnachten ist es Zeit, unseren Dellen den Kampf anzusagen! Dafür gibt es nichts Besseres als das Kneten und Rollen mit der Methode mit dem Cellublue Schröpfkopf – einfach, hochwirksam und schnell. Diese gute Gewohnheit übernehmt ihr täglich, mit 3 Minuten Massage pro betroffener Zone.
6- Ich entgifte meinen Körper
Ein weiterer unserer Schlank-Tipps für die Zeit vor den Feiertagen: Detox. Um euren Körper auf mögliche Ausschweifungen zum Jahresende vorzubereiten und euch leichter zu fühlen, könnt ihr zum Beispiel die Gewohnheit entwickeln, jeden Morgen ein großes Glas lauwarmes Wasser zu trinken, dem ihr den Saft einer Bio-Zitrone hinzugefügt habt. Diese einfache Schlankheitsgeste hilft euch, Giftstoffe auszuleiten, besser zu verdauen und Lust auf Süßes oder Snacks zu dämpfen.
7- Ich bewege mich mehr
Wenn ihr unsere bisherigen Schlank-Tipps bereits befolgt, seid ihr auf dem besten Weg, die Feiertage in Topform zu erleben! Aber für noch mehr Ergebnisse ist jetzt der Moment, euch mehr zu bewegen. Zu Fuß zur Arbeit gehen, eine Fahrradtour mit den Kindern machen, mit Freundinnen ins Schwimmbad gehen… Versucht, angenehme und spaßige Wege zu finden, euch täglich zu bewegen! So helft ihr eurem Körper, Fett abzubauen, und werdet ganz mühelos schlanker.
8- Ich verbessere meine Verdauung vor den Feiertagen – der letzte Schlank-Tipp
Schließlich ist eine Woche vor den Feiertagen der richtige Moment, um auf seinen Bauch zu achten und die Verdauung zu verbessern. Dafür ein paar einfache Tipps: sich Zeit zum Essen nehmen (mindestens 20 Minuten pro Mahlzeit), Lebensmittel meiden, die den Bauch aufblähen (Weißbrot, Kohl, rohes Gemüse, Milchprodukte…), fettreiche Zubereitungsarten vermeiden, sich nach dem Essen nicht hinlegen und viel Wasser trinken!
Wenn ihr diese 8 Schlank-Tipps vor den Feiertagen in euren Alltag integriert, werdet ihr euch fit und wohl in eurem Körper fühlen – genau rechtzeitig zum Jahresende!