Für eine schlanke Silhouette, den Abbau überflüssiger Pfunde und die Bekämpfung lästiger Cellulite spielt die Ernährung eine entscheidende Rolle! Um Ihnen zu helfen, Ihre Traumfigur zurückzugewinnen, haben wir 3 Suppenrezepte ausgewählt, die genauso köstlich wie figurfreundlich sind… Einfach zuzubereiten, sind diese fettverbrennenden Suppen perfekt für Ihre Herbstabende.
Unser Tipp: Verdoppeln Sie ruhig die angegebenen Mengen und frieren Sie den Rest ein. So haben Sie Ihre fettverbrennenden Suppen für ein schnelles, gesundes und leichtes Abendessen immer griffbereit!
Meine fettverbrennenden Suppen: Kurkuma-Brokkoli
Die Vorteile: Kurkuma ist ein Gewürz, das für seine verdauungsfördernden Eigenschaften bekannt ist. Es hilft, Blähungen und Unwohlsein zu vermeiden, und unterstützt Sie dabei, einen flachen Bauch zu bekommen. Brokkoli ist eine hervorragende Vitaminquelle, liefert sehr wenige Kalorien und sättigt dabei effektiv.
Für 2 Personen
Zutaten
- 400 g Brokkoli
- 1 Prise Kurkuma
- ½ Zwiebel
- 75 cl Wasser
- Salz, Pfeffer
Zubereitung
- Die Zwiebel schälen und in Würfel schneiden. In einem Topf einige Minuten anbraten.
- Das Wasser in den Topf geben und zum Kochen bringen.
- Den Brokkoli waschen, den Stiel in kleine Stücke schneiden und die Röschen abtrennen.
- Die Brokkolistiele in den Topf geben, dann den Kurkuma hinzufügen. Abdecken und ca. 15 Minuten köcheln lassen.
- Die Röschen hinzufügen, abdecken und weitere 10 Minuten garen.
- Salz und Pfeffer hinzufügen, pürieren und sofort genießen!
Meine fettverbrennenden Suppen: Karotte-Dill
Die Vorteile: Karotten liefern Antioxidantien und Ballaststoffe in großer Menge. Sie schützen den Körper vor Alterung und sorgen schnell für ein Sättigungsgefühl. Dill ist bekannt für seine verdauungsfördernden Eigenschaften und seine Unterstützung bei der Ausscheidung von aufgenommenem Fett.
Für 2 Personen
Zutaten
- 300 g Karotten
- 1 TL gehackter Dill
- ½ Zwiebel
- 1 Brühwürfel
- 50 cl Wasser
- 2 EL Magerquark (0 %)
- Salz, Pfeffer
Zubereitung
- Die Zwiebel schälen und in Würfel schneiden. In einem Topf mit etwas Wasser einige Minuten anbraten.
- In der Zwischenzeit die Karotten schälen und in kleine Stücke schneiden.
- Das Wasser in den Topf geben, zum Kochen bringen und den Brühwürfel hinzufügen. Gut umrühren.
- Die Karotten hinzufügen und bei schwacher Hitze ca. 30 Minuten köcheln lassen.
- Den Magerquark, Salz und Pfeffer hinzufügen und die Suppe pürieren.
- Auf 2 Schüsseln verteilen und den Dill darübergeben. Fertig!
Meine fettverbrennenden Suppen: Apfel-Zimt
Die Vorteile: Der Apfel ist eine sehr ballaststoffreiche Frucht. Er fördert die Verdauung und hilft, Heißhungerattacken zu reduzieren. Zimt ist ein ideales Gewürz für eine schlanke Linie – er ist bekannt für seine fettverbrennenden und anti-cellulite-Eigenschaften.
Für 2 Personen
Zutaten
- 2 Äpfel
- 1 EL Zimtpulver
- Einige Tropfen Vanillearoma
- 1 EL Honig
- 1 EL Magerquark (0 %)
Zubereitung
- Die Äpfel schälen und in Stücke schneiden.
- In einem Topf die Äpfel bei schwacher Hitze mit etwas Wasser weich köcheln lassen.
- Honig und Vanille hinzufügen und gut umrühren. Weitere 5 Minuten köcheln lassen und bei Bedarf etwas Wasser hinzufügen.
- Die Äpfel pürieren, Magerquark und Zimt hinzufügen – und genießen!
In Kombination mit ausgewogenen Mahlzeiten, regelmäßiger sportlicher Aktivität und Anti-Cellulite-Massagen werden Sie schon bald glatte, straffe und makellose Haut genießen… Also worauf warten Sie noch – legen Sie los!