Jetzt ist es so weit, Sie haben Ihren Urlaub gebucht ! In weniger als einem Monat werden Sie den Sommer in vollen Zügen genießen. Sie beginnen, Ihren Koffer zu packen, probieren nebenbei einige Ihrer Lieblingsstücke an … und stellen fest, dass Ihre Shorts einschneiden. Schuld daran sind Ihre fülligeren Oberschenkel. Kein Grund zur Panik ! Mit etwas Willenskraft und einer gesunden Routine könnten Sie schon in wenigen Wochen wieder feste und tonische Oberschenkel bekommen !
Oberschenkel straffen durch Bewegung !
Wenn Sie sportlich sind, sollten Sie ruhig ein paar Stunden Ihrer Woche für die Rückkehr zu körperlicher Bewegung einplanen. Einige Übungen sind besonders vorteilhaft, um die Oberschenkel zu kräftigen : Muskelaufbau, Cardio-Einheiten (Schwimmen, Radfahren, Seilspringen) und Laufen können positiv dazu beitragen, Ihre Oberschenkel zu straffen.
Wenn Sie weniger Lust haben, in Ihre Sportschuhe zu schlüpfen, gibt es noch andere Möglichkeiten, Ihre Oberschenkel zu straffen.
- Erste Regel: Nutzen Sie jede Gelegenheit zum Gehen. Das Gehen ist die erste und natürlichste Form von Sport. Für jede zugänglich, entspannend und wohltuend, wirkt es sich spürbar auf die Spannkraft Ihrer Oberschenkel aus ! Also lassen Sie Auto, Aufzug und U-Bahn wann immer möglich links liegen und setzen Sie stattdessen auf das Gehen.
- Zweite Regel: Unternehmen Sie Aktivitäten mit Ihren Liebsten. Eine Runde auf Rollschuhen mit Ihren Kindern, eine Radtour mit Ihrem Partner, ein Museumsbesuch mit Ihrer besten Freundin oder eine Spieleinheit mit Ihrem Hund … Nutzen Sie die schöne Jahreszeit für kleine Wohlfühl-Aktivitäten im Freien mit den Menschen, die Sie lieben. Sie könnten sich durchaus positiv auf Ihr Körperbild auswirken und dazu beitragen, Ihre Oberschenkel zu straffen !
- Dritte Regel: Vernachlässigen Sie kleine Hilfen nicht. Intelligente Textilien haben in Sachen straffere Oberschenkel vieles verändert. Entscheiden Sie sich für das tägliche Tragen eines Cellublue Figur-Shortys mit verkapselten Straffungswirkstoffen. Leicht und bequem kann es Ihnen dabei helfen, an Spannkraft zu gewinnen.
Achten Sie auf Ihren Teller
Es ist kein Geheimnis : Wenn Sie Ihre Oberschenkel kräftigen möchten, sollten Sie darauf achten, was Sie essen. Es geht nicht darum, eine frustrierende Diät zu machen, sondern Ihre Ernährung ins Gleichgewicht zu bringen. Lassen Sie keine Mahlzeit aus, achten Sie darauf, dass Ihre Ernährung die wesentlichen Bausteine für das gute Funktionieren Ihres Körpers enthält (Proteine, Gemüse, komplexe Kohlenhydrate, ausreichende Flüssigkeitszufuhr), und vermeiden Sie „problematische“ Lebensmittel (gesättigte Fette, Zucker, Salz, Alkohol). In zwei Wochen könnten Sie bereits ein besseres Körpergefühl wahrnehmen : besserer Schlaf, schönere Haut, ein leichteres Gefühl und tonischere Oberschenkel.
Setzen Sie auf gezielte Pflege
Mehr Spannkraft an den Oberschenkeln führt auch über eine gezielte Pflegeroutine. Wenn sie konsequent angewendet wird, kann sie den Unterschied machen ! Wichtig ist, sie als Wohlfühlmoment in den Alltag zu integrieren. Dafür gibt es mehrere Möglichkeiten.
Wer es eilig hat kann sich täglich eine Massage nach der Palper-Rouler-Technik gönnen, um die Oberschenkel zu kräftigen. Dafür braucht es nur ein geeignetes Öl, eine Massage-Saugglocke und 3 Minuten pro Oberschenkel ! Eine zweiwöchige Intensivkur kann sich positiv auf die Spannkraft Ihrer Oberschenkel auswirken.
Für alle, die besonders konsequent sind, gibt es auch umfassendere Pflegeroutinen (wie die von Cellublue !). Sie kombinieren verschiedene Wirkstoffe (kräftigend, regenerierend, glättend) und beinhalten drainierende Massagen. Ideal, um Bereiche zu pflegen, in denen sich Fett bevorzugt an den Oberschenkeln ansammelt, und so wieder mehr Spannkraft und eine schönere Form zu erzielen !
