Velká výzva 2015 – Den 1

Výzva

Je tu DEN D a začátek našeho coachingu !
Po svátečním období Vánoc a silvestrovských oslav začněme společně naši „Velkou výzvu 2015: Nový rok – nová silueta“ !

Nejde o to, abychom vás hned den po oslavách nutili začít se sportovními nebo fyzickými cvičeními! Bylo by to neúčinné, ba dokonce nebezpečné…
V následujících dnech vás budeme postupně uvádět do sportovního režimu.

Především je prvním krokem na začátku určit partie vašeho těla s celulitidou , na kterých chcete pracovat. Například: stehna, hýždě, boky nebo i břicho.

Poté je potřeba udělat si přehled o své celulitidě pro další průběh a sledování pokroku ve výzvě:
– Pořiďte si fotografii partií s celulitidou pro své záznamy : nejprve vyfoťte danou partii v klidu, potom ji vyfoťte při lehkém stisknutí kůže. Díky tomu po 31 dnech snadno uvidíte rozdíl před a po.
– Změřte si partie s celulitidou : je to velmi jednoduché, stačí si změřit obvod stehen, hýždí, boků nebo pasu, což vám na konci výzvy umožní vidět úbytek centimetrů.

Vaše dnešní mise je splněna ! 🙂
Moc snadné? Počkejte na další dny, než začnete slavit vítězství 🙂

Mimochodem, víte co je celulitida doopravdy ?

Celulitida souvisí s nadbytkem tukových buněk , které stlačují tělesná vlákna a brání správné cirkulaci tkání a vody. Kůže je pak stlačená a celulitida se stává viditelnou v podobě nerovného vzhledu nazývaného „pomerančová kůže“ nebo „dolíčky“. Jde především o ženský jev, který se objevuje na určitých částech těla (stehna, boky, hýždě a břicho). Vznik celulitidy nezávisí přímo na hmotnosti, ale na určitých faktorech, jako jsou hormony, věk, strava a fyzická aktivita.

Existují 3 typy celulitidy :
– celulitida tukového původu : je způsobena především nevhodnou stravou a nedostatkem pohybu. Není bolestivá, je na dotek měkká a je viditelná při stisknutí kůže.
> Své úsilí bude třeba zaměřit především na stravu a sport.

– celulitida vláknitého původu : tento typ celulitidy je na povrchu kůže viditelný jako drobné dolíčky, které jí dodávají nerovný vzhled. Jde o hlubokou celulitidu, tvrdou na dotek, které je obtížnější se zbavit, protože je ve tkáních usazená už delší dobu.
> Během těchto 31 dnů bude potřeba vsadit co nejvíce na intenzivní masáže a poté znovu nastavit správné stravovací a sportovní návyky.

– celulitida vodního původu : souvisí s oběhovými problémy, jako je zadržování vody, způsobené špatným žilním a lymfatickým oběhem, a projevuje se pocitem těžkých nohou.
> Bude potřeba zaměřit se na sportovní cvičení a anticelulitidní masáže.

Krok ověření

Pro správný průběh coachingu je velmi důležité, abyste každý den potvrdili každý krok. Coach tak má jistotu, že výzvu stále správně dodržujete.

Přes Facebook:
-> Přejděte na naši facebookovou stránku, vyberte příspěvek ke Dni 1 a odpovězte do komentáře „Den 1 hotovo! Můj typ celulitidy je: XXX“ (uveďte typ celulitidy, který jste zjistili v dnešním úkolu)

Přes Instagram:
-> Přejděte na náš instagramový účet a odpovězte „OK Coach! Den 1 OK“ u obrázku odpovídajícího Dni 1.

Nezapomeňte se přihlásit k odběru e-mailů, ať vám nic neunikne (Facebook neupozorňuje na všechny zprávy), zde: defi-2015.cellublue.com

Dnešní bonus!

Pokud máte ještě trochu času, proč si nepřečíst pár článků na tomto blogu ?

Objevíte spoustu tipů o zdraví, stravování i řadu praktických rad !

Související články

Další informace k tomuto tématu:

• Pretox před dovolením: je to dobrý nápad?
• Rutina Cellublue pro péči o břicho: od rána do večera
• CelluBlue Body Challenge – Den 29

Užitečné kategorie : Program na hubnutí.

Více v obchodě Cellublue: naše produkty pro péči o postavu.