sportovní rutina

Zimní sezóna se blíží a nemáte chuť vyjít ven? Rozumíme vám, že se vám nechce běhat v 18 hodin v mrazu a tmě. Ale to není důvod vzdát se sportu… Hrozí vám hromadění nadbytečných ki

Chodíte pravidelně do posilovny, ale běžecký pás vás zatím neláká? Přitom jde o skvělý sportovní přístroj, který vám pomůže chodit nebo běhat v interiéru. Ale lze na něm skutečně zhubnout? Odpovědi najdete zde!

Pilates, metoda spojující gymnastiku, jógu, tanec a fitness, má pověst jemné aktivity. Ve skutečnosti je to ale jinak : rozvíjí a zpevňuje hluboké svaly, zlepšuje držení těla,

Sníte o krásných nohách, pevných a harmonicky tvarovaných, ale nevíte, jak na to. Tady je příklad sportovní sestavy, kterou můžete cvičit doma. Budete však potřebovat malou pomůcku

Co kdybychom každodenní situace proměnili v příležitost k pohybu? Zkuste se zamyslet… Napadlo vás někdy cvičit na schodech? Schodiště může být skvělým způsobem, jak obohatit svůj p

Rozhodli jste se vzít se do toho a prvním cílem je posílení vašeho pasu. Jenže jak na to, abyste si vrátili štíhlý pas? Sport se zdá být jedním z řešení, ale je třeba provádět sprá

Před třemi týdny padl verdikt: jsme opět v karanténě… Máte chuť na nic a chybí vám život “venku”? Myslíte si, že se budete muset vzdát sportu? Ne, ne a ještě jednou ne! Karanténa n