Dámy, dnes se zaměříme na něco, co se týká nás všech: celulitida! Konkrétně se v tomto článku budeme zabývat celulitidou na zadečku. Pokud se chcete vyhnout nevzhledné pomerančové kůži kolem hýždí, postupujte podle našich tipů a zbavte se jednou pro vždy celulitidy na zadečku superúčinným způsobem!
Chcete-li se zbavit celulitidy na hýždích, zaměřte se na stravu!
Hubnutí prostřednictvím vyvážené stravy je jedním z účinných způsobů, jak zeštíhlit postavu a bojovat proti celulitidě v oblasti zadečku. Tady vám nabízíme příklad speciálního menu proti celulitidě. Co se týče jídel, měly byste do vašeho jídelníčku zařadit:
Ráno 👉 dopřejte si vydatnou snídani s cereáliemi, vejci a čerstvým sezónním ovocem (jablka, jahody, maliny, rebarbora…)
V poledne 👉 do vašeho oběda zahrňte syrovou zeleninou, ryby, sacharidy, mléčné výrobky a ovoce. Jídlo si připravujte doma, co nejčastěji to jde, abyste se vyhnuly cukrům obsažených v hotových jídlech!
Večer 👉 dejte si lehkou večeři. Jezte zeleninovou polévku, ryby, libové maso a mléčné výrobky.
Několik tipů od našeho trenéra:
- Hodně pijte: 1,5 až 2 litry vody denně.
- Jezte vlákninu v podobě celozrnných cereálií, zelené nebo sušené zeleniny a ovoce.
- Omezte používání soli, která podporuje zadržování vody.
Sportujte!
Pohyb je dobrý způsob, jak se zbavit kil navíc a my vám doporučujeme vsadit na vodní sporty, které vám pomohou zmírnit celulitidu na zadečku. Například plavání nebo vodní aerobik jsou velmi účinné sporty v boji proti důlkům, a navíc tvarují vaši postavu, zejména v oblasti hýždí.
Každý z těchto sportů zlepšuje vzhled pomerančové kůže díky odporu vody, která zajišťuje drenážní masáž. Provádějte cílená silová cvičení: například dřepy jsou skvělý způsob, jak do hloubky posílit vaše hýždě.
Jaká cvičení jsou nejlepší na posílení a vytvarování hýždí?
Choďte po schodech: Toto cvičení pomáhá zpevnit váš zadeček, zejména pokud jej na každém schodu zatnete. Zapřete se o prsty na nohou a moc neohýbejte kolena. Po malém tréninku můžete brát schody i po dvou.
Skákejte přes švihadlo: Můžete skákat po dobu 3 minut, udělat si minutovou pauzu a pak začít znovu. Důležité je vytrvat a každý den skákat o něco déle. Vsaďte na dobrou obuv!
Používejte step bedýnku: Ne vždy si na ni vzpomeneme, ale je to dobrá pomůcka pro ty, kteří chtějí cvičit doma. Aerobická step bedýnka jemně trénuje stehna a hýždě. Dávejte pozor na záda a postupně upravujte intenzitu cvičení. Můžete trénovat 2 až 4 hodiny týdně.
Stimulujte krevní oběh!
Jak stimulovat krevní oběh? Můžete konzumovat zejména produkty jako slunečnicová semínka nebo zázvor, které jsou známé svými vlastnostmi stimulujícími krevní systém, stejně tak jako lesní plody (černý rybíz, jahody, rybíz …), meloun, losos nebo avokádo.
Nahraďte pepř kořením, jako je kurkuma a paprika, aby se stimuloval krevní oběh a došlo k vyloučení toxinů.
Můžete také zkusit zvednout nohy, když sedíte nebo ležíte, abyste stimulovaly krevní oběh.
A konečně, nezapomeňte provádět masáže vakuovou baňkou proti celulitidě!
Provádějte masáže hnětením-třením: je to nejúčinnější metoda, jak se zbavit celulitidy a vyhladit důlky! Masírujte pouze 3 minuty denně a první výsledky uvidíte již po 3 týdnech! Vaše pokožka bude pružnější, hladší a pevnější! A v létě na pláži můžete hrdě vystavit hladký zadeček bez komplexů! Už na nic nečekejte! 😉
💪🏻 RADA ODBORNÍKA 💪🏻
Chcete-li, aby tyto anticelulitidní tipy byly ještě účinnější, doporučujeme používat naši vakuovou baňku proti celulitidě: vašeho spojence, který zbavuje celulitidy na hýždích, ale i na stehnech, břiše, pažích atd.
Najdete ji i v našem Maxi balíčku proti celulitidě, který obsahuje kompletní třífázovou metodu na vyhlazení důlků!
Šest produktů pro kompletní rutinu proti celulitidě, od sprchy až po vectorize spaníPůvodní cena: 4 137 Kč
Naneste masážní olej na všechny oblasti těla s celulitidou. Baňka by měla hladce klouzat po kůži.
Stiskněte strany přísavky mezi prsty, abyste vytlačili vzduch. Především na začátku se snažte nevytvářet moc vysoký tlak.
Ovládejte sání na pokožce lehkým stlačením stran baňkového kalíšku, aby se uvolnilo více či méně vzduchu.
⏱1 minute
Umístěte baňku na spodní část hýždí a pohybujte vertikálním směrem nahoru. Vždy od spodu k horní části zóny. Opakovat.
1 minute
Pokračujte vyhlazováním zevnitř k vnější části plochy. Opakovat.
1 minute
Pokračujte krouživými pohyby po ploše. Opakovat.
Baňka nasává pokožku a tím rozbíjí ďolíčky.
5 minutes
Jemně pohybujte masážním přístrojem po hýždích nahoru a dolů.
Váleček odbourává celulitidu a vyhlazuje hrbolatý vzhled pokožky.
