El aguacate es un alimento perfecto para las chicas deportivas. Pero tiene aún más beneficios. Descubre con nosotros 3 buenas razones para comer aguacate. ¡Verás que te encantará!
3 buenas razones para comer aguacate regularmente
Aporte de nutrientes
El aguacate es una fruta rica en nutrientes. Contiene potasio, magnesio, y varias vitaminas. Entonces es el alimento ideal en invierno para mantenerse en forma y combatir la fatiga. Todos estos elementos también hacen que el aguacate es un ingrediente excelente para la piel: nutre y calma la piel. Además es rico de antioxidantes. Puedes preparar una crema nutritiva y regenerante con la pulpa de aguacate. Si también deseas un efecto detox te aconsejamos añadir unas gotas de zumo de limón para luchar contra la piel de naranja.
Grasas buenas
El aguacate tiene mala reputación: está conocido por ser calórico. Es verdad que contiene muchos lípidos pero sólo trae grasas buenas a tu organismo. Está rico en ácidos grasos esenciales que permiten proteger el corazón, la piel, los ojos y las neuronas. Esas buenas grasas además permiten luchar contra la celulitis activando procesos antiinflammatorios y regenerar la piel. Entonces puedes comer aguacate varias veces a la semana sin problema: si haces ejercicio regularmente seguro que no vas a engordar comiendo aguacate!
Multitud de recetas
La ultima razón de comer aguacate es justamente que es fácil prepararlo. Te puedes olvidar la mayonesa para acompañarlo porque es demasiado calórico. Idealmente deberías elegir una vinagreta ligera o simplemente una gotas de limón. El aguacate va estupendamente con todas las ensaladas, quinoa, camarones, salmón, huevos. También puedes preparar smoothies de aguacate.
¿Entonces que te parece? ¿Te gusta el aguacate?
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