Se, como muitas de nós, prestou especial atenção à sua silhueta nas últimas semanas para entrar no fato de banho e exibir uma pele mais lisa, seria uma pena estragar tudo durante estes 2 meses de verão, não é? Um corpo em forma cuida-se durante todo o ano, já sabem. Mas, no verão, as tentações alimentares estão em todo o lado! A gelataria da esquina, as batatas fritas em cima da mesa, os donuts vendidos na praia… É difícil resistir. E se lhe disséssemos que não é obrigada a resistir a estas pequenas delícias estivais? Basta optar pelas suas alternativas emagrecedoras, 100% prazer e 0% culpa!
As alternativas emagrecedoras aos gelados
Se for à gelataria, esqueça os gelados de nata, demasiado gordurosos e açucarados. Prefira um gelado de água ou um sorvete. Para uma versão light, dispense a chantilly e outros toppings e opte por saborear o seu gelado numa taça em vez de uma casa. Existem alternativas emagrecedoras caseiras ainda melhores para a sua linha, como a nice cream, o gelado de água de coco ou o frozen yogurt.
As alternativas emagrecedoras aos donuts, churros e outros fritos doces
Os alimentos fritos são os nossos inimigos: contribuem para o aumento de peso, a retenção de líquidos e o aparecimento da celulite. Se quiser manter a linha, aconselhamos a optar por alternativas emagrecedoras igualmente deliciosas! Se não resistir na padaria, prefira comprar uns choux ou um pão de leite, muito menos gordurosos e calóricos. Para a versão caseira, pode ceder, com moderação, a esta receita de donuts no forno, uma alternativa ideal aos fritos clássicos!
Donuts light no forno
Ingredientes (para cerca de 6 donuts)
- 170g de amido de milho
- 25g de açúcar mascavado
- 1 c. de chá de fermento
- 1 pitada de sal
- 1 ovo
- 65ml de leite de amêndoa (ou o leite da sua preferência)
- 1 c. de sopa de azeite
A receita
- Verta o leite, o açúcar e o azeite numa caçarola em lume muito brando e aqueça até o açúcar se dissolver. Retire depois a caçarola do lume.
- Num liquidificador, junte o amido de milho, o fermento, o ovo e a mistura de leite e açúcar. Misture durante alguns minutos em velocidade baixa.
- Adicione o sal e misture novamente, até a massa deixar de colar às paredes.
- Cubra a massa com um pano limpo e deixe repousar cerca de 1h.
- Amasse novamente e forme 6 bolinhas que colocará num tabuleiro forrado com papel vegetal. Pressione ligeiramente cada donut para o achatar.
- Deixe a massa repousar ao ar livre durante mais 30 minutos e pré-aqueça o forno a 180°.
- Leve os donuts ao forno durante 8 a 10 minutos, retire e deixe arrefecer.
Bom apetite!
As alternativas emagrecedoras ao churrasco
O churrasco é um clássico do verão! Mas atenção: se optar pelo combo carne vermelha / molhos / pão / batatas fritas, vai rapidamente disparar a conta calórica e ver a celulite instalar-se… Felizmente, existem alternativas emagrecedoras muito mais saudáveis e igualmente deliciosas! Para começar, troque a carne vermelha, geralmente mais gorda, por carne branca (frango, porco…) ou peixe. A grelha é, por exemplo, ideal para obter um delicioso filete de salmão mal passado!
Para substituir os acompanhamentos demasiado gordurosos e salgados habitualmente servidos no churrasco, não hesite em preparar legumes cortados em fatias para grelhar. Divirta-se e experimente vários tipos de legumes (curgetes, cogumelos, pimentos, beringelas…) e várias especiarias para realçar os seus sabores.
Por fim, recuse os molhos habituais como a maionese ou o molho béarnaise, e prefira preparar um molho emagrecedor à base de queijo fresco, limão e ervas aromáticas.
As alternativas emagrecedoras ao aperitivo de batatas fritas / amendoins
Por mais atenção que preste à sua alimentação durante o dia, se todas as noites ceder a um aperitivo clássico, todos os seus esforços serão rapidamente desperdiçados… Os biscoitos de aperitivo, patês, batatas fritas e outros petiscos demasiado salgados e gordurosos devem ser evitados se quiser manter a linha e dizer adeus à pele-de-laranja. Mas não se preocupe, as alternativas emagrecedoras para um aperitivo bem-sucedido são muitas! Com estas receitas, vai ver que é possível desfrutar e aproveitar as longas noites de verão sem ganhar um grama…
As alternativas emagrecedoras aos cocktails
Ai, ai, ai, nem sempre pensamos nisso, mas as bebidas estivais fazem rapidamente disparar a conta calórica do dia e não ajudam nada a eliminar a celulite! Sabia que um copo de cosmopolitan clássico, por exemplo, contém cerca de 200 calorias? Imagine os resultados se beber mais do que um durante a noite… Se quiser mesmo optar por um cocktail clássico, prefira um mimosa, composto por champanhe e sumo de laranja, com cerca de 80 calorias, ou um bloody mary, que combina sumo de tomate com vodka e conta «apenas» 120 calorias.
Se preferir cocktails sem álcool, não hesite em experimentar o Cinderela, que contém apenas cerca de vinte calorias! Para o preparar, misture simplesmente 5cl de sumo de limão, 5cl de sumo de laranja e 5cl de sumo de ananás.
Por fim, se quiser alternativas emagrecedoras aos cocktails que não lhe façam ganhar um único grama, as águas aromatizadas com fruta são as suas aliadas! Basta cortar as frutas frescas da sua preferência em pedaços e deixá-las várias horas no frigorífico, numa garrafa grande de água ou numa jarra fechada. Estas frutas vão dar um sabor fresco e leve à sua água, perfeito para refrescar após um longo dia de verão e combater a celulite.
Para eliminar a celulite, existe um trio vencedor incontornável: alimentação saudável, atividade física e massagens de palpação-rolamento com as suas Ventosas CelluBlue. Mas, para ainda mais resultados, a cura anti-celulite 14J é uma aliada de peso! Graças aos 13 poderosos ativos anti-celulite que compõem as cápsulas e o drenante, vai recuperar uma pele mais lisa, eliminar a retenção de líquidos e favorecer a eliminação das gorduras, e tudo isso em apenas 14 dias! Para saber mais, clique aqui !