Fazer um programa detox nesta época do ano, após as festas, é algo muito comum. O objetivo é agir depois da combinação intensa de refeições festivas. Fazer um programa detox após as festas é uma excelente forma de começar o ano de forma saudável. Para o ajudar, aqui ficam algumas dicas para fazer uma cura detox após as festas.
Beber sumos, o detox por excelência
O detox de sumos é um dos melhores meios para atingir os seus objetivos após as festas. O detox de sumos é um conceito que consiste em consumir apenas sumos de frutas e legumes para perder peso e desintoxicar o organismo. Como estas limpezas são restritivas em termos de grupos alimentares e calorias, muitas pessoas são céticas quanto aos seus possíveis benefícios. É importante notar que existem diferenças entre extrair sumo e fazer um batido:
- Extrair sumo consiste em espremer frutas e legumes e separar o líquido da polpa.
- Fazer um batido consiste em utilizar todas as partes comestíveis das frutas e legumes, incluindo a polpa, ou seja, a parte fibrosa.
O detox de sumos implica geralmente consumir apenas sumos durante um determinado período, que dura normalmente entre 3 e 10 dias. Os defensores dos sumos afirmam que estes oferecem inúmeros benefícios, nomeadamente:
- As frutas e os legumes são ricos em vitaminas e minerais. Beber sumos pode introduzir nutrientes adicionais no organismo para melhorar a saúde em geral.
- Os sumos são ricos em compostos anti-inflamatórios que podem reforçar o sistema imunitário e ajudar a sentir-se mais enérgico.
- Os sumos podem ajudar a melhorar a digestão ao introduzir enzimas benéficas que permitem ao sistema digestivo funcionar de forma mais eficiente.
Apostar no verde
Não só a água, mas também alimentos específicos ajudam na desintoxicação. Os legumes verdes crus, em particular, ajudam a eliminar metais pesados e toxinas ambientais graças à sua abundante clorofila. Em grandes quantidades, as frutas e os legumes — especialmente os de folha verde — são mais fáceis de consumir sob a forma de smoothies verdes. Efeito secundário positivo: os legumes são processados crus e todas as vitaminas importantes são preservadas.
Dar preferência à água com limão
Comece o dia com água purificante para o organismo com limão. Uma desintoxicação simples, mas poderosa, que o ajudará a eliminar as toxinas e a reforçar o sistema imunitário. Um copo de água morna com limão de manhã fará maravilhas pelo seu organismo. Especialmente agora, logo após as festas. Ter uma alimentação equilibrada é a chave para manter uma boa saúde. Isso não significa que não pode comer o que gosta, mas a chave está em comer com moderação e reduzir ao mínimo o consumo de alimentos processados. Assim como a pele tem um determinado nível de pH, o organismo também o tem. E para que o corpo se mantenha saudável, é essencial preservar um pH equilibrado através da alcalinização. Se tal não acontecer, as toxinas acumulam-se no organismo, o que pode originar diversos problemas de saúde. Certos alimentos, como os limões, são benéficos para alcalinizar o organismo. Mais uma razão para embarcar numa detox após as festas com água com limão.
Beber chá ou infusões
Após as festas, o nosso organismo merece uma atenção especial para recuperar dos excessos. É o momento ideal para começar uma cura de bem-estar, como o nosso Programa Detox 20 dias. Esta cura, rica em ingredientes naturais e extratos de plantas, foi concebida para reiniciar o sistema digestivo, eliminar as toxinas e favorecer a queima das gorduras acumuladas.
- Infusion Detox : Concebida para atuar especificamente na perda de peso, estimulando naturalmente a queima de gorduras. Também acelera o metabolismo, favorecendo assim uma perda de peso mais rápida e duradoura.
- Thé Perte de Poids : Graças a uma mistura de plantas cuidadosamente selecionadas, como limão, anis verde e hortelã-pimenta, este chá ajuda a otimizar a digestão, estimular o metabolismo e apoiar a queima de calorias.
- Infusion Ballonnement : Favorece a digestão, ajuda a reduzir o inchaço e proporciona uma agradável sensação de leveza no dia a dia, graças à sua fórmula com funcho, gengibre e hortelã-pimenta.
Coma fibras
Grandes quantidades de fibras provenientes de legumes, frutas, sementes e leguminosas ajudam o cólon a funcionar e contribuem para eliminar as toxinas do organismo. Misture feijão vermelho e couve-de-bruxelas desfiada em saladas, faça um lanche com framboesas ou amoras, adicione brócolos e abóbora às sopas, ou opte por uma batata-doce assada com óleo de coco ao pequeno-almoço.