A sua vida é uma corrida sem fim: trabalho, filhos, tarefas… Come muitas vezes a correr e não tem um minuto para si. Resultado: está stressada, cansada e a sua barriga ressente-se. Inchada, tensa, desconfortável. Chega! Retome o controlo da sua barriga e cuide dela como merece. Para atingir o objetivo de barriga plana em 1 semana, é por aqui!
A sua barriga, um segundo cérebro
Não pode negar: a sua barriga reage aos acontecimentos da vida. Não se diz «ter borboletas na barriga» quando estamos nervosos? Como é possível? É simples: por trás da parede do nosso abdómen escondem-se nada menos do que 200 milhões de células nervosas, ligadas ao nosso cérebro pelo nervo vago. Uma mecânica de precisão que faz da nossa barriga um dos dois polos nevrálgicos das nossas emoções. E se a sua barriga não está plana, talvez seja porque a negligencia, no modo «esconde essa barriga que não quero ver»! Para recuperar uma barriga plana numa semana, é preciso reapropriar-se desta parte do corpo e cuidar dela como deve ser.
Restabeleça um ritmo de vida saudável
Nunca se dirá o suficiente: um corpo saudável obtém-se com bons hábitos de vida. Por isso, os princípios a seguir para ter uma barriga plana são evidentes:
- Um sono suficiente e de qualidade
- Uma caminhada rápida diária, de pelo menos 45 minutos
- Refeições equilibradas, feitas com calma
- Uma mastigação adequada, pois a digestão começa na boca
- Uma hidratação correta, à base de água e de infusões detox
- Momentos de descanso reservados para si
Se adotar um ritmo saudável, terá todas as hipóteses de recuperar uma barriga mais plana rapidamente, em 1 semana.
Coma alimentos bons para a sua barriga
Somos o que comemos: uma sabedoria popular que faz todo o sentido quando se trata de barriga plana. Por isso, durante uma semana, cuide de comer de forma equilibrada, eliminando os alimentos que «incham»:
- As crucíferas e certas leguminosas, que geram fermentação e, portanto, inchaço
- Os pratos gordurosos e/ou picantes
- Os produtos lácteos em excesso (por culpa da lactose, o açúcar do leite)
- Os produtos refinados e os açúcares, que favorecem o acúmulo de gordura na zona abdominal
- Os refrigerantes e a pastilha elástica, fontes de gases e, portanto, de inchaço
- Os alimentos ricos em glúten, em caso de intolerância
- O sal, que, consumido em excesso, provoca retenção de líquidos, favorecendo a celulite na zona abdominal
Privilegie uma alimentação saudável e esteja atenta às suas sensações de saciedade. Numa semana, já deverá notar resultados positivos na sua barriga!
Mexa-se e respire
Para eliminar o excesso de gordura abdominal e recuperar uma barriga plana em 1 semana, é preciso retomar a atividade física. Vá a pé para o trabalho, aproveite a pausa do almoço para esticar as pernas, suba as escadas em vez de apanhar o elevador. Estes momentos dinâmicos no seu dia serão benéficos para o seu bem-estar e para a sua silhueta. À noite ou ao fim de semana, planeie uma atividade de resistência: jogging, Pilates ou natação. Por fim, termine cada dia com uma sessão de yoga ou meditação. A respiração profunda pelo abdómen tonifica os tecidos abdominais. Uma forma de contribuir para recuperar uma barriga plana numa semana.
Massaje a sua barriga
Por fim, para otimizar todas as medidas que implementou para recuperar uma barriga plana numa semana, comprometa-se com uma rotina de cuidados personalizada. Vários produtos Cellublue foram criados para esse efeito. Comece o seu dia com uma sensação de frescura aplicando na barriga um Gel Minceur Froid, que a tonificará de imediato. À noite, opte por um cuidado reconfortante, como o Gel Minceur Régénérant, que age durante o seu sono. E para ter a certeza de que coloca todas as hipóteses do seu lado, faça uma massagem diária na barriga, com um óleo de massagem e um massajador eficaz! Numa semana, deverá notar uma diferença real e recuperar uma barriga mais plana!
