Listopad to początek sezonu na raclette, fondue, tartiflette i inne zimowe dania, często tak pyszne dla podniebienia, jak niekorzystne dla sylwetki (i cellulitu!)… Ale listopad to także sezonowe owoce i warzywa, znane ze swoich właściwości wspierających spalanie tłuszczu, szczupłą sylwetkę i pielęgnację anti-cellulite! Sprawdźmy, które owoce i warzywa powinny znaleźć się na Twojej liście zakupów w tym miesiącu.
9 najlepszych owoców i warzyw listopada
Awokado
Awokado od pewnego czasu uchodzi za gwiazdę wśród „healthy girls” — w guacamole, na tostach, pieczone, w sałatce czy smoothie, zachwyca nas za każdym razem! A kiedy zna się jego zalety, naprawdę szkoda byłoby je pominąć… Awokado jest pełne „dobrych tłuszczów”, niezbędnych, by czuć się dobrze i utrzymać sylwetkę, jest bogate w błonnik, pomaga regulować poziom cukru we krwi, dodaje energii i wspiera eliminację niekorzystnych tłuszczów.
Gruszka
Niskokaloryczna gruszka to listopadowy owoc bogaty w wodę, błonnik, witaminy i minerały. Wspiera prawidłowe trawienie i pomaga usuwać toksyny oraz produkty przemiany materii nagromadzone w organizmie. To owoc, który warto jeść regularnie, idealny na przekąskę lub deser.
Jabłko
Jabłko to jeden z podstawowych owoców w zbilansowanej diecie. Ułatwia trawienie, wspiera usuwanie toksyn, pomaga utrzymać prawidłowy poziom cholesterolu, jest niskokaloryczne, zawiera dużo wody i świetnie syci!
Karczoch
Karczoch należy do warzyw o działaniu moczopędnym, co oznacza, że dzięki wysokiej zawartości potasu pomaga organizmowi usuwać produkty przemiany materii, toksyny i nagromadzone płyny. Jest niskokaloryczny i wspiera metabolizm tłuszczów. Dzięki zawartości błonnika sprzyja także prawidłowemu trawieniu. Krótko mówiąc, karczoch to listopadowe warzywo, którego nie może zabraknąć.
Brokuł
Bardzo niskokaloryczny, bogaty w błonnik, witaminy i potas, brokuł to sprzymierzeniec szczupłej sylwetki! To także warzywo, które wspiera ogólną kondycję organizmu, pomagając utrzymać prawidłowy poziom cholesterolu i wspierając odporność.
Seler
Seler to warzywo o działaniu moczopędnym, sycące i wspierające spalanie tłuszczu. Zawiera dużo minerałów, błonnika i witamin, pomaga ograniczyć zatrzymywanie wody i ułatwia trawienie. To cenny sprzymierzeniec, by zadbać o sylwetkę w listopadzie!
Kapusta, listopadowy klasyk
Kapusta czerwona, biała, jarmuż, kalafior… Kapusta występuje w wielu odsłonach i każda z nich świetnie wpisuje się w dietę sprzyjającą szczupłej sylwetce! To zimowe warzywo zawiera bowiem wiele przeciwutleniaczy, dostarcza witamin, żelaza i błonnika. Kapusta jest uznawana za warzywo lekkie i dietetyczne, ale warto nie przesadzać z jej ilością, by nie obciążać trawienia!
Cykoria
Bogata w błonnik, witaminy, wodę i niskokaloryczna, cykoria jest idealna na zimę! Na surowo lub na ciepło, pomoże Ci szybko poczuć sytość i zadbać o sylwetkę.
Klementynka
W listopadzie klementynki wracają na dobre! Jak wszystkie cytrusy, zawierają dużo witamin, błonnika, a nawet wapń. Wygodna do zabrania ze sobą, pyszna i łatwa do zjedzenia, klementynka to lekki owoc, który będzie Ci towarzyszył przez całą zimę.
Te listopadowe owoce i warzywa mają same zalety, więc warto regularnie włączać je do swoich posiłków! Oprócz zbilansowanej diety, aby zmniejszyć widoczność cellulitu i zatrzymywanie wody, 14-dniowa kuracja anti-cellulite to doskonały sprzymierzeniec. Dzięki 13 skutecznym składnikom anti-cellulite zawartym w kapsułkach i preparacie drenującym pomoże Ci uzyskać gładszy wygląd skóry, ograniczyć zatrzymywanie wody i wspierać redukcję tkanki tłuszczowej, a to wszystko już w zaledwie 14 dni! Dowiedz się więcej tutaj !