Bonjour à toute la #CelluBlueteam! Merci de nous retrouver pour ce 5ème jour du Défi Fitness qui est un jour de repos !
C’est important pour votre corps de lui accorder des pauses entre les séances de sport pour le laisser récupérer.
EXERCICES
Aujourd’hui il n’y a donc pas d’exercices! Vous pouvez faire un peu de marche à pied mais pensez surtout à vous relaxer.
CONSEILS
Comment éliminer la cellulite?
Voici quelques conseils qui vous permettront de vous débarrasser de la cellulite, qui touche 92% des femmes et qui peut devenir un gros complexe:
- Diminuer les quantités de sel dans vos repas
- Consommer du pamplemousse : cet aliment riche en flavonoïdes méthoxylés booste la circulation sanguine, élimine les toxines et va donc drainer la cellulite !
- Faire du sport : et surtout de la marche pour favoriser votre circulation sanguine
- A la fin de chaque douche, passer un jet d’eau froide sur les jambes : ce geste va booster la circulation et favoriser l’élimination de la cellulite.
- Penser à boire de l’eau ! La quantité recommandée est de 1,5L par jour.
- Massez-vous ! Pour vaincre la cellulite, le palper-rouler est la meilleure technique de massage qui puisse exister.
La méthode CelluBlue :
Connaissez-vous notre ventouse anti-cellulite CelluBlue ?
Elle vous permettra de reproduire très simplement les effets du massage palper-rouler en quelques minutes seulement. Premiers résultats garantis en 3 semaines !
Étape de validation du défi
A la fin de la journée, n’oubliez pas de valider votre participation au Jour 5 en vous rendant sur notre page Facebook et/ou notre compte Instagram et en laissant un commentaire sous la publication du jour en précisant « JOUR 5 OK ! «
Rejoignez-nous sur les réseaux sociaux et partagez chaque jour vos selfies pendant votre entraînement avec le hashtag #defifitnesscellublue ! Notre équipe de coaching regardera tous les jours les courageuses qui relèvent le défi ! 🙂
Comment rendre ce sujet utile au quotidien
Défi Fitness 15 Jours : Jour 5 est surtout utile quand on le relie à une routine simple et reproductible. Le plus efficace est de partir de une routine minceur tenable, puis de vérifier ce qui est vraiment tenable dans votre semaine.
Dans la pratique, il vaut mieux une méthode stable pendant plusieurs jours qu'une série d'essais contradictoires. C'est ce cadre qui aide à obtenir des progrès visibles et à mieux interpréter les réactions de la peau ou du corps.
Plan d'action simple
- Choisir un seul objectif principal à la fois.
- Garder un rythme réaliste sur 7 à 21 jours.
- Observer les signes utiles plutôt que chercher un effet immédiat.
- Ajuster un seul levier à la fois pour savoir ce qui marche.
Rubriques utiles : Programme minceur.