Gewichtszunahme, Müdigkeit, Winterblues… Viele von uns fühlen sich in der kalten Jahreszeit nicht wirklich fit. Dabei gibt es einfache, natürliche und hochwirksame Tipps, um sich wieder wohlzufühlen und neue Energie zu tanken! Probiert sie aus – und ihr werdet zu den Feiertagen strahlen!
Jeden Tag körperlich aktiv sein
Es geht nicht darum, täglich eine Stunde Sport zu treiben, sondern einfach im Alltag aktiv zu bleiben, um fit zu bleiben und Cellulite entgegenzuwirken. Ihr könnt zum Beispiel dreimal pro Woche Sport machen und an den anderen Tagen mindestens 45 Minuten spazieren gehen: ein Spaziergang, der Weg zur Arbeit, ein Shoppingbummel… Jede Form von Bewegung zählt! Wer sich täglich ein wenig bewegt, kurbelt den Stoffwechsel an, verbessert die Blut- und Lymphzirkulation, beugt der Fettspeicherung vor und bekämpft so die Orangenhaut.
Mindestens 1 Liter Wasser täglich trinken – unverzichtbar gegen Cellulite
Wir können es nicht oft genug sagen: Um fit zu bleiben, Cellulite zu reduzieren und die Linie zu halten, ist ausreichend Trinken essenziell. Eine gute Flüssigkeitszufuhr hilft dabei, einen flachen Bauch zu bekommen, den Appetit zu kontrollieren, die Muskeln zu schützen und Toxine auszuleiten… Kurz gesagt: Wasser ist einfach unschlagbar – also am besten gleich jetzt diese gute Gewohnheit einführen!
Anti-Cellulite-Massagen ausprobieren
Nur weil es kalt ist und wir uns in dicke Lagen hüllen, heißt das noch lange nicht, dass uns die lästige Orangenhaut egal ist… Oder, Mädels? Die beste Lösung sind Palpier-Roulé-Massagen, die ultimative Waffe gegen Cellulite. Um weder ein Vermögen im Schönheitsinstitut auszugeben noch sich für mühsame Handmassagen verrenken zu müssen, sind die CelluBlue Schröpfköpfe eure besten Freundinnen. Sie ahmen die Palpier-Roulé-Technik nach und lösen die Fettansammlungen auf, die für Cellulite verantwortlich sind. Schon nach wenigen Wochen ist die Haut weicher, glatter und straffer! Mehr dazu erfahrt ihr hier.
Bei jeder Mahlzeit Obst und Gemüse essen
Um fit zu sein und Dellen ade zu sagen, spielt die Ernährung eine entscheidende Rolle! Es ist wichtig, die Ernährung ausgewogen zu gestalten und nichts vom Speiseplan zu streichen – doch einige Lebensmittel sollten in deutlich größeren Mengen auf dem Teller landen. Allen voran Obst und Gemüse. Gesund, natürlich, kalorienarm, abwechslungsreich und lecker – Obst und Gemüse sind die Grundlage einer ausgewogenen Ernährung. Übrigens findet ihr hier die Liste der besten Anti-Cellulite-Gemüsesorten!
Ausreichend schlafen – für Wohlbefinden und gegen Cellulite
Sport und Ernährung sind die zwei Schlüsselelemente eines gesunden Lebensstils – aber wusstet ihr, dass auch Schlaf eine entscheidende Rolle spielt? Wer jede Nacht gut schläft, verbrennt tagsüber mehr Kalorien, vermeidet Heißhunger, Energietiefs und Stress. Und wenn wir gestresst sind, schüttet unser Körper ein Hormon aus, das die Fettspeicherung fördert… und damit die Entstehung von Dellen begünstigt! Also: Um fit zu bleiben und eine glatte, straffe Haut zurückzugewinnen, solltet ihr mindestens 7 Stunden pro Nacht schlafen!
Yoga ausprobieren und vor den Feiertagen in Form kommen
Der Herbst ist der ideale Zeitpunkt, um mit Yoga anzufangen! Diese Aktivität ermöglicht es euch, sanft Sport zu treiben, ohne das Haus zu verlassen, und Stress sowie Trübsal zu vertreiben. Ihr könnt mit einfachen Übungen beginnen, die euch helfen, Cellulite zu bekämpfen und die Muskeln in der Tiefe zu stärken, wie zum Beispiel die Übungen, die wir euch hier vorstellen.
Freundinnen mitreißen
Bei Kälte und Dunkelheit fällt es schwer, sich zum Training aufzuraffen! Genau jetzt ist der richtige Moment, um Freundinnen einzuladen, mitzumachen. Ihr werdet sehen: Gemeinsam ist es viel leichter, sich zu bewegen… Außerdem könnt ihr euch für spaßige Sportarten entscheiden, die perfekt sind, um Cellulite zu bekämpfen: Aquabike, Trampolin, Aquagymnastik… Ihr habt eine tolle Zeit, tankt Energie und bekommt eine Haut ohne Dellen. Was will man mehr?
Na, Mädels – bereit, diese Tipps auszuprobieren, um vor den Feiertagen in Form zu kommen und gleichzeitig Cellulite zu reduzieren? Teilt eure besten Tipps in der CelluBlue Community – wir freuen uns auf euch!