Hallo an das gesamte #CelluBlueteam! Schön, dass ihr wieder dabei seid – heute ist Tag 12 der Fitness-Challenge und gleichzeitig euer 2. Ruhetag !
ÜBUNGEN
Heute gibt es also keine Übungen, Mädels! Das ist der perfekte Moment, um euch um euch selbst zu kümmern und euch etwas Zeit zu gönnen. Kein Sport bedeutet aber nicht, gar keine Aktivität. Für die Mutigsten unter euch: Sportkleidung anziehen und eine Stunde zügig spazieren gehen. Wenn ihr keine Stunde Zeit habt, tut euch ein bisschen Bewegung gut – ob ein kurzer Spaziergang, Einkaufen oder Shopping (ja, das zählt auch!). Hauptsache, ihr bewegt euch ein wenig.
Alle, die die Ventouse CelluBlue haben, gönnen sich heute eine Massagesitzung 🙂
Und vor allem: Jetzt ist der ideale Moment, um euch zu ENT-SPAN-NEN.
TIPPS
Ihr kennt die Ventouse CelluBlue noch nicht?
Dieser kleine blaue Schröpfkopf aus 100 % medizinischem Silikon reproduziert die manuelle Pétrisage-Methode, die beste Massagetechnik zur Verbesserung des Hautbildes und zur Reduzierung von Cellulite. Die Ventouse CelluBlue saugt die Haut an und regt die Lipolyse an, die dabei hilft, Fettzellen abzubauen. Erste Ergebnisse sind bereits nach 21 Tagen sichtbar. Tragt immer ein Öl auf, bevor ihr beginnt, reguliert den Druck des Schröpfkopfs durch stärkeres oder schwächeres Zusammendrücken der Seiten, und führt niemals Hin- und Herbewegungen auf der zu massierenden Zone aus.
Noch 6 Tage bis zum Sommer, Mädels! Nutzt den Code DEFIFITNESS2016 und sichert euch eure Ventouse CelluBlue für nur 14,90 EUR!
Die Nächte sind gerade kurz und ihr wisst nicht, wie ihr besser schlafen könnt? Keine Sorge, wir geben euch unsere Tipps:
- Achtet auf einen regelmäßigen Schlafrhythmus und geht jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett
- Geht früh schlafen, vor Mitternacht, damit euer Schlaf wirklich erholsam ist
- Vermeidet Stress und lernt, ein paar Minuten vor dem Schlafengehen zu meditieren. Legt euch dazu ins Bett, Rücken und Kopf flach (ohne Kissen), die Arme seitlich am Körper, und atmet langsam ein und aus
- Versucht, mindestens 1 Stunde vor dem Schlafengehen auf Smartphone, Tablet und Computer zu verzichten
- Bereitet euch ein leichtes Abendessen zu, damit ihr euch nicht schwer fühlt und die Verdauung vor dem Einschlafen erleichtert wird
EXKLUSIVER ANTI-CELLULITE-TIPP
Zusätzlich zur Ventouse CelluBlue haben wir heute eine tolle Idee für euch, die sich ganz einfach zu Hause umsetzen lässt: WRAPS! Es handelt sich um natürliche Hausmittel zur Hautpflege mit einfachen Zutaten und schnellen Zubereitungen. Ihr könnt sie mehrmals pro Woche anwenden und die Rezepte variieren. Eure Haut wird dadurch glatter, straffer und weicher!
> Der Anti-Cellulite-Wrap mit Kaffee
Zutaten:
- 25 g gemahlener Kaffee
- 1 Esslöffel Olivenöl
Zubereitung:
Einer der beliebtesten Schlankheits-Wraps gegen Cellulite – und kaum einfacher zu machen! Um die Wirkung des Koffeins zu nutzen, mischt Kaffee und Öl zu einer Paste. Tragt die Mischung großzügig auf die zu behandelnden Zonen auf, wickelt alles in drei Lagen Frischhaltefolie ein und lasst es 20 Minuten einwirken. Dann die Folie entfernen und mit kühlem Wasser abspülen!
CHALLENGE-VALIDIERUNGSSCHRITT
Am Ende des Tages nicht vergessen, eure Teilnahme an Tag 12 zu bestätigen, indem ihr unsere Facebook-Seite und/oder unser Instagram-Profil besucht und einen Kommentar unter dem heutigen Beitrag hinterlasst mit dem Hinweis „TAG 12 OK!“
Folgt uns in den sozialen Netzwerken und teilt jeden Tag eure Selfies beim Training mit dem Hashtag #defifitnesscellublue! Unser Coaching-Team schaut sich jeden Tag an, wer mutig genug ist, die Challenge anzunehmen! 🙂
Nützliche Kategorien : Schlankheitsprogramm.